很多人在生活中都遇到過腿抽筋的情況，特別是睡到半夜的時候，經常會出現腿抽筋的情況。通常我們都認為腿抽筋與身體缺鈣有關，所以就會開始購買一些鈣片或者喝牛奶，希望能夠幫助自己把缺失的鈣不上。

雖然腿抽筋是比較常見的一種現象，但是也有一些體質比較好的人從來都沒有感受過腿抽筋，在醫(yī)學上叫做腿部肌肉痙攣，是由于腿部肌肉受到外界的某些刺激出現的自主神經調節(jié)。腿部肌肉會出現突然不自主的強直收縮，出現抽筋的部位會感覺肌肉僵硬疼痛。

一、體內缺鈣：

首先推出基于身體的鈣質流失有一定的關系，想要保持肌肉正常的收縮功能需要大量的微量元素來維持，其中比較重要的微量元素有鈣，鉀，鎂。所以當人體內鈣離子過少時就會使肌肉產生興奮收縮從而出現小腿抽筋的情況。容易因為缺鈣出現腿抽筋現象的人群主要有缺鈣的兒童以及患有嚴重肝腎疾病的患者和長期服用利尿類藥物的病人。

二、長時間疲勞或劇烈運動：

有些人在平時特別喜歡運動，還總喜歡挑戰(zhàn)自己，經常會約上三五好友到戶外爬山跑步。在進行各種鍛煉之前都需要進行熱身，是肌肉放松，如果沒有熱身就進行一些高強度的運動項目或者運動的時間過久就會使身體感覺疲勞，也容易出現腿部抽筋的情況。

三、寒冷刺激：

一年分為四季，四季的變化也意味著溫度的變化。有時由于沒有提前了解溫度變化的信息，沒有做好增減衣物的準備，經常會出現感冒著涼的情況。其實我們腿部的肌肉也是非常敏感的，如果在天氣比較涼的時候吃生浸入涼水當中就容易出現腿部抽筋的情況。即使是在炎熱的夏季，如果潛到比較深的水當中，由于水溫較低也容易出現小腿抽筋的情況在生活中就有很多人，因為這個原因而失去了生命。

四、骨骼病變：

患有腰間盤突出以及關節(jié)炎的患者也容易出現小腿抽筋的情況，有統(tǒng)計顯示在腰間盤突出患者當中，有70%以上的患者都出現過小腿抽筋的情況。這是因為腰間盤突出患者的腰神經受到了壓迫，導致下肢的血液流動速度減慢從而出現了小腿抽筋的情況。