學(xué)習(xí)是有方法和技巧的，關(guān)于有效學(xué)習(xí)，我有幾點(diǎn)感受要分享

逸香閣居士麗人 2019-12-07

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最近這段時(shí)間看了《有效學(xué)習(xí)》這本書(shū)，里面講了很多關(guān)于提高學(xué)習(xí)能力的腦力開(kāi)發(fā)技巧。今天我想把這些技巧分享給大家，幫助大家更好地開(kāi)發(fā)自己的大腦潛能，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，節(jié)省更多花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和精力。

為什么要分享這本書(shū)呢？有句話叫做活到老學(xué)到老。人是在不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步的，我們學(xué)習(xí)是為了獲得新的知識(shí)和技能，然后在生活中可以派上用場(chǎng)，解決我們的一些難題。

很多人在學(xué)習(xí)的過(guò)程中卻可能會(huì)遇到記不住的難題，或者是缺乏正確的學(xué)習(xí)思維。不管是哪一種，都可能會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)進(jìn)度，從而將我們的學(xué)習(xí)熱情燃燒殆盡。其實(shí)，學(xué)習(xí)是有方法的，只有掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，才能將學(xué)過(guò)的知識(shí)內(nèi)化，最終讓高效學(xué)習(xí)像呼吸般自然。

本書(shū)作者宋瑩，她是中山大學(xué)公共管理碩士，潛能開(kāi)發(fā)與思維導(dǎo)圖培訓(xùn)師，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師。她多年來(lái)一直致力于研究托尼·博贊教授的三大技能:記憶術(shù)、思維導(dǎo)圖和快速閱讀，為思維導(dǎo)圖在中國(guó)的推廣做出了重要貢獻(xiàn)。

那么我們到底該怎樣有效學(xué)習(xí)，充分開(kāi)發(fā)自己的潛能呢？下面，我將從三個(gè)方面進(jìn)行分享：

第一部分: 如何開(kāi)啟大腦潛能？第二部分：如何管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間？第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者？

第一部分：如何開(kāi)啟大腦潛能？

大腦作為我們整個(gè)身體的最高管理中樞，負(fù)責(zé)向全身發(fā)出指令，并且將全身的信息收集起來(lái)進(jìn)行匯總分析。但是目前我們大腦的利用率非常低，而大腦可開(kāi)發(fā)的潛能又是無(wú)窮大。所以，無(wú)論花多少精力來(lái)開(kāi)發(fā)我們的大腦，都是非常值得的。

首先，我們要明白大腦是如何工作的。

科學(xué)家通過(guò)很多醫(yī)學(xué)案例研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦和右腦在功能上區(qū)別很大。左腦負(fù)責(zé)邏輯思維、數(shù)學(xué)計(jì)算、語(yǔ)言分析、數(shù)據(jù)整理等較“嚴(yán)肅”的工作；而右腦則側(cè)重負(fù)責(zé)處理節(jié)奏感、圖形想象力、音樂(lè)和情感等較“有趣”的工作。

比如說(shuō)，左腦受傷的人，語(yǔ)言表達(dá)能力會(huì)明顯下降，但是繪畫(huà)或者情緒控制能力仍然非常好。如果右腦嚴(yán)重?fù)p傷，那么語(yǔ)言表達(dá)能力沒(méi)有問(wèn)題，但是情緒不穩(wěn)定，而且記憶力會(huì)非常差。

當(dāng)然，左腦和右腦的運(yùn)作是分不開(kāi)的，它們通過(guò)中間的腦橋緊密相連。當(dāng)我們?cè)谒伎紩r(shí)，左腦和右腦會(huì)綜合處理信息后再輸出結(jié)果。

在了解了大腦的工作原理之后，我們還要明白大腦的發(fā)展特點(diǎn)。

在我們整個(gè)生命過(guò)程中，人的智力存在明顯的階段性特點(diǎn)。宋瑩在《有效學(xué)習(xí)》中幫我們總結(jié)出以下幾個(gè)重要節(jié)點(diǎn):

25歲是一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)，最好在25歲之前多儲(chǔ)備需要記憶的知識(shí)，完成個(gè)人知識(shí)庫(kù)的基礎(chǔ)打造；45歲也是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，最好在此之前完成社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和核心技能的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人綜合能力的提升；最后一個(gè)重要的節(jié)點(diǎn)是60歲，我們最好在此之前進(jìn)行人生中主要的智力活動(dòng)和產(chǎn)出，充分實(shí)現(xiàn)自己的社會(huì)價(jià)值。

所以綜上所述，要想充分開(kāi)啟大腦潛能，就必須基于大腦發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。

1、充分利用左右腦功能進(jìn)行策略性學(xué)習(xí)

近代科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大腦是思維的器官，而記憶主要是右腦的工作。在上面我們已經(jīng)講過(guò)了，右腦記憶的元素是圖像、聲音和五官感受，所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們可以將各種文字、數(shù)字和公式信息轉(zhuǎn)換為右腦記憶的元素。思維導(dǎo)圖就是最好的轉(zhuǎn)換形式。

思維導(dǎo)圖是多維度的發(fā)散式記錄，它的發(fā)明者是英國(guó)的托尼·博贊教授。思維導(dǎo)圖可以更好地鍛煉我們左右腦的協(xié)作能力，最大限度地激發(fā)大腦能量。

我發(fā)現(xiàn)身邊大多數(shù)人做筆記都是記錄了一大本，很多關(guān)鍵信息都隱藏在密密麻麻的文字當(dāng)中，信息非常分散。在后期復(fù)習(xí)時(shí)，也不容易抓到重點(diǎn)，學(xué)習(xí)思維會(huì)被限制和固化。

而思維導(dǎo)圖則中心明確，重點(diǎn)突出。宋瑩在書(shū)中表明，習(xí)慣制作思維導(dǎo)圖之后，我們的聯(lián)想能力會(huì)得到大幅度改善，邏輯思維能力也會(huì)有明顯提升。

其實(shí)思維導(dǎo)圖制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。首先通過(guò)中心圖介紹核心含義，其次將重要的主題用主干來(lái)表示，最后寫(xiě)上后續(xù)分支和關(guān)鍵詞。這樣一張簡(jiǎn)易的思維導(dǎo)圖就完成了。

2、把握成長(zhǎng)中的學(xué)習(xí)黃金期

根據(jù)人的階段性智力特點(diǎn)，我們可以在不同的年齡段開(kāi)發(fā)不同的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

著名的心理學(xué)家埃里克森在研究人的心理發(fā)展過(guò)程中，提出了埃里克森人格八階段，將人的整個(gè)生命周期分為八個(gè)階段。

宋瑩在書(shū)中幫我們總結(jié)出了:7~12歲是成長(zhǎng)過(guò)程中不可多得的黃金學(xué)習(xí)期。因?yàn)檫@個(gè)階段我們已經(jīng)完成了自我身體的探索，進(jìn)入了身心平穩(wěn)期。所以我們可以把握這個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)段，培養(yǎng)多元化的知識(shí)體系和閱讀習(xí)慣，為后期成長(zhǎng)打下良好基礎(chǔ)。

3、學(xué)會(huì)靜心冥想，調(diào)整身心狀態(tài)

瑞士心理學(xué)家皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展論告訴我們，感知覺(jué)發(fā)展是我們智力發(fā)展的基礎(chǔ)。可見(jiàn)，身心狀態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)效果的影響是非常巨大的。所以我們可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)來(lái)增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。

比如，多練習(xí)靜心冥想和瑜伽。其中冥想可以幫助我們迅速?gòu)乃季w混亂的狀態(tài)進(jìn)入平靜專注的狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，我們的學(xué)習(xí)心境會(huì)得到改善，反應(yīng)速度也會(huì)進(jìn)一步提升。

第二部分:如何管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間？

我發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀況并不了解，很少會(huì)靜下心來(lái)思考自己的學(xué)習(xí)出現(xiàn)了哪些問(wèn)題，哪些地方是自己的薄弱之處。

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。這句話正好說(shuō)明了時(shí)間管理的重要性。我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方法來(lái)掌握自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。

1、把握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間

一日之計(jì)在于晨。早上起來(lái)，我們的腦子會(huì)逐步啟動(dòng)，如果此時(shí)接受信息的刺激，大腦會(huì)自然強(qiáng)化記憶印象。所以早上起來(lái)是學(xué)習(xí)的第一個(gè)重要時(shí)段。很多學(xué)習(xí)專家也提出，在空腹的狀態(tài)下，大腦最清晰，記憶力最好。

2、注意重要性排序

排列順序的能力是時(shí)間管理能力的一個(gè)集中體現(xiàn)，排序的背后是內(nèi)在價(jià)值觀的博弈。

我們可以把重要的事情先做，把發(fā)展興趣作為第二重要的事情，消遣和娛樂(lè)應(yīng)該排在最后，作為給自己的獎(jiǎng)勵(lì)。

勞逸結(jié)合才能保持長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)活力，但也不能過(guò)度娛樂(lè)，主次不分。

3、善于總結(jié)目標(biāo)與結(jié)果的關(guān)系

自我管理能力提升的方法在于總結(jié)。只有勇敢面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)的差距，面對(duì)計(jì)劃和行動(dòng)的差距，我們才能提升得更快。

所以我們可以通過(guò)不斷的計(jì)劃、行動(dòng)和總結(jié)來(lái)發(fā)現(xiàn)事情發(fā)展的規(guī)律，逐步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者？

宋瑩在《有效學(xué)習(xí)》這本書(shū)中告訴我們:學(xué)習(xí)的前提是守住心性。

如果把人比作一棵大樹(shù)，各種知識(shí)是樹(shù)葉和果實(shí)，那么守住心性的過(guò)程就像是把根深深扎入泥土的過(guò)程。如果心性不穩(wěn)，那么學(xué)得越多越危險(xiǎn)，因?yàn)楦鶞\的樹(shù)是無(wú)法承受那么多樹(shù)葉和枝干的。所以我們必須以訓(xùn)練自己的耐性為基礎(chǔ)，才能不斷拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域。

1、堅(jiān)持閱讀習(xí)慣

心智的成長(zhǎng)可以一日千里，閱讀能讓古今中外的學(xué)者常駐心里，閱讀就像那個(gè)能撬動(dòng)地球的支點(diǎn)。

我們要堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓持續(xù)學(xué)習(xí)自然發(fā)生。

2、習(xí)慣向外尋求知識(shí)

在學(xué)習(xí)之初，我們可能通過(guò)大量的閱讀來(lái)建立基礎(chǔ)認(rèn)知。當(dāng)覺(jué)得這些知識(shí)很有價(jià)值時(shí)，我們會(huì)開(kāi)始采取行動(dòng)，比如調(diào)查，或者對(duì)某個(gè)領(lǐng)域進(jìn)行深入研究等。

一旦習(xí)慣向外尋求知識(shí)，我們會(huì)進(jìn)入瘋狂的學(xué)習(xí)狀態(tài)，變成一種永無(wú)止境的知識(shí)追逐。

3、通過(guò)分享知識(shí)帶來(lái)學(xué)習(xí)動(dòng)能

俗話說(shuō)，教學(xué)相長(zhǎng)。分享知識(shí)的過(guò)程就是進(jìn)一步吃透知識(shí)的過(guò)程，我們傳遞越多的知識(shí)，就會(huì)激發(fā)越強(qiáng)的學(xué)習(xí)欲望。

持續(xù)學(xué)習(xí)能讓我們激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣，而分享知識(shí)的過(guò)程又是進(jìn)一步推動(dòng)我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，讓我們成為知識(shí)的分享者吧。

好了，今天的分享就到這里了，今天我們主要分享了三個(gè)部分的內(nèi)容。

第一部分: 如何開(kāi)啟大腦潛能？第二部分：如何管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間？第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者？相信你們對(duì)學(xué)習(xí)技巧已經(jīng)有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和理解，也希望你們能夠更好地開(kāi)發(fā)自己的大腦潛能，真正做到有效學(xué)習(xí)。

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來(lái)自：逸香閣居士麗人 > 《教育、學(xué)習(xí)、知識(shí)》

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