青春痘的常見誤區(qū)有哪些？皮膚專家告訴有4個誤區(qū)

痘痘在醫(yī)學(xué)上被稱為痤瘡，這屬于慢性炎癥性的皮膚病，主要是因為皮脂腺分泌過于旺盛而堵塞毛囊所引起的，每個年齡段的人群都有可能會出現(xiàn)痤瘡，尤其是到了青春期發(fā)病率可能增高。

青春痘的常見誤區(qū)有哪些？

誤區(qū)一、只有青少年才會患上痤瘡

其實大部分青少年會出現(xiàn)痤瘡，因為在此時間段身體里面的荷爾蒙會發(fā)生改變，激活了毛囊皮脂腺，從而長出體毛。另外受到荷爾蒙的影響，毛囊皮脂腺會分泌太多的皮脂，讓皮膚變得油膩，同時堵塞了毛孔，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。青春期后青春痘會慢慢的消失。

誤區(qū)二、吃巧克力會導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生

一部分人群管住了嘴，沒有吃高糖食物和油膩食物，但是痘痘還是變本加厲。其實飽和脂肪巧克力以及鹽和痤瘡的關(guān)系并不大，痤瘡一般和糖分有很大的關(guān)系。如果高糖飲食的話會刺激胰島素的分泌，同時也會刺激某種激素的產(chǎn)生，堵塞了毛囊?；颊弑仨氁扇〉吞秋嬍?，防止痤瘡的增長。多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油炸和辛辣的食物。

誤區(qū)三、出現(xiàn)痤瘡和壓力無關(guān)

經(jīng)過研究壓力越大痤瘡就會越嚴(yán)，當(dāng)壓力過大時會通過神經(jīng)細(xì)胞直接作用在痤瘡上，從而存在皮脂腺的周圍。神經(jīng)細(xì)胞受到壓力作用下會釋放出某種物質(zhì)，刺激了皮脂產(chǎn)生。另外不能戳穿痘痘，以免引起感染，從而誘發(fā)皮膚炎癥，同時也會引起皮脂腺纖維化，在皮膚深處形成小結(jié)節(jié)，若是把痘痘戳破的話可能會留下疤痕或者色素沉著。

誤區(qū)四、痤瘡只是體表上的癥狀

對于成年女性來說痤瘡會伴隨著月經(jīng)不調(diào)、毛發(fā)增長脫發(fā)與體重增加等，這說明體內(nèi)的雄性激素分泌過多。若是痤瘡越來越嚴(yán)重時，應(yīng)該及時去醫(yī)院做卵巢超聲檢查。平時要注意個人衛(wèi)生，晚上睡覺前必須徹底的卸妝，避免使用刺激性太強的洗面奶。

平時要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保證有充足的睡眠，不能長時間能收到太陽光暴曬以及接觸電腦，保持大便的通暢，積極的防止便秘，保持臉部皮膚的清潔和保濕，減少皮脂腺的分泌，保持毛囊孔的通暢。根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的護(hù)膚品以及臉部清潔乳，不能過度清潔，不然會破壞皮膚的屏障功能。如果您還有關(guān)于皮膚方面的疑問，請直接一對一咨詢交流！

這3個飲食誤區(qū)會讓痘痘泛濫

漂亮的女孩不一定就拜金，普通人不一定就碌碌無為，窮人不一定就沒本事，成功者不一定就聰明，每個人都有自己的故事，不要羨慕別人，也不要看扁自己，更不能因為痘痘影響了形象而感到自卑，想要真正有效的祛痘首先要避開幾個誤區(qū)：

1.過度清潔

大家都知道痘痘主要就是油脂分泌過多導(dǎo)致的，所以很多人很重視皮膚的清潔，這個方向是沒錯的，但是切記不可過度清潔，比如有些人一天洗臉三四次，其實這完全沒有必要，一般早晚各一次即可!過度清潔會損傷皮膚，這會進(jìn)一步惡化痘痘肌。而跟過度清潔相反的是，一些人對清潔卻不重視，這會導(dǎo)致角質(zhì)堆積過多，同樣會加重長痘!所以做好適度的清潔是非常有必要的。

2.不做防曬

不少長痘的人都覺得擦防曬霜會導(dǎo)致毛孔堵塞，進(jìn)一步加劇痘痘的爆發(fā)。部分防曬霜確實會堵塞毛孔，但是不擦防曬霜的話也對痘痘有很大的影響，皮膚被紫外線照射會引發(fā)或加劇炎癥，痘痘的形成也跟毛囊炎癥密切相關(guān)。所以擦防曬霜還是很有必要的，我們可以選擇適合痘痘肌的防曬霜，這樣既能避免毛孔堵塞，也能阻擋紫外線的傷害!

3.只控油不補水

之前也說過油脂分泌過多是導(dǎo)致長痘的主要因素，因此很多人都把控油看得很重要。但是我們要知道油脂分泌過多的深層原因是皮膚缺水，因為皮膚缺水，所以皮膚才會分泌更多的油脂來保護(hù)皮膚。因此皮膚長痘補水也非常的重要，達(dá)到水油平衡是解決痘痘很重要的一個步驟!

在這里還應(yīng)該強調(diào)以下，祛痘一定不能濫用偏方，社會上一直流傳著各種治痘祛痘的偏方，比如用醋加水洗臉能治痘、用牙膏洗臉能祛痘等等，這些都存在安全隱患，如果不能保證偏方靠譜，建議大家最好不要濫用偏方哦!祛痘最好的方法還是要找對祛痘產(chǎn)品，“京東的芭詩麗祛痘膏”可以了解下，祛痘效果杠杠滴。

平時的一些飲食和護(hù)理方式也應(yīng)該注意：

1.早睡早起

想要肌膚在這個季節(jié)完勝，規(guī)律的生活作息時間很重要，每天夜晚保證早睡早起，因為熬夜對女生肌膚有著致命的傷害，會讓人體的肝火變得很大，還會讓身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引致痘痘的產(chǎn)生，所以要肌膚不長痘，就一定要克制自己熬夜。

2.多喝水

面部肌膚的皮質(zhì)如果過剩的話，是很容易滋生痘痘，所以想要不長痘，每天就要做好控油的工作，潔面產(chǎn)品選用溫和清潔力強的，而化妝水則選擇含有水楊酸等的產(chǎn)品，這樣才可以有效為肌膚控油。

3.飲食

吃過于油膩、辛辣的食物會刺激肌膚過度分泌油脂，從而導(dǎo)致長痘痘的，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。飲食盡量要清淡，少吃一些過于油膩辛辣的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。

糖尿病前期患者飲食要均衡合理

2型糖尿病是一種與環(huán)境因素和遺傳因素密切相關(guān)的、復(fù)雜的代謝性疾病，胰島B細(xì)胞功能缺陷和胰島素抵抗是2型糖尿病最基本的病理生理學(xué)特征。糖尿病前期患者飲食有何注意事項?一起來聽聽安徽省針灸醫(yī)院老年病二科主任汪瑛怎么說。

糖尿病前期患者如何通過飲食干預(yù)減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，最大程度恢復(fù)胰島素受體的親和力，汪瑛給出了具體建議，患者長期這樣吃，可以最大限度地減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。具體如下：

A、糖尿病前期患者的飲食方法

1.吃得少一些：因為肥胖人群多存在胰島素抵抗，胰島B細(xì)胞功能沒問題，生產(chǎn)出來的胰島素沒有起到鑰匙的作用，讓葡萄糖被肌肉、脂肪所利用了。胰島素抵抗人群先減輕體重，需要攝入少一些，消耗多一些。因為只有這樣才能起到減輕體重，減少胰島素抵抗的作用。

2.根據(jù)身高確定主食量：碳水化合物(也就是大米、白面和各種雜糧等)占一天總能量的50%~55%，女性大概一天的主食在4兩到5兩左右;男性大概6～7兩左右，也可以按照身高確定主食量。推薦食用蕎麥，蕎麥中含有豐富的賴氨酸成分，鐵錳鋅等微量元素也比一般谷物豐富，而且它的膳食纖維是精制大米的10倍，此外它還含有煙酸、黃銅、鎂和蘆丁，可以降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，擴張小血管，降低血糖。

3.蔬菜多樣化：蔬菜以葉莖類蔬菜為主，就是說地上的菜隨便吃，埋在地下的菜，如土豆、紅薯、山藥、蘿卜等，食用這些食物要減少一些主食的量。蔬菜的攝入量是不限定的，但推薦食用黃瓜、冬瓜、苦瓜、雞腿菇，因為它們含有類似胰島素的物質(zhì)能促進(jìn)糖原分解，可以幫助過剩的糖分轉(zhuǎn)化為能量被利用。

4.蛋白質(zhì)不過量：每餐1份蛋白質(zhì)，也就是1兩肉，吃飯的時候夾夠了一份的蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶)就可以了，再想吃就只能吃蔬菜了。其實大多數(shù)食物中都含有蛋白質(zhì)，只是量的多少問題，除去肉蛋奶，含有蛋白質(zhì)最多的食物要算大豆了，目前動物蛋白和大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。簡單地說就是：不吃雞蛋和牛奶的人一天可以吃4兩瘦肉;要是吃雞蛋和牛奶的人一天只能吃2兩瘦肉或是海魚3兩左右。

5.干果可以吃，但需要限量：每個人攥在自己手心里的干果量就是一天所需的量。推薦選擇栗子、蠶豆、白瓜子、花生，它們的脂肪含量相對少一些，而葵花籽、開心果、松子的脂肪含量相對較多。干果可以食用，但需要注意量，例如，花生米一天最多10~12個，核桃只能一天吃一個。

6.維生素和礦物質(zhì)要充足：尤其是維生素B族和鈣，食鹽不超過6克，但也不建議小于3克，水不限量。

7.戒煙戒酒：糖尿病前期患者宜戒煙戒酒，而且不吸二手煙。

B、糖尿病前期患者飲食原則

1.控制每日攝入的總能量。

2.均衡飲食，合理安排各種營養(yǎng)成分。

3.戒煙、限酒。

4.規(guī)律定量飲食，少食多餐。飲食與運動、藥物治療密切配合。

5.飲食治療個體化，滿足生長發(fā)育，妊娠、哺乳婦女的特殊要求。

6.嚴(yán)格遵守、長期堅持。