骨骼是支撐人體的支架，是人體活動(dòng)的基本支撐結(jié)構(gòu)，一旦發(fā)生骨折，首先影響的就是活動(dòng)能力。對于老年人來講，活動(dòng)能力是保證晚年健康的重要因素，因此，不慎骨折的老年人，盡量恢復(fù)活動(dòng)能力是非常重要的。而活動(dòng)能力恢復(fù)的最佳階段就是在骨折恢復(fù)期(即骨折的康復(fù)后期，指已經(jīng)臨床愈合或已去除外固定支架后的時(shí)期)。此期骨性骨痂已形成，并在X線上已顯影，骨骼有了一定的支撐力。在此時(shí)期，要重點(diǎn)恢復(fù)骨折的受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)度、增強(qiáng)肌肉力量，使各關(guān)節(jié)迅速恢復(fù)到正?；顒?dòng)范圍，并在此基礎(chǔ)上恢復(fù)活動(dòng)能力。

1．關(guān)節(jié)。對不同的關(guān)節(jié)，主動(dòng)鍛煉的活動(dòng)范圍有所不同，髖關(guān)節(jié)除練伸、屈以外，還要練外展、內(nèi)收與內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，直到能盤腿坐為止；而膝關(guān)節(jié)主要練習(xí)伸、屈運(yùn)動(dòng)；肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍更大，鍛煉以外展、上舉為主；肘關(guān)節(jié)的鍛煉以伸屈為重點(diǎn)；前臂的鍛煉以旋轉(zhuǎn)為主。運(yùn)動(dòng)時(shí)以不引起明顯疼痛為度，幅度應(yīng)逐漸增大。每一動(dòng)作重復(fù)5—15遍，每日練習(xí)3—5次。

2．僵硬肢體。對剛?cè)コ夤潭ǖ幕颊呖上炔扇∮兄Φ倪\(yùn)動(dòng)，如用健肢幫助患肢運(yùn)動(dòng)，以后隨著關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的增加而減少助力。對變得僵硬的肢體，可采取被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)方向與范圍應(yīng)符合解剖功能(可向醫(yī)生咨詢)，動(dòng)作應(yīng)平穩(wěn)、緩和，不要引起明顯疼痛及肌肉痙攣，不可使用暴力，以免引起新的損傷與骨化性肌炎。

3．肌力。肌力也就是肌肉的力量。在肌力的恢復(fù)上，唯一有效的方法是逐步增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)量，引起肌肉的適當(dāng)疲勞。在功能鍛煉時(shí)，只要感到略微疲勞即可，并且要逐漸加量，以運(yùn)動(dòng)結(jié)束后疲勞很快消退為宜。包括舉物、下蹲、上下樓梯、起立、拾物、穿脫衣服、進(jìn)食等，以便盡早恢復(fù)日?；顒?dòng)能力及工作能力。