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近期受疫情影響，大家大部分時(shí)間都宅在家，但宅的時(shí)間長了，飲食不規(guī)律、勞倦過度、情志失調(diào)...樣容易傷脾，時(shí)間長了導(dǎo)致脾氣衰弱。 脾衰嚴(yán)重時(shí)看文字只看到兩行，大腦會極度疲勞，整日想昏睡，與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦會發(fā)脹，隨即大腦一片空白，緊接著昏昏沉沉、疲勞至極... 
生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進(jìn)入身體，最容易傷及脾胃。
此外，脾胃最怕?lián)?，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。 
大家都知“茶飯不思”其實(shí)形容的都是肝脾不和的故事。肝與脾胃互相影響，須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。 常有病人說吃完飯還覺餓，但肚子是鼓的，吃胃腸藥不管用，這往往和工作壓力太大，或情緒不好導(dǎo)致肝郁氣滯有關(guān)。 生氣動(dòng)怒憂思郁結(jié)，會導(dǎo)致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導(dǎo)致腹脹氣滯，胃脘不適諸多病癥。 
調(diào)理脾胃，小編給大家推薦的就是山藥。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，可以用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，尤其炒山藥補(bǔ)脾健胃的效果更好。
在《神農(nóng)本草經(jīng)》中，更將其列為補(bǔ)虛上品，有“小人參”的美譽(yù)。山藥不僅療效好、口感好，而且還很百搭。今天為大家推薦了2個(gè)山藥食療，色香味俱全、補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃全搞定！山藥直接蒸著吃，簡單又方便，可替代一部分主食。蒸好的山藥吃起來很綿軟，還有種特殊的甜味。還可以加上各種自己喜愛的醬，如藍(lán)莓醬、桂花蜜、酸梅汁等，非常好吃。做法：將山藥去皮，然后切段，放入鍋中蒸熟，然后蘸各種醬食用。煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片，口感軟糯，適合孩子和老人這兩類人牙口都不太好的人群食用，且他們消化系統(tǒng)比較弱，山藥粥更容易被老人、孩子消化。做法：取山藥和薏米各一兩左右，再加幾顆蓮子和大棗，把食材洗干凈，然后和適量的小米放在一起煮粥，既可潤燥補(bǔ)氣，又易于消化。
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