人一生中所遇到的一切都是緣分！人和人是緣分，人和拳當(dāng)然也是緣分！

遇到我?guī)煾钢拔揖毼溆卸炅耍?/p>

寫(xiě)這篇文章的原因是前幾天聽(tīng)到一個(gè)朋友的苦惱，就是選拳，他選了好幾年了！我笑話他說(shuō)，有這兩年時(shí)間你就是只練一個(gè)后直拳現(xiàn)在也很厲害了！

武術(shù)的拳種太多，資源很豐富，這的確是武術(shù)愛(ài)好者的福分，如果你愿意，便可盡情地去研究。那么練武術(shù)要慎重的選擇嗎？我想，如果可以的話，每個(gè)人都會(huì)挑挑，看看哪個(gè)好，自己喜歡哪個(gè)！選擇一下無(wú)可厚非，但如果沒(méi)有太多的選擇的話，你就有什么就先練起來(lái)！

我剛練拳的時(shí)候就是在農(nóng)村和一個(gè)長(zhǎng)輩學(xué)了幾個(gè)動(dòng)作，也不知道是什么拳，更不知道原理，自己就那么練，覺(jué)得好玩兒就一直練。時(shí)間長(zhǎng)了，接觸的東西多了自然會(huì)遇很多信息，遇到很多人，慢慢的也就遇到了自己的緣分！

各家拳術(shù)都有鮮明的特點(diǎn)，也有相同的共性。

所以在你沒(méi)有遇到自己的師父之前，你要做好一些前期的準(zhǔn)備，這樣在你正式學(xué)拳的時(shí)候，會(huì)給自己起到加分作用。

必須要練的基本功是什么？

很多練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的不太練習(xí)柔韌性，但是我覺(jué)得練練還是好的，筋骨柔軟對(duì)身體一定是有著養(yǎng)生的意義，畢竟我們現(xiàn)在練拳最重要的還是希望身體健康，特別的將來(lái)年齡大了，你有很好柔韌性，那么腰腿一定會(huì)非常靈便。

柔韌性練習(xí)的方法非常多，我們所提倡的并不是要你像體操和舞蹈那樣去練，當(dāng)然了，找個(gè)地方壓壓腿還是要的，壓腿要注意動(dòng)作，腳尖不要放松一定要使勁勾起來(lái)，把大腿后面的韌帶繃緊，腰要直別低頭，慢慢壓！具體還有很多動(dòng)作相信大家在網(wǎng)上都可以找得到！

另外大家可以重點(diǎn)學(xué)習(xí)一下八段錦，五禽戲之類的動(dòng)作，雖然自學(xué)可能理解不了其中的精華，但就其動(dòng)作而言對(duì)人的筋骨韌帶還是有非常大的好處的！

協(xié)調(diào)性的重要性

不管是現(xiàn)代搏擊還是傳統(tǒng)武術(shù)，對(duì)協(xié)調(diào)性都是有一定要求的，特別是傳統(tǒng)武術(shù)！當(dāng)你正式練拳的時(shí)候特別是內(nèi)家拳，看似一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，你如果真正要去做好，對(duì)沒(méi)有任何基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)也是很不容易的。

我剛和師父學(xué)拳的時(shí)候就受到了師父和師兄們的夸贊，說(shuō)我練的快，聰明，其實(shí)不是聰明，我是笨點(diǎn)的那種人，之所以練的快就是因?yàn)槲抑坝虚L(zhǎng)期基本素質(zhì)的鍛煉！

協(xié)調(diào)性練習(xí)首先要做到放松，緊緊張張的肯定不行，放松要先體會(huì)松，真正內(nèi)家拳的松對(duì)沒(méi)有練到的人來(lái)說(shuō)是不太好理解的！我們就只說(shuō)一般的放松，四肢，肩膀，后腰，喉嚨，呼吸，也要微笑，多體會(huì)放松，你一定會(huì)找到那個(gè)感覺(jué)?。ㄌ貏e是呼吸，大家可以參考我上一篇“居家健身”的那篇文章）

加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的動(dòng)作有很多，武術(shù)中也有專門(mén)練習(xí)的一套方法，有些復(fù)雜的動(dòng)作用文字不太好講，大家可以在百度上搜索一下。

我們說(shuō)一個(gè)簡(jiǎn)單有效的，就是動(dòng)手動(dòng)腳。我們先原地站好，左腳和左手同時(shí)向前伸出，然后收回來(lái)再做右手和右腳，或者左右交叉的做，比如右手和左腳等。

動(dòng)作可以是推出去的，也可以是假裝抓東西的，都可以，但不要用力，要用意，動(dòng)作的形和心里的意要相合，要一致！

功夫就是生活中的東西，并不多神秘。小時(shí)候看我父親用鐵鍬在田里挖壟溝，前腿弓，后腿蹬，兩手握著鐵鍬，鍬把貼腰，后腿一蹬，胯一頂，腰一轉(zhuǎn)，肩一送，一大鍬的土就給扔出去了，看著不知道多瀟灑！

以前的人生活不易，一天天在田里干活，時(shí)間長(zhǎng)了身上用的都是巧勁兒，要是換上沒(méi)干過(guò)的，那一定是緊繃著胳膊，使著蠻勁兒掄鋤頭，干不了一會(huì)就累的不行了！

人身不易，能有緣分學(xué)點(diǎn)東西就更該好好珍惜，更要學(xué)會(huì)在生活里修行！多用功，多體會(huì)！精誠(chéng)所至金石為開(kāi)，老天爺看著差不多了，就會(huì)讓你遇見(jiàn)那個(gè)給你指路的人！

以前有人四川人，是開(kāi)小飯館的，當(dāng)時(shí)有三十左右吧。他找到我想學(xué)武術(shù)，我看他一點(diǎn)基礎(chǔ)也沒(méi)有，而我當(dāng)時(shí)也忙，就教他練了套小學(xué)生的武術(shù)操，也叫五步拳，想著讓他練著玩兒吧，然后就這么打發(fā)了！

過(guò)了有大半年時(shí)間吧，他請(qǐng)我吃飯，當(dāng)然也就把五步拳練給我看，結(jié)果我跟驚訝，雖然動(dòng)作一看就不是科班出身的，但每個(gè)動(dòng)作的意思和神態(tài)確實(shí)像個(gè)樣子，據(jù)他說(shuō)有練這套拳現(xiàn)在已經(jīng)能實(shí)戰(zhàn)了！

具體怎么樣，到是無(wú)所謂，不過(guò)我是很佩服人家對(duì)練武的執(zhí)著，起碼比我強(qiáng)！我也很受感染，結(jié)果我這個(gè)做老師的最后讓學(xué)生給教育了！

英雄留步！

我是青禾武術(shù)，我也在學(xué)習(xí)！

每天和您聊點(diǎn)武術(shù)的話題，請(qǐng)您多支持！

一陽(yáng)指何在？點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注！

多謝！多謝！