活著的唯一目的是為了長壽。長壽方法大概有十種。在這里講一下，也講下其中那些比較好，那一點是最好的。  

        十種長壽方法，讓大家參考。1：遺傳好。2：刻苦的體能鍛煉。3：適當運動，注意休息，慢些變老。4：身材中等，五官端正，男女都一米六八左右。5：身體強壯，能吃能干。6：心率每分鐘60至70次左右。一個人一生心率在三十億次左右，跳得慢一些，壽命也長一些。那些跳得快一點的，就要盡量注意，讓它跳得慢一些。7：正確的一言一行，對長壽有利的做，不利的不做。8：性格平和。9：每天不停的問自己如何才能健康長壽，不停的想辦法去達到健康長壽?；蛘呓o自己定一個九十歲一百歲以上的目的，每天不停的去問去想辦法達到也可以。10：做好其它利于長壽的事情。包括衣食住行，工作學習，醫(yī)療保健，身體冷熱平衡，家庭幸福，食物營養(yǎng)，吃喝玩樂，居住環(huán)境等等。在這十種方法里，其中2.3.5.6.9.五點是最重要的，這五點做到，九十歲以上就可以輕易達到。如果和其它都做好，一百二十歲以上都可以達到。

        在這里講下這五點。就是首先刻苦的體能鍛煉，有一個強壯的身體，然后適當運動，多些休息讓人慢些變老，因為一個人一生的心跳是三十億次左右，一個人最好的心跳是一分鐘60至70次左右。盡量讓心跳的總數(shù)慢些跳完。每個人都有一個九十歲以上的極限壽命，只要我們樹立這九十歲以上的目的，每天都不停的去問去想辦法達到這個目的，我們就會輕易達到。只要我們做好這五點，就可以達到九十歲以上。這是我們要首先做到的。

        而在這五點中，那一點是最重要又最好的呢？這無疑是第六點。我們其它盡量做好后，這一點是必須放在第一位。如果其它做好，這點不做好也是沒用的。這道理也很簡單，一個人的心跳總數(shù)三十億次左右。我們想盡辦法讓它盡量慢些跳完，我們就自然達到長壽。要長壽的道理就是這樣簡單。我們所有方法所有言行都是為了這目的而服務(wù)的。我們?nèi)绾尾拍茏龊眠@一點呢？固然是首先盡量做好其它長壽方法。但這里有一點是特別需要注意的，就是其它方法盡量做好后，尤其每天需要做的飲食做好后，我們就要盡量的心平氣和的盡量放松的去休息，去睡覺，盡量讓人的心跳放慢一些。這方法是最重要最好的。這點做好，人的心跳總數(shù)就會盡量慢些跳完。人的壽命就可以很容易的活到九十歲一百歲以上，有些身體素質(zhì)好的，活到一百二十歲以上也可以?？梢赃@樣說，人的一生是一場斗慢的比賽，誰的心跳總數(shù)慢些跳完，誰就越長壽，誰就是第一。我們只要這樣做，不管外界風風雨雨，煩事擾人，智障者的無端干擾，瘋癲亂舞，我們也可以穩(wěn)坐釣魚船，讓歲月慢慢過去，我們會看到這些作惡者自以為得意的人生的結(jié)束，會看到自己通過不斷的努力而讓長壽到來。由于歷史還有落后的一面，智障的自私的作惡者還存在，我們還需要這樣去對待這種人。但由于現(xiàn)實還如此，有時還不能改變，我們只能屈服于歷史，只能心甘命抵，強忍苦難就是。有什么辦法呢？只怨命苦和生不逢時就是了。我們真的不想這樣，環(huán)球同此涼熱，幸?？鞓罚巳碎L壽百歲以上，這不是更好。但現(xiàn)實還未能這樣，智障者天生智力還未能提高，時也運也，不可抗拒，唯有忍耐看開痛心寬容遷就就是。其實他也是不想的，誰不想一百歲以上呢？只是智力有限，有何辦法呢。唯望歷史進步得快一點，人們的智力提高得快一點，讓這樣的人少一點。其實智力的提高也不難，覺悟的提高也不難，我們可以從做好這十種方法開始。我們?nèi)绻皇沁@樣做，我們只要給自己定一個九十歲一百歲以上目的，每天不停的問自己如何才能達到這個目的，不停的想辦法達到這個目的，我們一樣可以做好這些長壽方法，可以做好這五點，做好這最好的一點。所謂成則于思，只要不停的去問去想辦法，這是不難的。但假如某些人天生智力不足，這真的沒辦法。唯等歷史進步，讓這些智障的和智障的作惡者少一些就是。時運如此，歷史剛好如此，有什么辦法。

        長壽大概有十種方法。其中2.4.5.6.9.比較主要。而又以第6是最主要最好的。一個人做好這五點，或其它都做好。又做好這最好的一點，那么一百二十歲以上就可以輕易達到。如果其它做得一般好，但做好這一點，九十歲以上也是可以達到的。

         望我們都是有智力的人，希望智力不足的人越來越少，特別希望那些危害人間的智障作惡者越來越少，希望我們提高認識，團結(jié)一致，防避和抵制懲治這些作惡者，盡量不要讓他危害人間。希望我們做好各種長壽方法，尤其做好這一點最好的長壽方法，希望我們每天不停的去問去想辦法達到九十歲一百歲以上，希望我們都有一個幸?？鞓方】甸L壽的人生?；钪吻?，僅此而已。

19.12.11.