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青山學(xué)15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

 青山138 2020-02-07

一、蘿卜排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

豬脊骨400g、去皮白蘿卜300g、姜少許、鹽少許、胡椒粉少許。

做法

1、姜切片 ,去皮白蘿卜切塊,豬脊骨砍成塊。

2、倒入清水,倒入排骨,淋入料酒,焯去血水,撈出洗凈。

3、倒入半鍋清水 ,放入姜片, 倒入脊骨、 白蘿卜, 蓋上鍋蓋 ,大火燒開(kāi) ,轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。

4、鍋中放1勺半鹽, 撒入胡椒粉, 拌勻 , 即可上桌品嘗!

二、蟲(chóng)草花排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

排骨500g、玉米1根、蟲(chóng)草花15g、鹽適量、姜適量、枸杞適量。

做法

1、首先將玉米切段、排骨砍成塊、姜切片。

2、鍋中倒入小半鍋清水,下入排骨,焯出血水后,撈出入涼水洗凈。

3、準(zhǔn)備好電燉鍋,將排骨倒入鍋內(nèi),接著放入玉米、蟲(chóng)草花、姜片,倒入半鍋清水,以蓋過(guò)食材為宜,加蓋,燉三個(gè)小時(shí)。

4、開(kāi)蓋后,加一勺鹽,少許枸杞,蓋上蓋,繼續(xù)煲五分鐘,即可享用。

三、雜蔬排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

荷蘭豆150g、西紅柿150g、花菜250g、玉米1根、油適量、鹽適量、排骨湯半鍋。

做法

1、將西紅柿切成船形,荷蘭豆摘去兩頭,花菜掰成一個(gè)個(gè)的花朵。

2、新鮮玉米一根,斬成小段。

3、鍋中放少量水,將玉米入鍋煮熟。

4、起一炒鍋,將西紅柿和花菜炒倒。

5、再將荷蘭豆倒下去,稍微翻兩下。

6、倒入煮熟的玉米鍋里,舀上幾勺子排骨湯。

7、加點(diǎn)鹽調(diào)味,煮開(kāi)就可享用。

四、香菇白菜排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

大白菜500g、香菇80g、排骨湯1000m、l雞粉適量。

做法

1、大白菜用清水浸泡20分鐘,擇洗干凈,切絲。

2、香菇用溫水泡發(fā),擇洗干凈,放入碗中待用。

3、食材全部放入預(yù)先煮好的豬骨湯。

4、蓋鍋蓋,通電,選擇【豆/蹄膀】功能鍵。

5、時(shí)間到,斷電,揭蓋。

6、整鍋倒入煮鍋中。

7、放入大白菜,大火煮至白菜熟。

8、放入適量的雞粉調(diào)味,熄火盛出。

五、西葫蘆番茄排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

西葫蘆1根、洋蔥1個(gè)、番茄1個(gè)、排骨湯500ml、鹽適量。

做法

1、西葫蘆、番茄和洋蔥擇洗干凈,去皮,切塊。

2、預(yù)先煮好的豬骨湯。

3、放入西葫蘆、番茄和洋蔥煮熟。

4、放入食鹽調(diào)味,熄火盛出。

六、山藥香菇枸杞排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

排骨400g、山藥300g、香菇20朵、枸杞50g、胡椒粉適量、鹽適量。

做法

1、香菇泡好,把山藥削皮切斷,放入沙鍋。

2、排骨焯水山,把焯好水的排骨放入沙鍋。

3、放入泡好的香菇。

4、放入洗好枸杞,倒入沸水。

5、兩個(gè)小時(shí)后加入適量的鹽和少許的胡椒粉出鍋。

七、蘿卜玉米排骨湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

排骨400g、白蘿卜300g、玉米1根、枸杞10g、小蔥適量、姜片適量、料酒適量、鹽適量。

做法

1、將排骨洗凈剁成小塊;白蘿卜切滾刀塊;玉米切段;蔥適量、姜4、5片,枸杞適量沖洗干凈。

2、鍋中加冷水放入排骨上火煮開(kāi)焯燙,以去除血水。

3、水開(kāi)幾分鐘后將排骨撈出,水倒掉。

4、鍋中另加入足夠的清水煮開(kāi)后,加入汆燙過(guò)的排骨、蔥、姜片和適量的料酒;再次沸騰之后,撇去表面浮沫,轉(zhuǎn)成小火,加蓋煲1小時(shí)。

5、一小時(shí)后放入蘿卜和玉米繼續(xù)煲半小時(shí)。

6、最后5分鐘的時(shí)候加入適量的鹽調(diào)味,再將枸杞放入即可。

八、山藥燉雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

土雞一只、山藥一根、蔥適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、枸杞適量、花雕酒適量。

做法

1、首先將土雞砍成塊,姜切片,蔥切段,山藥滾刀切塊,泡入清水中,防止變黑。

2、鍋中倒入清水,放入姜片、雞塊,淋入適量料酒,焯水,待血水焯出后,將雞塊撈入涼水中洗凈。

3、鍋中再倒入清水,放入姜片、蔥段,下入雞塊,加適量花雕酒,大火煮開(kāi),改小火慢燉三十分鐘。

4、然后加入山藥,繼續(xù)燉二十分鐘后,加入枸杞,放小半勺鹽調(diào)味,最后小火燉5分鐘,就大功告成啦。

九、黨參山藥老雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

老雞500g、山藥250g、黨參160g、鹽適量、水適量、枸杞適量。

做法

1、老雞砍成塊,黨參2條,山藥一節(jié)去皮洗凈;

2、山藥切塊,泡于鹽水中,以免氧化變黑;

3、準(zhǔn)備枸杞子一小把,黨參切成小段備用;

4、把老雞連同冷水一起倒鍋中;

5、湯煮開(kāi)后10分鐘打開(kāi)鍋蓋,把山藥和黨參倒下;

6、小火煮40分鐘煮到湯色變濃白;

7、下鹽調(diào)味,關(guān)火撒入枸杞即可。

十、靈芝老雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

老母雞1000g、料酒適量、鹽適量、蔥花適量、靈芝1片、香菇2個(gè)、紅棗3顆、枸杞適量。

做法

1、先將母雞洗凈,保留雞肝,雞肫。

2、香菇發(fā)好,靈芝,紅棗,枸杞洗凈備用。

3、將全部配料放入雞肚子里。

4、將雞側(cè)面放入紫砂煲中,倒入適量料酒。

5、加適量清水,以淹沒(méi)雞身為好。

6、紫砂煲用來(lái)煲這個(gè)湯最好了.高火燒開(kāi),改成保溫狀態(tài)。

7、約2個(gè)小時(shí)左右就可以聞到雞湯的香味了,出鍋時(shí)加適量鹽和蔥花調(diào)味即可。

十一、山藥鯽魚(yú)湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

鯽魚(yú)1條、山藥適量、鹽適量、料酒適量、姜適量、蔥適量、胡椒粉適量。

做法

1、首先將山藥切片,放入清水中浸泡,防止變黑、蔥白切段、蔥葉切花、姜切片。

2、鍋中放入油,將鯽魚(yú)滑入鍋中,輪流煎至兩面表皮焦黃時(shí),加入姜片、蔥段煎香。

3、接著淋入適量料酒,倒入熱水,與鯽魚(yú)相平為宜。

4、蓋上鍋蓋,大火煮二十分鐘后,加入山藥,繼續(xù)煮二十分鐘,然后加入一勺半鹽,加少許胡椒粉調(diào)味,就可以出鍋品嘗啦!

十二、猴頭菇燉老雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

雞腿250g、猴頭菇2個(gè)、鹽適量。

做法

1、把雞腿切成大塊。

2、猴頭菇用剪刀剪開(kāi)去梗,用溫水泡軟洗凈。

3、大棗兩個(gè)切開(kāi)去核。

4、把雞肉飛水。

5、砂鍋內(nèi)燒開(kāi)水,水開(kāi)后下雞肉、猴頭菇、大棗再大火燒開(kāi)。

6、蓋上蓋子用小火慢燉120分鐘。

7、燉好后下鹽調(diào)味出鍋。

十三、山藥鱔魚(yú)湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

鱔魚(yú)200g、山藥200g、胡蘿卜50g、鹽適量、麻油適量、料酒適量、胡椒粉適量、香菜適量、豬骨頭湯適量、姜適量。

做法

1、首先將山藥斜刀切成片,泡入清水。胡蘿卜斜刀切片,姜切片,香菜切段,鱔魚(yú)背部打一字花刀,再切成段。

2、鍋中倒入小半鍋清水,水開(kāi)后下入山藥,焯水兩分鐘撈出,再下入鱔魚(yú),焯去血水撈出。

3、鍋中倒入油,下入姜片,煸炒數(shù)秒,再倒入鱔魚(yú),炒至變色時(shí),淋入適量料酒、豬骨頭湯,煮五分鐘,去除浮沫。

4、接著放入山藥、胡蘿卜,蓋上鍋蓋,繼續(xù)煮十分鐘,最后放入一勺半鹽,撒少許胡椒粉,淋入麻油提鮮味,放入香菜,就可以裝出享用了。

十四、猴頭菇煲豬骨老雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

豬骨200g、老雞腿150g、猴頭菇2個(gè)、鹽適量、紅棗4個(gè)。

做法

1、豬骨老雞洗凈切塊,放進(jìn)鍋內(nèi)飛水。

2、猴頭菇去梗切塊,用開(kāi)水燙過(guò)。

3、鍋內(nèi)水開(kāi)之后下所有材料大火煲開(kāi)。

4、關(guān)小火慢燉2-3小時(shí)。

5、煲好之后下調(diào)味料即可。

十五、紅棗枸杞老雞湯

15款寒冬滋補(bǔ)湯品,尤其在寒冬季節(jié),多喝湯有利健康

食材

雞400克、鹽適量、紅棗幾個(gè)、枸杞1勺、料酒1勺。

做法

1、準(zhǔn)備好老雞肉清洗干凈。

2、鍋加水,放入老雞肉,加點(diǎn)料酒焯水煮開(kāi)。

3、撈出雞肉控水。

4、準(zhǔn)備好紅棗,枸杞和姜片。

5、湯鍋加水,加入紅棗,枸杞和姜。

6、放入雞肉,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中小火煲一兩個(gè)小時(shí)。

7、加鹽調(diào)味盛出。

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