生活中，腰椎間盤(pán)突出癥雖然多見(jiàn)，但是多數(shù)患者并沒(méi)有重視，認(rèn)為腰椎間盤(pán)突出癥只是小毛病，無(wú)非就是腰疼，腿痛，沒(méi)有必要太過(guò)重視，扛過(guò)去就行了。

其實(shí)，腰疼并不是腰椎間盤(pán)突出癥患者的主要癥狀，腰椎間盤(pán)突出癥對(duì)患者的影響多數(shù)時(shí)候是影響腰部神經(jīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腿麻、腿疼等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候可能出現(xiàn)大小便失禁，甚至癱瘓。

腰椎間盤(pán)突出癥以腰4-5、腰5-骶1發(fā)病率最高，約占95%，患者最多見(jiàn)的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛等。

腰椎間盤(pán)突出為何老是不好

椎間盤(pán)與腰部動(dòng)作的關(guān)系，腰椎間盤(pán)通常在25歲以后開(kāi)始逐漸退變，長(zhǎng)期反復(fù)的勞損（如長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)時(shí)間坐，固定姿勢(shì)不變，負(fù)重彎腰狀態(tài)下椎間盤(pán)容易受到損傷）、外傷、腰骶椎的先天異常、家族腰突遺傳都是致病的原因。

腰間盤(pán)突出的緩解辦法

1、患病就要治病，不要諱疾忌醫(yī)，腰間盤(pán)突出雖然惱人，但也有辦法緩解。游泳就是很不錯(cuò)的緩解運(yùn)動(dòng)。在水中，人的腰部不用受力，能很好的鍛煉腰背肌的力量。但時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，泳池的水溫也不要過(guò)低。

2、相信大家對(duì)“小燕飛”都不陌生吧，很多人可能都練過(guò)，這個(gè)動(dòng)作可以很有效地鍛煉到下背部核心肌群，對(duì)緩解腰肌勞損、改善腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題有很好的幫助。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，年紀(jì)太大的需要在家人陪護(hù)下進(jìn)行。

腰間盤(pán)突出可以通過(guò)食療來(lái)改善

1、每天早晨來(lái)一碗芝麻粥，將芝麻用水淘?xún)簦晕⒊袋S后研磨成泥狀，加大米煮成粥。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充每天所需能量，還可以強(qiáng)健筋骨，緩解腰椎壓力。

2、每天晚上可以喝白芍木瓜湯，可以活血化瘀，舒筋通絡(luò)。準(zhǔn)備30克的白芍，15克的木瓜，雞血藤15克，葛根和甘草各10克，將其洗凈加水煎煮半小時(shí)即可。若想縮短病程康復(fù)快，可用昇``ye曄，黑膏貼效果更佳。使用一周疼痛明顯緩解，對(duì)骨科類(lèi)癥狀療效突出，在淘``宔就有

做到以下幾點(diǎn)遠(yuǎn)離腰突困擾

1、在飲食上，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃或者不吃過(guò)于油膩、辛辣之物。

2、在工作上，注意坐姿，避免腰椎過(guò)度疲勞，可以抽出一點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)腰部，勞逸結(jié)合。

3、在生活中，注意保暖，寒冬馬上就要來(lái)到，氣溫驟降，壓箱底的厚衣物該拿出來(lái)了，千萬(wàn)不要為了耍帥、愛(ài)美，忽視了健康。