女性過了40歲推薦3種食物，排毒減肥，美容護膚，皮膚細膩有彈性

1.青蘋果

青蘋果很常見，口感會比紅蘋果酸一些，但是營養(yǎng)物質(zhì)很高，可以有很好的補充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，還是一種含糖量比較高的水果，可以有緩解疲勞的作用，還能有促進肝臟糖代謝的作用和效果。另外蘋果中還有多種維生素和礦物質(zhì)，不但能美白潤膚，還能有效的養(yǎng)護腸胃的作用，對于身體健康有好處。

2.火龍果

火龍果是一種低熱量的水果，它含有膳食纖維，有很好的減肥降脂的效果。火龍果中含有的可溶性膳食纖維可以在體內(nèi)膨脹，增強人的飽腹感，從而減少總體卡路里攝入量。此外，可溶性膳食纖維也會在消化道中變成膠體，直接從腸道排出，以達到真正的排毒減肥效果。還能美容護膚，女孩子更應該多吃點。

3、血皮菜

血皮菜含有多種人體必需的維生素，另外微量元素，核黃素以及胡蘿卜素和葉酸，還有煙酸等物質(zhì)，也是這種蔬菜中最重要的存在，它們被人體吸收以后，能促進人體代謝，加快人體內(nèi)免疫細胞再生，經(jīng)常食用可以讓人體抗病能力明顯提高，排毒養(yǎng)顏、改善膚質(zhì)。