不知道您在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出沒(méi)出現(xiàn)過(guò)小腿突然抽筋的情況，將你從睡夢(mèng)中驚醒。那種感覺(jué)，那叫一個(gè)酸爽。多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為這種情況是屬于身體里缺少鈣質(zhì)了。但其實(shí)引起這種情況的原因有很多。下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)具體都有哪些原因。

第一個(gè)原因，這種情況多出現(xiàn)于老年人，或者是孕婦，如果是這樣的話，可能是您缺鈣。

第二個(gè)原因，寒冷刺激。尤其在東北，就算是家里有暖氣白天和晚上的氣溫也是不一樣的，可能是在晚間的時(shí)候，您的腿暴露在外面沒(méi)有蓋被子，導(dǎo)致血管的收縮產(chǎn)生的疼痛。

第三個(gè)原因，過(guò)度的勞累，也有可能是您白天的時(shí)候身體很疲勞，乏累了，到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，休息的不是很好，就有可能出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

第四個(gè)原因，血流阻滯。像腿部有靜脈曲張的病人，他的腿部的血液循環(huán)就不是很通暢，到了晚上如果睡眠姿勢(shì)再不對(duì)的話，很容易引起小腿抽筋。

那么一旦小腿發(fā)生抽筋，我們應(yīng)該怎么做呢？我覺(jué)得我老公教了我一個(gè)方法就特別好，一旦晚間小腿抽筋了就使勁向上蹬，蹬到抽筋的感覺(jué)慢慢得到了緩解。小腿抽筋是非常疼的，希望大家在平時(shí)多多注意保養(yǎng)。比如說(shuō)，睡前泡一泡腳，冬天注意小腿的保暖，平日里也不要太過(guò)勞累，睡覺(jué)的時(shí)候保持正確的睡姿。平時(shí)注意自己身體里面的鈣質(zhì)，多鍛煉，多曬曬太陽(yáng)。