長(zhǎng)痘痘可能是很多人都經(jīng)歷過(guò)的，比如對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月大姨媽來(lái)的時(shí)候長(zhǎng)的姨媽痘。熬夜之后早上照鏡子蹦出來(lái)的小痘痘，其實(shí)這些都不算嚴(yán)重，月經(jīng)過(guò)去了或者是調(diào)整好作息之后，皮膚也會(huì)隨之恢復(fù)正常。

?這里著重要說(shuō)的是那種經(jīng)常長(zhǎng)，而且面積比較大，可以說(shuō)臉上大部分皮膚都被紅腫的痘痘給占據(jù)了，嚴(yán)重地影響了美觀(guān)。之前一個(gè)小姑娘因此差點(diǎn)干出傻事，姑娘五官比較精致，上了大學(xué)之后就開(kāi)始冒痘痘，而且非常嚴(yán)重，痘痘長(zhǎng)滿(mǎn)了一張臉，用了很多辦法也沒(méi)能很好治療，男朋友也因此跟她分手，雙重打擊下，姑娘差點(diǎn)跳樓自殺，但是想到自己的父母還是堅(jiān)持了下來(lái)，目前已經(jīng)恢復(fù)的很好，沒(méi)做傻事是不幸中的萬(wàn)幸。

說(shuō)起痘痘，大家潛意識(shí)里都會(huì)覺(jué)得吃辣椒會(huì)長(zhǎng)痘，但是這個(gè)也是分地域的，像成都、重慶那邊的姑娘經(jīng)常吃辣椒，但是皮膚依然吹彈可破就跟水土有很大關(guān)系，北方經(jīng)常吃辣椒確實(shí)容易上火長(zhǎng)痘。其實(shí)，想要讓自己不長(zhǎng)痘，最該戒掉的不是辣椒，而是以下3種食物。

?1.牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，因此基本上很多家庭的早餐里都會(huì)有一小杯牛奶，但是對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)，還是暫時(shí)戒了吧。因?yàn)榕Ｄ汤锩婧械娜榍宓鞍讜?huì)加速皮脂腺分泌油脂，對(duì)于有的長(zhǎng)痘痘的肌膚來(lái)說(shuō)，那么喝牛奶就相當(dāng)于給你的皮膚火上澆油，會(huì)讓痘痘長(zhǎng)得更厲害一些。

但是準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)痘或者讓痘痘惡化也是因人而異的，可以自己留意一下，比如一段時(shí)間沒(méi)喝牛奶皮膚變好了，但是開(kāi)始喝牛奶之后皮膚又開(kāi)始長(zhǎng)痘，這個(gè)就說(shuō)明是牛奶的問(wèn)題，建議戒掉，可以用豆?jié){或者酸奶代替。如果自己無(wú)法判斷，也可以去醫(yī)院找皮膚科醫(yī)生幫忙檢測(cè)自己長(zhǎng)痘是否和牛奶有關(guān)系。

?2.太油的食物

吃完麻辣火鍋之后很多人第二天會(huì)長(zhǎng)痘痘，引起痘痘的原因可能不是那個(gè)辣椒，而是麻辣鍋里面的油。另外還有炸雞等食物也是比較油的，油脂太多的食物里面含有飽和脂肪，能夠刺激皮膚分泌更多油脂，那么很容易堵塞毛孔，讓皮膚長(zhǎng)痘或者痘痘惡化。

所以不管你是偶爾長(zhǎng)痘還是經(jīng)常長(zhǎng)痘，遠(yuǎn)離高油脂的食物都是必須的，或者你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)月不碰太油的食物，不吃油炸的，清淡飲食，你的膚色肯定會(huì)比之前透亮很多，而且皮膚的出油量也會(huì)有效改善。

?3.甜食

如果這個(gè)世界上擺在長(zhǎng)痘痘的人面前只有兩樣食物，麻辣火鍋和奶油蛋糕，那么選擇火鍋都比蛋糕對(duì)痘痘更好。這是因?yàn)樘穷?lèi)攝入過(guò)多的話(huà)，會(huì)讓皮膚的炎癥更加嚴(yán)重，而且甜食不僅增加痘痘惡化的程度，還會(huì)讓人變胖，衰老的更快。

很多人長(zhǎng)痘的時(shí)候不敢吃辣椒，清淡飲食但是還是不斷長(zhǎng)痘痘，你就要思考一下自己平時(shí)是否喜歡喝奶茶、吃甜食，如果是的話(huà)建議戒掉。

?如何護(hù)理痘痘肌膚？

頻繁長(zhǎng)痘的痘痘肌膚是比較脆弱的，除了在飲食上戒掉以上所說(shuō)的幾類(lèi)食物之外，多喝水少熬夜，用溫和的洗面奶洗臉，多進(jìn)行鍛煉，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，必要時(shí)去皮膚科治療都是比較常用的護(hù)理痘痘肌膚的方式。

總之相信一句話(huà)，不管多難的事情總會(huì)過(guò)去的，痘痘也一樣，如果不慎長(zhǎng)了痘疤，也都可以借助醫(yī)學(xué)進(jìn)行恢復(fù)，總之不要給自己太大的心理壓力，痘痘總會(huì)有好的一天。