|
整理｜生涯君 2020年2月2日，我們發(fā)起了 #2020重啟計(jì)劃# 活動(dòng) ，目前已有6000多位小伙伴加入。為了幫助大家更好地實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，我們邀請(qǐng)了新精英高級(jí)培訓(xùn)師陳璐直播分享《拒絕“喪”模式，重啟2020》，帶你用1個(gè)工具，6個(gè)步驟，創(chuàng)造一個(gè)想要的2020。有學(xué)員說(shuō)，聽(tīng)完有種陽(yáng)光灑下來(lái)的感覺(jué)。以下是直播內(nèi)容整理，一起沐浴暖暖的陽(yáng)光吧～拒絕“喪”，從轉(zhuǎn)化思維模式開(kāi)始 疫情當(dāng)下，處于這個(gè)系統(tǒng)中的我們，不管在哪里從事什么樣的工作，都被卷入了一個(gè)不確定的狀態(tài)中。每天充斥著各種真真假假的消息，很多人的心情像這張圖一樣，如過(guò)山車，不自覺(jué)被大環(huán)境影響，失去了重心。
如果用一個(gè)字來(lái)形容大家近期的狀態(tài)，估計(jì)“喪”比較貼切。我專門去查了關(guān)于“喪”字的解釋，主要就是一種狀態(tài)，一種文化，比如說(shuō)是頹廢、絕望這些情緒，那么這樣的狀態(tài)對(duì)于我們追求自我成長(zhǎng)和掌控感來(lái)說(shuō)，其實(shí)是有挑戰(zhàn)的。只有察覺(jué)到這一點(diǎn)，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)整，才有可能重啟2020。先從一種固有的思維模式說(shuō)起：Having-Doing-Being。比如我們常常聽(tīng)到有人說(shuō)，“等我有錢了就去環(huán)球旅行，這樣我就可以成為一個(gè)旅行達(dá)人了?！?/section>“等我......我就要......“，抱著這種思維模式的人總想著等一切條件成熟了再行動(dòng)，結(jié)果大部分都是在等待。如果我們切換一種思維：Being-Doing-Having，一切就會(huì)變得不一樣。
“Being”代表我們的期許，“Doing”代表著某一種目標(biāo)而采取的行動(dòng)，而'Having'代表了現(xiàn)狀或者是結(jié)果。
比如我身邊有同事入職之后，就非常堅(jiān)定自己要往行政的方向去發(fā)展，所以領(lǐng)導(dǎo)安排的每一件事情都特別認(rèn)真去完成，也由此得到了認(rèn)可，成為了領(lǐng)導(dǎo)信任和愿意給機(jī)會(huì)的員工。再比如我們想成為一名生涯規(guī)劃師，可能會(huì)選擇報(bào)班或者自己看書學(xué)習(xí)，學(xué)完之后開(kāi)展輔導(dǎo)工作，慢慢的我們就會(huì)成為這個(gè)領(lǐng)域當(dāng)中有口碑的專業(yè)人士了。我們可以看到，“Being”是指我們所處的立場(chǎng)，我們想成為什么樣的人？我們的人生宣言，我們希望自己做一些什么樣的改變？這個(gè)目標(biāo)是清晰的話，我們就會(huì)有接下來(lái)的行動(dòng)力量。用“生命之花”梳理現(xiàn)狀
有了清晰的目標(biāo)后，如何行動(dòng)呢？我給大家推薦一個(gè)實(shí)用工具——“生命之花”。
這個(gè)“生命之花”上，設(shè)置了8個(gè)和生命狀態(tài)息息相關(guān)的維度：01. 職業(yè)發(fā)展：主要指我們的工作目前做了什么樣的積累和成就。02. 財(cái)務(wù)狀況：即每個(gè)月的收支流水、投資理財(cái)，或者說(shuō)是否實(shí)現(xiàn)賺錢的目標(biāo)。03. 健康：我們的身心健康，尤其是在現(xiàn)在不能出門的情況，要關(guān)注自己的心理健康。04. 娛樂(lè)休閑：國(guó)外對(duì)休閑的質(zhì)量要求是非常高的。有錢的中產(chǎn)階級(jí)一般會(huì)花更多的時(shí)間在娛樂(lè)休閑和健身上，他們特別希望工作跟生活達(dá)到一個(gè)高質(zhì)量的平衡。05. 家庭：如果已婚，主要指你和另一半組建的家庭，如果未婚，主要指原生家庭。06. 朋友與重要他人：指對(duì)我們非常重要的人脈或者好朋友的關(guān)系的維護(hù)。07. 個(gè)人成長(zhǎng)：主要指一些有收獲但沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的一些事情，更多是一些自己內(nèi)心的感受。比如讀了一本好書，參加了一次學(xué)習(xí)培訓(xùn)。08. 自我實(shí)現(xiàn)：這個(gè)與個(gè)人成長(zhǎng)特別容易混淆，主要指有收獲、有標(biāo)準(zhǔn)的事情。我們可以理解為是有價(jià)值輸出平臺(tái)或者能夠得到業(yè)界認(rèn)可的一些事情。它更強(qiáng)調(diào)一種輸出，比如看書后寫了書評(píng)。6個(gè)步驟，實(shí)現(xiàn)你的小目標(biāo) 認(rèn)識(shí)了“生命之花”后，我們?nèi)绾胃玫貞?yīng)用，讓自己實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)呢？有人說(shuō)這看起來(lái)有點(diǎn)復(fù)雜，其實(shí)不難，你只要準(zhǔn)備好彩筆和白紙，照著這6個(gè)步驟一一來(lái)做就可以。首先給自己畫一個(gè)空白的生命之花，把這8個(gè)維度寫在圓的外圍。然后給每一個(gè)維度分別以自己在1月份的狀態(tài)打出一個(gè)滿意度的分?jǐn)?shù)，從0-10分不等。同分項(xiàng)最好不超過(guò)兩項(xiàng)，避免出現(xiàn)分?jǐn)?shù)比較平均的情況。做完1月份的生命狀態(tài)盤點(diǎn)，你有什么樣的感悟？寫下三條自己的感受。有人可能會(huì)說(shuō)實(shí)在是太難了。有人會(huì)說(shuō)，我平時(shí)還挺看重家庭的，但是這一次跟家人長(zhǎng)期呆在一起，好像并沒(méi)有高質(zhì)量的陪伴等等。不管是怎么樣子的，請(qǐng)你如實(shí)的寫下看完1月的生命之花后的3條感受。
如果我們可以努力去改變生命之花的一個(gè)維度，而這個(gè)維度的改變，會(huì)讓自己整個(gè)感受都變得更好一些，你會(huì)選擇哪個(gè)維度呢？請(qǐng)你好好思考這個(gè)問(wèn)題，想好之后把它寫下來(lái)，并且把原因也寫下來(lái)。同時(shí)想象這樣一個(gè)場(chǎng)景：到了2020年的最后一天，你正在新年倒計(jì)時(shí)的現(xiàn)場(chǎng)，此刻對(duì)過(guò)去這一年充滿了收獲和自豪，那會(huì)是因?yàn)槟阍谶@一年做了什么事？看看哪些想法冒了出來(lái)，記住它們，并寫下來(lái)。我們可以結(jié)合“愿望星空?qǐng)D”來(lái)整理，把你特別想實(shí)現(xiàn)的寫在大星星里，而目前只是一些想法的，寫在中號(hào)或小號(hào)的星星里，盡可能寫，直到實(shí)在想不到新的內(nèi)容為止。
Step 3：盤點(diǎn)一下哪些人、事、物資源能夠幫助你接下來(lái)進(jìn)行資源盤點(diǎn)，包括有哪些人可以幫助到你，比如說(shuō)你的另一半，你的職場(chǎng)導(dǎo)師，你的好基友、好閨蜜，甚至是你曾經(jīng)的情敵。只要是那些能夠讓你想起來(lái)就特別有力量感，能夠幫助你鏈接資源的人，都可以列為人的資源的一種。其次是物資方面，比如說(shuō)我需要準(zhǔn)備什么樣的道具，或者說(shuō)做什么樣的事情可以幫助我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
Step 4：選一個(gè)小目標(biāo)，集中資源實(shí)現(xiàn)它當(dāng)我們盤點(diǎn)完自己的資源之后，不妨從今年這么多的愿望星空?qǐng)D里挑出一個(gè)作為小目標(biāo)，集中所有資源來(lái)實(shí)現(xiàn)它。Step 5：寫出你的2月份行動(dòng)計(jì)劃現(xiàn)在，請(qǐng)?jiān)谏ǖ拿總€(gè)維度上寫出你2月份的行動(dòng)計(jì)劃。你還可以發(fā)揮自己的藝術(shù)天賦，給生命之花做一些圖畫等等。Step 6：結(jié)合日歷，把事件放到具體的日期中 為了讓行動(dòng)計(jì)劃更好落地，請(qǐng)把這些事件放到具體的日期中，在日歷上做日程安排。如果發(fā)現(xiàn)日歷里排不下了，這意味著你需要做一些減法。同時(shí)你可以借助Excel表來(lái)幫助自己記錄，或者是做到一些日總結(jié)。以上就是應(yīng)用“生命之花”重啟2020的6大步驟。當(dāng)在我們完成這些后，別忘了給自己一個(gè)儀式感，制定一個(gè)契約書。這里有一份契約模板，但我還是期待你可以用自己的語(yǔ)言來(lái)創(chuàng)造一份，這會(huì)讓你感到一股力量，想盡辦法實(shí)現(xiàn)自己的小目標(biāo)。不知不覺(jué)中，2020年已經(jīng)過(guò)去了1/12，過(guò)去的一個(gè)月讓人覺(jué)得“喪”，但現(xiàn)在，你可以做出改變，用“生命之花”重啟2020，認(rèn)真過(guò)好每一天。心中有陽(yáng)光，又何懼風(fēng)雨，和你共勉。
|
