不倒翁為什么不倒？

一是它只有一個(gè)重心，二是它的重心總是偏下，三是它的底都是圓形的，四是它上虛下實(shí)、上輕下沉。
    

人，卻有兩只腳，如何掌握這種“不倒翁”的本領(lǐng)？

重要的方法之一，就是虛實(shí)互換，虛實(shí)互根，并且注意重心下移，在倒換重心時(shí)襠走下?。榱嗽诘箵Q重心時(shí)仍能保持下盤沉穩(wěn)），以維護(hù)自身的動(dòng)態(tài)平衡（又稱為隨遇平衡）。

那么全身在復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)中，各個(gè)部位，特別是四肢，如何和諧地相互配合，來達(dá)到這種平衡？

這里要把握三種虛實(shí)關(guān)系：一是重心虛實(shí)的調(diào)整，二是發(fā)勁時(shí)的虛實(shí)關(guān)系，三是手足虛實(shí)的搭配關(guān)系。

整套太極拳在行功過程中，重心不是偏左就是偏右，兩腳在虛實(shí)倒換中以維持身體平衡。

陳式太極拳兩腳虛實(shí)比例一般是四六開，也有三七、二八開的動(dòng)作（如虛步、仆步等）。

發(fā)勁時(shí)，發(fā)勁之足為實(shí)，另一足為虛（與重心虛實(shí)是兩碼事）。

上肢發(fā)勁與下肢配合問題，按陳照奎老師教拳，左手向前偏下，或向下發(fā)勁，左腳必然為虛。

但是，左手如果是向前偏上，或向上發(fā)勁，則左腳也可以是實(shí)。

這與那種強(qiáng)調(diào)“凡左手發(fā)勁左足必實(shí)”的機(jī)械虛實(shí)論大不相同。