腰痛，是指腰部的疼痛。通常是指肋桶以下至臀橫紋以上部位的疼痛。引起腰痛的原因非常復(fù)雜，也非常多。但是，絕大部分的腰痛，尤其是慢性腰痛，通常是激痛點(diǎn)引起來的。具體原因可參閱“ 為什么腰痛絕大部分是激痛點(diǎn)引起的？ ”。

那么，引起腰痛的這些激痛點(diǎn)主要位于哪些肌肉呢？

其中最常見的便是豎脊肌。豎脊肌由三組肌肉組成，即髂肋肌、最長(zhǎng)肌與棘肌。每一組肌肉又由三塊肌肉組成。它的主要功能便是將脊椎拉伸起來。我們?nèi)梭w之所以能站立而不倒下，其主要原因便是因?yàn)樨Q脊肌將我們上半身的重量牢牢地控制在骨盆后方。因此，它平時(shí)負(fù)重非常大。長(zhǎng)期站立的人最容易腰痛，其次，反復(fù)向前彎腰的人也最容易產(chǎn)生腰痛。這類病人的腰痛，往往有向后伸腰時(shí)疼痛加重，向前彎腰時(shí)也可能會(huì)腰痛明顯。

其次，便是腰大肌。有關(guān)腰大肌的特點(diǎn)， 在 “腰椎間盤突出是如何形成的？”一文中已有詳細(xì)說明。腰大肌激痛點(diǎn)引起的腰痛，通常在主動(dòng)彎腰時(shí)加重，但伸腰時(shí)疼痛可能不明顯。其次，最明顯的特點(diǎn)是，向上抬起大腿時(shí)，尤其是抬腿抗阻力時(shí)，腰痛會(huì)加重。測(cè)試的方法是，平臥在床，雙腿伸直抬高。抬患者腿時(shí)，腰痛明顯。有時(shí)抬健側(cè)腿時(shí)，腰部也會(huì)出現(xiàn)疼痛。如果直腿抬高再給一點(diǎn)阻力，疼痛會(huì)更明顯。

另外，臀部的肌肉，如臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌的激痛點(diǎn)也會(huì)引起腰部疼痛，這些肌肉激痛點(diǎn)引起的腰痛，通常伴有髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)受限。

腹部肌肉，如腹直肌、腹內(nèi)、外斜肌與腹橫肌等也參與了腰痛的運(yùn)動(dòng)。因此，這些肌肉的激痛點(diǎn)也會(huì)引起腰痛，但通常會(huì)伴有腹部疼痛。

別忘了，大腿，尤其是大腿后側(cè)的腘繩肌的激痛點(diǎn)也可能引起腰痛，不過，這類腰痛通常還會(huì)伴有膝痛。

此外，還有報(bào)道，小腿上的比目魚肌的激痛點(diǎn)，也有可能引起腰痛。