身體濕氣重，對(duì)健康的危害很大。外鏈

一般體內(nèi)濕氣重的人，往往會(huì)出現(xiàn)精神無精打采、皮膚愛出汗、以及舌苔偏厚而且伴隨著口苦口臭，舌頭兩側(cè)有齒寒。

另外有些患者在排便的時(shí)候，大便往往不成形總是黏在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

其實(shí)生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。濕氣重該怎么辦呢？選擇正確的祛濕方法才是最重要的，給大家介紹幾種常見的祛濕方法。

飲食要清淡

體內(nèi)濕氣比較大的人，可以從飲食調(diào)整，尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物，不過不堅(jiān)持喝效果也不會(huì)很明顯，建議每天一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

艾灸祛濕

艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

拔罐祛濕

拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。

濕氣重的人在幾個(gè)方面會(huì)有明顯特征，例如關(guān)節(jié)酸疼、渾身沉重、小便渾濁、大便溏泄等等，而且濕氣重的人體重普遍也會(huì)偏重，即便是減肥都很難看到效果，所以判斷自己是不是身體濕氣太重，從這幾個(gè)方面就能看出來。

濕氣雖然在人體里看不到摸不著，但是它的存在的確影響了人們的身體健康，尤其是在春天是很容易加重身體濕氣，日常生活中，我們更是應(yīng)該學(xué)會(huì)幾招祛濕的方法，逐漸改善身體狀況，獲得健康的身體。