八段錦與太極拳均為中國民間廣為流傳的健身法，由八種功法集錦組成，內(nèi)容包括肢體運動和氣息調(diào)理，姿勢分站、坐兩種，站式要求雙腳與肩同寬，坐式要求盤膝正坐，配合舌抵上顎、意守丹田等細節(jié)，每種動作反復多次，并配合氣息調(diào)理（如舌抵上顎、意守丹田）。

八段錦一般是由八種動作組成，每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復多次，八段錦的動作一般比較舒緩，適合各年齡段的人鍛煉。

此臺北故宮博物院藏清宮繪本站式《八段錦冊》內(nèi)含彩繪插圖十幅，描繪的是站式八段錦的動作要領(lǐng)，原貯于清光緒帝瑾妃（1873－1924）所居之永和宮。

這個姿勢，是認真的嗎？