下面的“我”指斯蒂芬·吉利根博士

現(xiàn)在讓我們來做另一個正向、安全的催眠，這一次我們要看的是在我們當(dāng)前的生活中，那些正讓我們掙扎著的挑戰(zhàn)。

我即將要請大家覺知到我們在童年做過的或可能做過的承諾，那樣的承諾從不允許我們經(jīng)歷我們所追求的正向的體驗。

然后帶著愛心，歡迎那個小孩來到我們目前的生活，在我們的內(nèi)在給他一片空地。

之后 ，此時此刻這個成熟的我們，請帶著我們?nèi)康哪芰?、全部的資源、全部的智慧，請大家用全新，正向的承諾取代陳舊負(fù)向的承諾。

為了以積極的方式前進(jìn)，這是在人生的不同節(jié)點上我們都需要做的事情。

好的，給自己找一個舒適的地方，坐在那里，花點時間確認(rèn)我們有一個安全，私密的空間，關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉電視，關(guān)閉電腦，讓別人知道我們要為自己留點時間，要為自己留一點私密的時間。

當(dāng)我們感覺安頓好時，坐在那里回想我們之前形成的正向安全的催眠體驗是什么樣的，感覺我們自己在放松，我們對在場的正向的祖先放松，我們在當(dāng)下放松，我們對大自然放松，樹木，海洋，星辰，群山，我們在自己的真實本性中放松。

我們放松，融入一個讓我們感覺安全的地方，在這里我們感覺到愛，仁慈，感覺柔美的氣，流經(jīng)我們存有的每一部分。做幾個呼吸，吸入美麗合一的大自然，吸入天空，星辰，讓它透過我們呼吸。

我們感覺到，這個壯觀的線條式的管道，開明的氣的流動，放松著，釋放著，環(huán)擁著我們，引導(dǎo)著我們，支持著我們，有許多不同的方式，可以讓我們想想自己在做一些新奇，

重要的事情，我要暗示這個體驗，我們發(fā)現(xiàn)自己站在山頂，一個非常漂亮，非常有力量的地方，非常神奇，看見我們站在某個東西的頂峰，我們可以感覺站在那個山上。

做一個深呼吸，我們要大大張開我們的手臂，感受我們和宇宙的連接是完全開放的，感覺我們的人生是敞開的，很奇妙，我們可以以任何我們想要的方式生活。

在山頂上，打開我們對崇高偉大的宇宙之前的歸屬感，很好，很好，那很好。

我要請大家確定一個地方，一個入口，在這里我們想創(chuàng)造一些東西，我們想體驗一些東西但卻做的很困難。

我提到了那位女士，那個想要親密關(guān)系的中國女士，不知何故，她無法為自己創(chuàng)造這樣的東西。

也許是事業(yè)上的成功，也許是有一個幸福的家庭，什么是我們真正想要的東西，它能讓我們的生活幸福，正向，前進(jìn)，體會到那個感覺，“這就是我要的”，感知它。

然而，不知道為什么，在某個地方，有個東西在阻礙著我們，一些信念，一些承諾，從我們的內(nèi)心深處在告訴我們，“你不能擁有它，你不配得到，你不能那樣做，你不夠好”。

再次感覺，我們讓到山上的那連接，向那美麗的浩瀚打開。

然后感覺一些童年時舊有的經(jīng)歷，在那個經(jīng)歷里，我們被告知，或我們做了承諾“我絕不允許它發(fā)生，我永遠(yuǎn)不會那樣做”，或者我們被告知我們永遠(yuǎn)別期待會得到它。

當(dāng)我們想打開的時候，允許我們的手臂打開，感受站在山上與所有生命更深的連接，讓那個幼小的，情緒脆弱的恐懼在我們內(nèi)在的某個地方出來，從那個敞開的地方，感覺自己對那部分說，歡迎。

感覺它是幼年的我們的那一部分，它不再是我們，我們長大了，那不再是我們，那只是我們幼年的一部分。

歡迎它到前面來，帶上它，在山頂上張開手臂，說出“我把那身處困難的小孩帶來了，歡迎，我感覺到他或她獲得了一個負(fù)向的信念：這個我做不到，這樣不行，這樣不太好?！?/p>

在山頂敞開的自我里去輕撫和擁抱那個年幼的自己，“我看見了你，我感受到了你，對不起，太久了，對不起那時沒有人在陪伴你，現(xiàn)在你可以在我內(nèi)心的一個地方安全的生活”。

而現(xiàn)在的我們，作為一個成人，意識到是時候了，是到了做出新的承諾的時候了，是時候了，是時候許下新的誓言：“現(xiàn)在我人生中我承諾做的，是我能做到的?！?br>

然后找到那個正向的宣誓，找到那正向的信念。

記起那個年輕的斯蒂芬·吉利根，他說給我兩年的時間，我會成為最好的催眠師。我們想做的承諾是什么？

是時候?qū)ξ覀冏约?，對所有我們愛的人和事，對我們的祖先，對一切事物，在山頂上，讓我們自己張開手臂，

說出：“我會找到那個正向的宣誓，我會想辦法享受正向的成功，我會想辦法享受事業(yè)的成功，我會的?！?br>

那個宣誓是什么，那個催眠是什么，那個承諾，讓它像一粒種子掉落，像一團(tuán)火深入我們最深，最深的部分。讓它綻開。

讓它待在更深的地方?，F(xiàn)在我們長大了，現(xiàn)在我們是個成熟的人，就像偉大的瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格，他常常說“你人生的前半生，從屬于別人的信念，別人的催眠，現(xiàn)在后半生，屬于你自己”。

從那個地方，帶著所有的成熟，所有對未來的連接，同祖先的連接，讓我們自己像做一個美好的催眠承諾一樣，放下宣誓：“我會的。

每一天我要做一個與那個軀體模型想配的動作，我會的！”我們?nèi)绾伟阉鼛У轿覀兊娜松?，“我會的”?/strong>

如何把它帶到我們生活的每一部分，這是我們能為自己做的。

這是我們能為我們的人生做的，做一個正向的承諾，在內(nèi)心感受它，讓它作為我們?nèi)松拿總€活動的基礎(chǔ)，綻開，像海浪一般。

感受那個幼小的孩子，背負(fù)了許多的不公平，感受他（她）開始放松。

感覺松了口氣，“我不必這樣做，還有其他人在”。

那就是我們，成熟，長大了，活躍著，連接著這奇妙的人類生命。

所以每一天活出它，練習(xí)它。不要讓任何事把我們帶走，這是我們要做的。 

現(xiàn)在好好給自己一個大大的擁抱，做的好。

花一點時間，休息，享受回來，將我們的正向自我深深地融入這個世界。