本文理論依據(jù)：《腧穴證治學(xué)》、《實(shí)用針灸學(xué)》、《中醫(yī)大辭典》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

今天我要跟你分享的，是一則養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)。我認(rèn)為，它很實(shí)用，也很科學(xué)。

好多年前了，我的一個(gè)老朋友，隨隊(duì)去廣西巴馬游玩。他的本職工作是一個(gè)攝影記者，拍了不少壽星照片?；貋淼臅r(shí)候，他知道我是搞中醫(yī)養(yǎng)生的，因此就和我說了一個(gè)趣事。

他告訴我，他在廣西巴馬近距離觀察了好多百歲以上老人的生活習(xí)慣。其中有一個(gè)老壽星，早晨起床的時(shí)候有一個(gè)習(xí)慣，就是捏自己的手指指尖。十根手指，翻來覆去捏好幾遍，然后才起床。這個(gè)習(xí)慣，他從六十歲開始養(yǎng)成，到現(xiàn)在都堅(jiān)持40年了。

他最后問我，你說這人為啥要捏手指尖?。课腋嬖V他，這是在開竅醒神。

他當(dāng)時(shí)沒太明白。我今天想把這道理講一講，說給我的讀者聽。

我們先來看捏手指這件事兒。

我認(rèn)為，這是一種非常好的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之法。

咱們分頭看看啊。

在我們的食指末節(jié)的橈側(cè)，距離指甲根角0.1寸，有一個(gè)商陽穴。這個(gè)穴屬于手陽明大腸經(jīng)，主要作用就是開竅、通絡(luò)、瀉熱、利咽喉。

在我們的拇指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲角0.1寸，那里有一個(gè)少商穴，屬于手太陰肺經(jīng)。它也能開竅、醒神、瀉熱、止痛。

在我們的無名指尺側(cè)指甲根角旁0.1寸，有一個(gè)穴位，叫做關(guān)沖穴。這個(gè)穴位屬于手少陽三焦經(jīng)，能開竅醒神、清熱散邪。

在我們的手中指末節(jié)尖端中央，有一個(gè)穴位，叫做中沖穴。這穴位屬于手厥陰心包經(jīng)，乃是該經(jīng)的井穴。它善于開竅醒神、清心泄熱。

在我們的手小指末節(jié)尺側(cè)，距離指甲根角0.1寸處，有一個(gè)穴位，叫做少澤穴。它屬于手太陽小腸經(jīng)，能開竅泄熱、活絡(luò)通乳。

最后，在我們的手小指橈側(cè)端，指甲角旁大概0.1寸地方，有一個(gè)少?zèng)_穴。它屬于少陰心經(jīng)，能清心安神、泄熱開竅。

我認(rèn)為，捏手指，其實(shí)就是主要刺激上述經(jīng)絡(luò)和穴位。

這些處于手指尖的穴位，你發(fā)現(xiàn)沒？它們的功效都有什么？都有“開竅”二字。什么是開竅?。恐嗅t(yī)理論當(dāng)中，開竅的第一種含義，指的是藏象學(xué)范疇中，臟腑在體表的“對(duì)應(yīng)之處”。比日說心開竅于舌，腎開竅于耳等等。第二種含義，指的就是一種治療方法 ，對(duì)神昏、神閉，人事不省、中風(fēng)昏聵之人的治療，使其蘇醒過來。我前面講那么多“開竅”，其實(shí)就是指后者，意思是醒神開竅。

明白了吧？這就是早晨捏手指尖的含義——醒神開竅！雖然我們?cè)谠绯?，既沒有中風(fēng)，更沒有不省人事。但是我們通過刺激手指尖的方法，來醒神，可以快速讓大腦清醒，幫助清陽之氣快速上升到髓海。這對(duì)于恢復(fù)精力和體力都是至關(guān)重要的啊。

而且你看，這些穴位，分屬于大小腸、三焦、心肺等經(jīng)絡(luò)。其中像肺、三焦、大小腸等，那對(duì)一身氣機(jī)的運(yùn)行通暢與否，都有重要意義。而且這些穴位，大多是井穴。什么是井穴？經(jīng)氣發(fā)起的地方。通過它，促進(jìn)經(jīng)氣的升發(fā)，暢通三焦、腸腑，以及肺氣的宣降。這樣一來，我們一身氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，不就順暢了嗎？陽氣在體內(nèi)的周流，不就暢快了嗎？

所以說，不要小看早晨起來捏手指尖這樣的小動(dòng)作。它可以幫助我們醒神開竅、寧心安設(shè)、暢通三焦、促通陽氣宣發(fā)。作用，真正不少呢。

所以我建議您，早晨起來后，也捏捏上述這些手指之間。如果真能形成習(xí)慣，堅(jiān)持下來，自會(huì)體驗(yàn)到好處的。

全文完。