隨著“致命id”、“超脫”、“多重人格”等這一系列電影、小說的流行，“第二人格”被大眾所知曉，但是很多人會(huì)誤以為第二人格是由于人格分裂所導(dǎo)致的，是嚴(yán)重的心理疾病。

然而，我們每個(gè)人都擁有第二人格，只是它深深存在于我們的潛意識(shí)之中，沒有被喚醒。

目前，認(rèn)知情感系統(tǒng)理論（Theory of cognitive emotional system）（1995），對(duì)于人格喚醒有了不一樣的看法，下面將和大家介紹三種喚醒第二人格的方式。

什么是第二人格

從心理學(xué)的角度上來看，第二人格可以被叫做“次人格”，指一個(gè)人在精神分裂前所具有的正常人格。

而一般精神分裂會(huì)出現(xiàn)第二人格取代主人格的現(xiàn)象，甚至?xí)⒅魅烁裼谰贸了?/span>

但是，“次人格”也并非完全就是人格分裂，它是與主人格一起的人格存在。

在大多情況下，兩種人格不能同時(shí)出現(xiàn)，這也就保持了人格所具備的獨(dú)特性。

次人格在通常情況下只是存在于人們腦海的潛意識(shí)之中的，但會(huì)不時(shí)地顯露出來，形成與主人格不一樣的一面。

若主人格是個(gè)外向的人，那么衍生出來的次人格很有可能就是個(gè)內(nèi)向的人，而在其他的很多方面，兩種人格都具有某種共通性，且呈現(xiàn)一致。

人們的正常的精神狀態(tài)就是這樣維持的，不然每個(gè)人都很有可能成為精神病了。

在很多時(shí)候，次人格與主人格之間會(huì)存在著較大的差異，并且直接威脅到主人格。

美國心理學(xué)奧爾波特（1937年）提出人格特質(zhì)理論（theory of personality trait）。

他把人格分為兩個(gè)特質(zhì)，共同特質(zhì)和個(gè)人特質(zhì)。

當(dāng)這個(gè)特質(zhì)被用來描述個(gè)人時(shí)，則是個(gè)人特質(zhì)；而當(dāng)這種特質(zhì)被用來描述某個(gè)群體時(shí)，則就被稱為共同特質(zhì)。

我們可以把一個(gè)人描述為友好的、有攻擊性的，同時(shí)，也可以把一個(gè)群體描述為友好的、有攻擊性的。

在弗洛伊德的作品中，很多處體現(xiàn)了個(gè)人內(nèi)在的多樣性的存在。

喚醒方式

下面結(jié)合人格心理學(xué)的相關(guān)理論，介紹三種喚醒第二人格的方式：

1.記錄日常

先準(zhǔn)備一個(gè)暗色系的日記本，記錄一天中讓你印象最深刻的事。

如果可以的話，你可以用小說、電影里的人物記憶，因?yàn)橛米约旱挠洃浐苋菀讓⒆约旱闹魅烁裢簟?/span>

在這個(gè)人物中，設(shè)定你想要的性格、愛好、長相等。

但是性格最好和自己的基礎(chǔ)記憶相吻合，假如你用了一個(gè)飽受虐待的記憶，但是他的性格卻是溫柔的，這是不符合常理的。

在人物性格上，最好不要有矛盾的地方。

但是，第二人格的性格和記憶最好是個(gè)溫和的人，倘若你選擇了激烈的性格，以后第二人格可能會(huì)做出可怕的事，而關(guān)于性別的問題可以隨意。

在這一段時(shí)間內(nèi)，主人格最好什么也不要去想，精神狀態(tài)一直集中在第二人格身上。

初期時(shí)，可以用第二人格的思維來思考問題、觀察事物，你必須堅(jiān)定的相信第二人格的存在，并在長時(shí)間內(nèi)保持這種狀態(tài)。

這個(gè)時(shí)候，第二人格已不斷發(fā)展，當(dāng)主人格要浮現(xiàn)出時(shí)，想象第二人格已經(jīng)睡著，不然很容易和主人格混合。

使用暗色系的本子更有助于激發(fā)第二人格，同時(shí)每日記錄自己印象最深刻的事也是喚醒第二人格的心理暗示。

在將來的某一天，你翻開日記本會(huì)發(fā)現(xiàn)，本子上出現(xiàn)了一段你記憶中從來沒有發(fā)生過的事情，甚至筆跡也與你不相符合，這就是你出現(xiàn)了第二人格的證據(jù)。

2.做一些和你完全不相符的事情

例如，左手吃飯、去一個(gè)從來不敢去的地方、用想象出來的語言與自己對(duì)話、或者為自己設(shè)定和你平時(shí)完全不一樣的人設(shè)等。

這時(shí)所出現(xiàn)的第二人格往往是為了保護(hù)主人格。

同時(shí)，做一些自己完全不可能會(huì)去做的事情，這也是說明第二人格比主人格更厲害。

大多情況下，遇到自己沒法解決的困境時(shí)，是激發(fā)自己第二人格的最好時(shí)機(jī)。

3.心理暗示法

我們可以用某種自己認(rèn)為有意義的東西來幫助我們喚醒第二人格。

例如：衣服、首飾等，我們可以在某些特定的場(chǎng)合和特定時(shí)間，穿上這特定的衣服，用不停的心理暗示來觸發(fā)自己的第二人格。

很多時(shí)候，自我心理暗示，對(duì)激發(fā)個(gè)人潛能有著無限大的作用。

結(jié)語

雖然，喚醒第二人格還在處于探索時(shí)期，但是在將來的某一天，我們可以通過喚醒自己的第二人格，來幫助自己解決生活上的困難。