肝臟和腎臟，都是我們身體最重要的器官之一，各司其職，不可或缺，互相影響。男女不僅僅是生理有別，在養(yǎng)生保養(yǎng)上也各有側重點。中醫(yī)上認為，女性當首先養(yǎng)肝，男性則首當養(yǎng)腎。之所以如此，其實是有原因的。

女養(yǎng)肝。肝主藏血、主疏瀉，肝臟功能正常，人體的氣血運行才能正常，氣機通暢不阻滯。而女性屬于陰柔的體質，尤其需要充盈的氣血，以及氣血的正常運行，才能保證月經(jīng)、受孕、養(yǎng)胎、產(chǎn)子、哺乳等等功能正常；

而且，肝臟是一個喜歡條達，厭惡抑郁的器官，女性是非常容易抑郁的群體，其心情也會影響到肝功能。經(jīng)常郁悶生氣，會導致肝氣郁結，出現(xiàn)胸脅脹痛的情況，而且肝氣還易犯胃，讓人胃痛胃脹不舒服等等，總之影響很多。

男養(yǎng)腎。腎主水藏精，負責身體生長發(fā)育、生殖等，所以腎臟是男性的根本。而生活中，男性朋友精神和工作壓力偏大，腎精的損耗較大，很容易出現(xiàn)腰膝酸軟、力不從心的情況。腎臟一旦出現(xiàn)問題，影響到腎精，不僅會影響到其他臟腑功能，還容易誘發(fā)不育、陽萎等男性疾病。所以男性尤其需要保養(yǎng)腎臟，但是一定要采用正確的方法。

每天堅持按揉3處，保養(yǎng)肝腎，強身健體更長壽。不管是男女，都可以經(jīng)常按揉。

1處，兩條大腿內側。這個地方，有肝經(jīng)的巡行路線經(jīng)過，每天刻意地拉伸一下大腿筋脈，或是用力上下推按，幫助打通肝經(jīng)，減少瘀堵，保養(yǎng)肝臟，強身健體。

2處，足三里穴。它在外膝眼下3寸位置，是個萬能保健穴位穴，很多時候，多種疾病的調理都會用到它，不僅健脾養(yǎng)胃，還養(yǎng)肝護腎。不管是男性還是女性，每天堅持按揉這個穴位3-5分鐘，時間長了，身體非常受益。

3處，三陰交穴。它在小腿內側，腳內踝尖上3寸的地方，這個地方，是肝脾腎3條陰經(jīng)匯聚之處，經(jīng)常按揉，具有非常好的保健效果。

此外，男女保養(yǎng)肝腎，也需要養(yǎng)成好的生活習慣。注意休息，不要過于勞累，飲食上，適當補充一些養(yǎng)肝護腎的食物。調整好心情，避免經(jīng)常郁悶生氣想不開，減少肝氣郁結的情況。