近年來越來越多的人飽受了痛風(fēng)的困擾，其實(shí)想要預(yù)防痛風(fēng)也是非常簡單的，只要將體內(nèi)的尿酸控制在安全范圍之內(nèi)，那么痛風(fēng)就會遠(yuǎn)離你。

但是引起尿酸升高的原因比較多，其實(shí)最多的原因就是攝入了較多高嘌呤的食物。而今天要和大家分享的就是高尿酸的禍根被發(fā)現(xiàn)了，如果能夠及時(shí)控制，就能夠有效避免痛風(fēng)等情況出現(xiàn)。

痛風(fēng)的禍根終于找到了

現(xiàn)在越來越多的人患上痛風(fēng)，其實(shí)出現(xiàn)尿酸升高的現(xiàn)象，不僅是身體健康受到影響，對生活和工作也會造成極大的困擾，而且尿酸升高與平時(shí)的不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣也是密切相連的，綜合分析之后，其實(shí)引起痛風(fēng)的真正禍根就是食用了過多的高嘌呤食物，所以有些食物再喜歡也要忍住。

生活中常見的高嘌呤食物，包括海鮮，動物內(nèi)臟，鴿子肉以及鴨肉等等，另外啤酒、碳酸飲料中含有一定量的嘌呤，所以在生活中一定要避免多吃，最好是直接不吃，這樣才能從根本上預(yù)防痛風(fēng)的情況出現(xiàn)。但是也有的高嘌呤食物就藏在身邊，但是人們并沒有發(fā)現(xiàn)，一起來瞧瞧。

為了穩(wěn)定尿酸值，兩類食物再喜歡也要忍住

花生等食物

對于花生等食物，對于高尿酸的人來說一定要少吃，他在生活中非常常見，尤其是很多女性朋友都非常喜歡吃，但是花生豆類等食物中含有的嘌呤物質(zhì)不比動物肝臟少，每100克的含量高達(dá)200毫升，這樣的數(shù)值已經(jīng)很高了，所以在生活中想要穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸，那么就要管住嘴，少吃花生豆類等食物。

菌菇類

菌菇類的食物中嘌呤含量也是比較高的，經(jīng)常吃很可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，對于尿酸的代謝也是非常不利的，在生活中對于菌菇類的食物一定要管住嘴，這樣才能夠幫助你平衡尿酸跟痛風(fēng)說拜拜。需要記住的是在通風(fēng)器性發(fā)作的時(shí)候，以上這些食物一口都不要碰，否則會加重病情。

魚腥草

魚腥草在南方比較常見，其實(shí)在中醫(yī)認(rèn)為魚腥草也是一種非常好的中藥，它能夠有效地幫助你平衡體內(nèi)的尿酸，緩解痛風(fēng)，魚腥草也被稱為高尿酸的“天敵”。

而如果經(jīng)常用魚腥草泡水喝，或者是涼拌魚腥草吃，都能夠有效的排出身體中的尿酸，對于身體健康有一定的幫助。所以當(dāng)你體內(nèi)的尿酸悄悄升高的時(shí)候，不妨經(jīng)常吃一點(diǎn)，這樣能夠有效地幫助你平衡尿酸，跟痛風(fēng)說拜拜。

黃瓜

如果身體中酸性物質(zhì)含量比較高，那么就要多吃一些堿性的食物來進(jìn)行中和黃瓜就是不錯(cuò)的堿性蔬菜，黃瓜中含有豐富的維生素和鉀元素，能夠有效地調(diào)節(jié)人體的水鹽平衡。

同時(shí)還能夠幫助你利尿消腫，經(jīng)常吃一點(diǎn)黃瓜，也能夠有效地將身體中的尿酸排出體外，對于緩解人體便秘也有一定的幫助，經(jīng)常吃一點(diǎn)黃瓜，能夠有效的幫助你平衡尿酸跟痛風(fēng)說拜拜。

菊苣

菊苣具有非常好的降尿酸作用，能夠有效的幫助改善高嘌呤來降低體內(nèi)的尿酸，還可以幫助身體進(jìn)行排毒，排出體內(nèi)多余的脂肪，不管是用菊苣泡水喝還是涼拌萵苣，都有非常高的營養(yǎng)價(jià)值。

對于痛風(fēng)患者來說，經(jīng)常吃一點(diǎn)能夠有效地幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的尿酸值，將尿酸控制在健康范圍內(nèi)，跟痛風(fēng)拜拜。