有一種疾病被稱為男性的“頭號(hào)大敵”，它就是大名鼎鼎的“腎虛”，俗話說(shuō)：“腎不好，身先老”，相信沒有哪個(gè)男人想和腎虛打上交道，但是對(duì)于很多中老年男性來(lái)說(shuō)由于不健康的生活方式和飲食習(xí)慣，在無(wú)形中就對(duì)腎臟造成損傷，而如何擁有一個(gè)強(qiáng)有力的腎臟成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。

下面是國(guó)老中醫(yī)為大家介紹的幾種常見的養(yǎng)腎方法，晨起溫水泡一杯，將“腎虧”連根拔起

1；枸杞+矷山根泡水

據(jù)李時(shí)珍的《本草綱目》中記載：矷山根富含豐富的鋅元素以及多種微量元素成分，對(duì)于解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問(wèn)題，能幫助男性分泌雄性激素。搭配枸杞一起泡水喝對(duì)于提高生活的質(zhì)量和活性，對(duì)腎臟的作用有非常重要幫助。無(wú)任何副作用，男女老少皆可飲用。

泡水方法：矷山根2錢，枸杞10粒每次用200毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，最后可以直接將食材吃掉。（連服10天為一個(gè)周期，服用10天停7天，讓身體更好吸收。）

2；黃芪+五味子泡水

黃芪性溫，補(bǔ)氣，固表，利尿，斂瘡。常用于氣虛水腫，在長(zhǎng)達(dá)2000多年的歷史中推斷并將黃芪列為增進(jìn)能力和抵抗疾病的良藥。而五味子具有很好的收斂固澀，益氣生津，補(bǔ)腎寧心之功。

泡水方法：取黃芪5-10克，五味子5克，將兩種食材烘干研磨細(xì)粉，每次取1-2勺（約5克左右）用開水泡10-20分鐘后代茶飲。

3；熟地+巴戟天泡酒

中醫(yī)認(rèn)為，熟地性甘，微溫。歸肝腎經(jīng)，具有很好的“滋腎水，封填骨髓，利血脈，補(bǔ)益真陰，聰耳明目，黑發(fā)烏須?！钡茸饔茫完鞛槟I經(jīng)血分之藥，補(bǔ)助元陽(yáng)則胃氣滋長(zhǎng)，使身體各種虛空消退，且性溫。

材料：巴戟天200克，熟地黃150克，白酒5000毫升。

制作方法：將上述2味藥材一起搗成粗末，放入干凈的器皿中，倒入醇酒浸泡，密封，5日后開取，過(guò)濾去渣服用。

男人想腎好，不妨多喝3種湯！

1；烏豆圓肉紅棗湯

材料：烏豆50克，桂圓肉15克，紅棗50克，水適量。

做法：將烏豆、桂圓肉、紅棗洗凈，一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎煮。待煎至2/3，去掉湯面浮渣即可。

2；蓯蓉羊骨湯

材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時(shí)成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。

3；白果蓮子糯米烏雞湯

材料：烏雞1只，白果15克，蓮子肉30克，糯米30克

做法：烏雞洗凈，去內(nèi)臟，滴干水。白果仁、蓮子肉、胡椒洗凈，與浸洗過(guò)的糯米一起放入雞肚內(nèi)，用線縫合，放入燉盅內(nèi)。加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉2小時(shí)，調(diào)味供用。