“按哪個穴位對心臟好？”這問題，很有討論的必要，是非常有實際意義的養(yǎng)生科普。 1. 推薦對心臟保健有簡單、實用和有效的四個重要穴位。與心臟有關(guān)和有益的穴位較多，筆者這里推薦內(nèi)關(guān)、魚際、膻中和至陽穴四個主要穴位以及關(guān)于心臟對健康的首要地位：
2. 心臟是人體的中心和免疫力強弱的核心。過去大家都認為大腦是人體的中心，近年美國健康科學(xué)研究中心科學(xué)家大衛(wèi)·威斯科學(xué)家“揭開了終極底牌，心臟是生命之源，心臟才是人的中心”。研究認為“健康的心臟和良好的心情使心臟產(chǎn)生分泌荷爾蒙，讓人的免疫力讓疾病自愈、足夠的免疫力可讓癌癥自愈……”。由此可見，保護心臟健康至關(guān)重要，而經(jīng)常按揉心臟的保健穴位，是健康養(yǎng)生的必修課。 3.常按內(nèi)關(guān)等四個穴位對心臟有好處。 (1)四個主要穴位的功能和按揉手法：①內(nèi)關(guān)穴，位于手腕上三指（見圖示），主要針對心悸、心痛和胸悶、心動過速。按揉方式是用另一只手大拇指點壓、按揉，或用按摩棒等專用器具實施按壓，一般按摩幾分鐘換按另一手的內(nèi)關(guān)穴，經(jīng)過按揉對心臟不舒服有緩解和保健作用。②魚際穴，位于大拇指下橫紋至手腕中間位置，主要功能是針對胸痛、胸悶等不適。按摩手法同上。③膻中穴，位于胸前乳頭中間，主針對心臟憋悶、氣急等。按摩時用另一只手大拇指或5手掌按壓、按摩。④至陽穴，位于后背第七椎下陷凹處，按揉可緩介心絞痛。按揉手法，一是用手放背后大拇指（背）按揉；二是用公園或社區(qū)鍛煉器材（膠捧按壓）。 4.常按四個穴位可保護和增強心臟功能。上述四個主要穴位不僅對心臟不舒服時按揉可緩解，而且平時沒有不適時，經(jīng)常按揉對保護心臟、讓心臟更健康有很好的作用。(1)心臟是最勤勞最長久的器臟，衰退是難免的。人的細胞不斷分裂再生，人的主要器官一生經(jīng)歷幾次不等的更新，心臟更新周期很長一輩子僅更新2-3次。心臟周而復(fù)始從不仃頓地跳動，給全身細胞和器官輸送新鮮血液。心臟，其實三十歲后功能減退已經(jīng)逐漸出現(xiàn)，衰老已在慢慢地推進。(2)心臟隨年齡增長，有時會出現(xiàn)不舒服或不太明顯的征狀：①有時出現(xiàn)心區(qū)不適或輕微病狀。②稍一運動心跳加快、氣喘、胸悶。③夜間前胸出汗（頸下二側(cè)至膻中穴呈倒三角型區(qū)域出汗，這可能是心臟原因）。5.心臟保健是養(yǎng)生的重點。(1)按摩內(nèi)關(guān)等四個穴位，維護心臟健康。①根據(jù)自身感覺選擇相應(yīng)穴位按摩。②平時乖車或看電視時都可按揉位，有時某1-2個穴位，有時多按幾個穴位。(2)適量服用維生素可延緩心臟衷退、保護心臟功能。①北京衛(wèi)視健康節(jié)目，曾聽一位醫(yī)學(xué)專家介紹: 補充復(fù)合維生素B 腺苷鈷胺片（維生素B12類）可有效保護心臟的作用。筆者建議藥房買有“OTC”標(biāo)志的維生素，一般每日二次，每次各3粒（比說明書劑量稍少一些）。②上述二種維生素 維生素C和維生素E，可幫助身體更健康（Vc和Ve各1粒，一日1次，不一定天天服也可交替服用）。③一般50歲后心臟衰退加快，適量補充維生素制劑對心臟健康有較好的幫助；當(dāng)然選擇食療，多食用含上述維生素的果蔬也是不錯的方法。上述有助心臟健康的穴位按摩及維生素補充，筆者經(jīng)過研究並實踐體驗，效果得到了確認。以上供讀者參考。 （筆者：中國科普作家協(xié)會 會員）