膽經(jīng)是眾多經(jīng)絡中最火的明星經(jīng)絡，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說到：'凡十一臟，取決于膽也。'意思是指，十一臟功能的發(fā)揮，都取決于膽的少陽之氣，可見膽經(jīng)的重要性。                

 疏通膽經(jīng)，對女性的虛寒體質就有很大的幫助。俗話說：“十個女人九個寒，還有一個虛”。而人體內(nèi)的寒氣尤以膽囊內(nèi)的寒氣為重，經(jīng)絡養(yǎng)生中常用“敲膽經(jīng)”的方式把寒氣敲散，把氣血敲足，甚至還能瘦腿！

這與膽經(jīng)的位置有密不可分的關系。

膽經(jīng)的位置：

      膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡，其中大部分和其它經(jīng)絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經(jīng)，這也讓“敲膽經(jīng)”變得更加方便順手。

 “敲膽經(jīng)”就是敲打大腿外側的地方，疏通經(jīng)絡，活血排毒，敲散堆積在膽經(jīng)的寒氣，血液循環(huán)加快，身體就會有足夠的能量來排除體內(nèi)的水腫、毒素等垃圾，大腿外側的脂肪也會隨之減少，這也就是為什么敲膽經(jīng)會瘦腿的原因！

敲打的具體穴位：

敲膽經(jīng)，具體敲打的是膽經(jīng)經(jīng)過大腿處的四個穴位，分別是：環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關。

這四個穴位并不難找，可以沿著褲子側邊的線敲至膝蓋側面處。如果實在找不準位置，也不用擔心。中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，只要敲得大腿外側的膽經(jīng)有些發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果。

敲膽經(jīng)的正確方法：

每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

敲膽經(jīng)的注意事項：

1、晚上11點之后不能敲膽經(jīng)。因為晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，此時敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。如果本身就肝火旺盛的人，則不適合敲膽經(jīng)；

2、不要敲到小腿上，因為小腿上的膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置不易區(qū)分，敲起來也不太方便；

3、部分女性氣血少，但是因為肝臟熱所以沒有暴露月經(jīng)問題。當敲膽經(jīng)后，氣血上升，干熱下降，月經(jīng)推遲是正?，F(xiàn)象。當氣血慢慢達到正常水平，月經(jīng)也就會恢復正常。因此，在月經(jīng)來時可以少敲或者不敲。

敲膽經(jīng)不適宜人群：

1、孕婦絕對不能敲膽經(jīng)，孕婦敲膽經(jīng)有痛感，會對寶寶有影響。

2、老人不宜多敲膽經(jīng)，因為氣血升的太快，人體的調節(jié)也會快，會引起不舒服。

相對來說，“敲膽經(jīng)”是一種非常便捷的養(yǎng)生方法。它對時間、地點以及姿勢沒有太多的限制。想要氣血旺盛，敲膽經(jīng)首當其沖，只要努力堅持，人人都能向更健康的自己邁進。