腸道，其長(zhǎng)度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

腸道病變，十分隱匿，尤其是腸癌，早期癥狀不易被察覺(jué)。

近年來(lái)，腸癌肆虐全球，發(fā)病率以年均2%的速度上升，并且趨于年輕化。

腸癌，作為一種消化道惡性腫瘤，大部分都與飲食有關(guān)，管住嘴，尤為重要。

晚期腸癌，多半是“拖”出來(lái)的，有3種飲食習(xí)慣的人，及時(shí)查腸道

臨床上，多數(shù)腸癌發(fā)現(xiàn)時(shí)，到了中晚期，多數(shù)是被“拖”出來(lái)的。

腸癌具有隱蔽性，大多數(shù)在早期沒(méi)有明顯的局部癥狀，就像便血、腹瀉等，很多人會(huì)忽視，等到癥狀嚴(yán)重時(shí)，再檢查，往往已經(jīng)到了中晚期。

延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。

早期腸癌，5年生存率在80%以上，中期腸癌，5年生存率為70%，晚期腸癌，5年生存率少至50%。

可見，腸癌的早期發(fā)現(xiàn)，對(duì)于其治療，甚至治愈，都尤為重要。

第一種：無(wú)肉不歡的人

長(zhǎng)期吃肉，頓頓吃肉，會(huì)攝入大量的脂肪和蛋白質(zhì)，易使腸道分解產(chǎn)生有害物質(zhì)。

而這些有害物質(zhì)，在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)通過(guò)腸壁進(jìn)入血液，損害身體，且會(huì)使最接近毒素的腸壁引發(fā)炎癥，誘發(fā)腸癌的發(fā)生。

第二種：煎炸燒烤，樣樣不落的人

煎炸或燒烤的食物，是很多人的喜愛，殊不知這類食物，會(huì)增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是肉類，經(jīng)過(guò)油炸或是高溫烤制，會(huì)分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

另外，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘，不僅誘發(fā)腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌等。

第三種：食物滾燙下肚的人

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的溫度，太燙的食物會(huì)損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。

過(guò)熱的食物，會(huì)導(dǎo)致氣血過(guò)度活躍，胃腸道血管擴(kuò)張，對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。

經(jīng)常吃這種食物，胃粘膜會(huì)逐漸受損，很可能會(huì)慢慢發(fā)展成為胃潰瘍，從而引發(fā)胃腸道腫瘤。

腸癌發(fā)生，一般伴隨這幾點(diǎn)癥狀，及時(shí)就醫(yī)檢查

1、便中帶血，血是暗紅色，且有膿血，可能是腸癌，及早就醫(yī)檢查。

2、排便次數(shù)增多，放屁增多，腹痛次數(shù)變多，警惕是腸癌來(lái)了。

3、胃口差，暴瘦，腸道病變后，會(huì)影響胃口，人的體重也會(huì)迅速減少。

4、大便性狀異常，大便條變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀等。

5、便秘后出現(xiàn)腹瀉，或大便開始時(shí)干燥而末端變稀，或反復(fù)交替出現(xiàn)便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號(hào)。

保護(hù)腸道，減少癌變，堅(jiān)持做好四個(gè)一

1：一杯茶水

生活中，經(jīng)常喝點(diǎn)潤(rùn)腸道的茶水，可減少便秘的發(fā)生，有益腸道健康。

用一些潤(rùn)腸排毒的小植物，搭配泡水，對(duì)于腸道健康有益。

用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。

婆婆丁，隨處可見，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。

苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。

這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。

此外，還可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)腸排毒，改善便秘，保護(hù)腸道健康，預(yù)防癌變，十分有益。

2：一份膳食纖維

缺少膳食纖維，也是導(dǎo)致便秘的原因之一。

一旦，缺乏纖維，則容易導(dǎo)致食物殘?jiān)?、脂肪等堆積，致使腸道內(nèi)膜脫落，發(fā)生器官性病變，形成習(xí)慣性便秘。

因此，多補(bǔ)充膳食纖維，有助于改善便秘。

多吃新鮮的蔬菜、水果，把部分細(xì)糧，換成粗雜糧，燕麥、豆類、大棗等。

3：一份運(yùn)動(dòng)

有研究表明，經(jīng)常鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發(fā)生較大息肉或癌變息肉的危險(xiǎn)降低30%。

跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機(jī)率。

每天跑10-15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運(yùn)作。

走路，是預(yù)防腸癌，最簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地，都可進(jìn)行。

研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機(jī)率降低了31%。

4：一項(xiàng)檢查

“指檢”就是直腸指檢，是一種用手指，對(duì)直腸進(jìn)行的無(wú)創(chuàng)傷檢查。

直腸指檢，對(duì)腸癌來(lái)說(shuō)，有很大的意義。

精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質(zhì)。

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