豆腐干中不僅含有豐富的植物蛋白,其不飽和脂肪酸含量高,一般不含有膽固醇,是高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥的理想保健食品,也是避免 “肥胖癥”的健美食品。所以今天我就分享這五香醬熏豆腐干給大家,希望大家喜歡!原料:豆腐1大塊(約500克)。 香料:蔥段10克,姜片10克,八角3個(gè),陳皮3克,小茴香2克,花椒1克,肉湯750克,茶葉、精鹽、醬油、白糖、植物油、香油各適量。 制作步驟: 1.將豆腐四周的硬邊去掉,放入沸水鍋內(nèi)焯一下以去掉豆腥味。 2.撈出豆腐,放入清水中洗凈、過涼,改刀切成厚1厘米、5厘米見方的小塊,用紗布包裹好。 3.鍋置火上,放入植物油燒至六成熱,用蔥段和姜片熗鍋,加上八角、陳皮、小茴香、花椒、精 鹽、肉湯、醬油和白糖,小火熬10分鐘成醬汁。 4.將包裹好的豆腐放入醬汁鍋內(nèi),加蓋后煮約15分鐘,離火,取出紗布包,去掉紗布,晾涼后成 “五香醬干”。 6. 熏鍋置火上,撒.上白糖和茶葉,架上箅子,擺好醬干,蓋上鍋蓋,稍熏片刻,取出,刷上香油,碼盤上桌即成。 |
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