大家好，我是吳美麗Vase。

之前寫(xiě)過(guò)一篇，底下有個(gè)留言說(shuō)：自己看了無(wú)數(shù)時(shí)間管理、自律的文章，仍不能拯救自己。

這句話約等于：“聽(tīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的道理，仍過(guò)不好這一生?！?/span>

道理大家都明白，方法也都知道，但是就是沒(méi)有辦法實(shí)踐，那該怎么辦？

這里我再分享一些我自己的方法。

一個(gè)習(xí)慣一個(gè)習(xí)慣去養(yǎng)成

肌肉是有記憶的，我們不可能從一個(gè)整天不看書(shū)，不寫(xiě)作，不畫(huà)畫(huà)的懶人，突然變成每天看書(shū)、寫(xiě)作畫(huà)畫(huà)運(yùn)動(dòng)的達(dá)人。

就算能做到，也很痛苦，堅(jiān)持不了幾天，就會(huì)被打回原形。

為了提高我們的成功率，不需要一次性，變得怎么怎么樣，一個(gè)習(xí)慣一個(gè)習(xí)慣去養(yǎng)成。

比如，你現(xiàn)在準(zhǔn)備養(yǎng)成，每日看書(shū)和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。那我們就先挑自己最想要的習(xí)慣開(kāi)始，如閱讀習(xí)慣。

其他的習(xí)慣就暫時(shí)不要改變，先每天閱讀5頁(yè)書(shū)，或閱讀10分鐘。

養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)候，可以借鑒《微習(xí)慣》這本書(shū)的方法，給自己一個(gè)極小到你不能拒絕的目標(biāo)。如果當(dāng)天沒(méi)看書(shū)，睡前翻一頁(yè)就行，但不要不做。

當(dāng)你持續(xù)性做一件事情30天、60天或100天之后，肌肉就有了記憶。

如果你每天不看看書(shū)，就渾身難受。那證明你閱讀習(xí)慣已養(yǎng)成，我們可以接著養(yǎng)成第二個(gè)習(xí)慣。

制定可跟蹤的目標(biāo)管理系統(tǒng)

好記性不如爛筆頭，你今天想的事情，可能明天就忘了。

如果你真的想要改變，想要偷懶，就把這些事情交給電腦或者手帳本去做，空出大腦來(lái)玩。

給自己制定一套，可追蹤的目標(biāo)系統(tǒng)非常重要，改變是持續(xù)性的，不是間歇性的，一套可追蹤的目標(biāo)管理系統(tǒng)，可以幫助我們持續(xù)性努力。

目標(biāo)管理系統(tǒng)做得好，行動(dòng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，就是享受。

參加我目標(biāo)營(yíng)的小伙伴，已經(jīng)有好幾個(gè)表示，愛(ài)上了這種管理方式，包括我自己。都特別喜歡復(fù)盤(pán)，因?yàn)閺?fù)盤(pán)可以驗(yàn)收自己的一周的成果。

降低對(duì)自己的期望值

我們每個(gè)人都喜歡高估自己，甚至覺(jué)得自己很厲害。

一旦你懷有這種想法，那你就會(huì)很難接受自己的失敗，甚至放大自己的失敗。

但是如果對(duì)自己的期望值低，接受我就是很笨，我學(xué)東西就是慢這件事，然后踏踏實(shí)實(shí)比平人更用心去做。

這個(gè)時(shí)候，如果你做一些事情不成功的時(shí)候，你就不會(huì)難么難受。相反你有進(jìn)步的時(shí)候，就會(huì)很開(kāi)心。

給自己“放肆的時(shí)間”

人不是機(jī)器，是有情緒，有喜怒哀樂(lè)的動(dòng)物。

這就導(dǎo)致我們不可能像一個(gè)機(jī)器人一樣不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。總有心情不好，想要偷懶的時(shí)候，所以這時(shí)必須給自己一個(gè)放肆的時(shí)間。

比如，我自己開(kāi)了輕社群，也加入了幾個(gè)其他的社群。

然后其他的社群老師一開(kāi)始都是說(shuō)，一定要堅(jiān)持每日更新，最后好些人都被啪啪打臉了。

我就自己懶的本質(zhì)，所以只保持每周5更的頻率。這樣，我有兩天時(shí)間可以“放肆”。心情不好，或者沒(méi)有靈感的時(shí)候，就不分享，心情好時(shí)，多分享一點(diǎn)。

我們不必把自己的時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的，做不到就難受之類(lèi)的。彈性的時(shí)間安排，給了自己緩沖期。

只要保證做到60%以上就行了，關(guān)鍵是要持續(xù)性。

自律的核心是知道自己要什么

早上5點(diǎn)起床打個(gè)卡，不是自律，只是早起，早上5點(diǎn)起來(lái)，看書(shū)寫(xiě)作等等做自己想做的事才是自律。

所以，不要太過(guò)于糾結(jié)這些形式主義，重要的要去挖掘自己的內(nèi)心，找到自己想做的事，并把自己想做且需要做得事情做好，就是最好的自律。

保持自己的節(jié)奏，不要被外界所影響

感覺(jué)現(xiàn)在我們好像進(jìn)入了全民焦慮化時(shí)代，不管年紀(jì)大的還是年紀(jì)小的都焦慮迷茫的不行。

鋪墊蓋地的文章，什么月入5萬(wàn)，10萬(wàn)。導(dǎo)致有些人，恨不得今天報(bào)個(gè)班，明天就能月入過(guò)萬(wàn)，甚至過(guò)10萬(wàn)，絲毫不考慮自身的條件問(wèn)題。

成功沒(méi)有什么捷徑，最重要的就是不要停，保持自己的節(jié)奏，所有的牛人都是熬出來(lái)的。

與其羨慕別人的成功，不如把自己磨煉成一塊金子，讓自己發(fā)光發(fā)熱。

寫(xiě)作這兩年，小視頻和vlog火了，這些都是新機(jī)遇，我并不是不知道，只是我更清楚這些不適合我，或者說(shuō)不適合當(dāng)下的我，所以，我保持自己的節(jié)奏，只專(zhuān)注于寫(xiě)作這一塊，而非跟所謂的趨勢(shì)。

現(xiàn)在我的寫(xiě)作能力，不說(shuō)有多好，但是足以應(yīng)付一些基礎(chǔ)的寫(xiě)作。很多新手想要超越我也沒(méi)那么容易了，如果我再踏踏實(shí)實(shí)練上3、5年，混上一個(gè)中等水平也不是沒(méi)可能。

所以，少關(guān)注別人，多關(guān)注自己，如果做不到，就少上網(wǎng)，多啃書(shū)。

最后愿我們的行動(dòng)力都能配得上自己的理想。