春季是氣候最潮濕的多發(fā)疾病季節(jié)，這疾病無非就是因為濕氣進(jìn)到了人體，所以在南方這氣候陰冷，濕氣重的環(huán)境下我們都很容易被濕邪入侵，濕邪一旦入了人體就會發(fā)了瘋了的纏著你，你吃再補(bǔ)的食物也沒辦法吸收，因為濕氣重會阻礙你的消化腺以及胃液！人還沒什么胃口！

對于濕氣重的人都會出現(xiàn)長痘痘、發(fā)油臉油、狀態(tài)差、倦怠、食欲不振，脂肪肝、夫妻生活不配合、大便不成形等等！出現(xiàn)這一系列的現(xiàn)象都是非常影響人工作效率和身體機(jī)能的虧損！

大部分人不舒服都會選擇去拔罐環(huán)節(jié)精神狀態(tài)，多半是以為累到的，想去舒緩下神經(jīng)，殊不知這是濕氣重，但是拔罐位置對還是可以起到祛濕的效果，所謂（千寒易除，一濕難祛），還是沒能徹底把體內(nèi)濕氣消失掉，另外還有部分人是不能拔罐的，那怎么辦呢？所以今天小編帶大家一起尋找祛濕妙方！

1.芡實和薏仁都是祛濕氣的食物首選，薏仁不僅可以祛濕而且還可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分的代謝，發(fā)揮到消腫利尿的作用。薏仁是一件很好的祛濕食物，有利于改善水腫型肥胖。芡實去除體內(nèi)濕氣，讓機(jī)體獲得輕松感，消除困倦！

祛濕粥

用薏米炒金黃和芡實還有紅豆熬水喝，這樣喝上三天能既能減肥，還能健脾胃，高強(qiáng)度祛濕，改善面色晦暗，令你神清氣爽，全身輕松！

2.再就是燕麥，燕麥屬于粗雜糧，人多吃五谷雜糧都會對身體好，!麥片富含粗纖維，具有潤腸通便的作用，能幫助人體去除濕氣，讓我們的大便可以聚集在一起，便于排出來，濕氣重的人一般大便都是比較稀的那一種。燕麥就是可以促進(jìn)腸道蠕動發(fā)揮清腸排毒的作用，起到減肥瘦身的功效！

3.馬齒莧水芹茶

馬齒筧：有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。水芹：水芹中各種維生素、礦物質(zhì)含量較高，有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效?？梢杂盟麄儼舅黄鸷?，大概一周效果就不錯！另外馬齒筧配薏仁熬水祛濕效果也很強(qiáng)！

4.運(yùn)動排汗是效果非常強(qiáng)的，而且可以強(qiáng)身健體增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動身體的皮脂和汗腺都在加速工作，更有利于排除毒素和濕邪！運(yùn)動完不能馬上沖冷水澡和喝冰水，如果做了會濕氣加重，要至少休息半個小時才能洗溫水澡，隔10分鐘再喝溫開水！

5.泡腳

濕氣重可以用艾草泡腳，艾草本身就有驅(qū)寒祛濕的強(qiáng)大功效，在熱水泡腳時血液循壞塊，毛孔打開不但是排汗液和排毒，因為艾草也會被人體吸收進(jìn)去把濕毒逼出來，天冷可以放姜泡腳去宮寒，夏天白水泡腳防生病，總之男女多泡腳都是好事，水溫40度左右，泡腳時間控制在30分鐘左右！

今天小編就講這么多，希望能幫助你們！有什么問題隨時歡迎交流！