膝關(guān)節(jié)滑膜炎可以發(fā)生于任何年齡，大多見于40歲以上人群，但是逐漸有年輕化的趨勢?；ぱ滓呀?jīng)成為中老年人最常見的一種骨骼肌肉系統(tǒng)疾病，正確護理好我們的膝、踝、手等關(guān)節(jié)非常值得大家重視。

一、先來看看導致膝關(guān)節(jié)滑膜炎的原因有哪些！

1、 損傷

這種損傷，主要指的就是膝關(guān)節(jié)扭傷，以及關(guān)節(jié)內(nèi)，發(fā)生的損傷情況。很容易導致膝關(guān)節(jié)滑膜炎出現(xiàn)。

2、 感染

因為膝蓋關(guān)節(jié)，感染了滑膜結(jié)核，所以引發(fā)的膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

3、 運動

超量的運動是導致膝關(guān)節(jié)滑膜炎的原因。

二、滑膜炎的危害有哪些？

1、當膝關(guān)節(jié)嚴重造成滑膜缺損時，會愈合的比較快，因為滑膜細胞有著再生的能力，但嚴重增生性膝關(guān)節(jié)炎，會出現(xiàn)滑膜絨毛水腫、肥大、以及增厚從而形成大小不一、形狀各異的滑膜皺襞。

2、嚴重膝關(guān)節(jié)滑膜炎的積液呈現(xiàn)血性，關(guān)節(jié)腫脹以及活動受限，如果不及時處理到了晚期可能會造成滑膜肥厚、關(guān)節(jié)內(nèi)粘連以及軟骨變性等問題。

三、得了滑膜炎怎么辦？下面就分享一個在生活中就可以用的簡易偏方，對滑膜炎很有一套，可惜知道的人不多，或許能助你擺脫疼痛困擾！

使用前須知：因每個人的病情、體質(zhì)不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用以下方法，避免不良反應，否則后果自負，祝大家早日康復！

1、補膝大骨湯

取牛骨兩根，洗凈斷段，入鍋熬煮，加牛腱2斤。煮至牛腱熟透關(guān)火，加鹽即可。吃肉喝湯，可益補膝蓋，增強膝部力量。此方法有緩解的作用帶不可代替藥物的治療，久治不愈的患者采用膏穴療法效果更佳，不明白的可添加文末骨病老師詳細咨詢。

你還在為膝關(guān)節(jié)滑膜炎疼痛久治不愈找不到好的治療方式而煩惱嗎？

你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？

目前，腰椎間盤突出，頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)炎，滑膜炎等骨科問題，還有一種保守方法，對關(guān)節(jié)骨病很不錯??！

2、保守法

膏藥是祖國醫(yī)學的瑰寶，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應”等說法。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血，止痛，化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果。

四、在家就能做的預防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的鍛煉方法！

1、高位馬步

兩膝稍彎曲(10～30度)，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動，兩手平舉，目視前方，開始堅持幾分鐘，并逐漸增加時間，最終達到每次10分鐘左右，每天早晚各做1次。

2、伸展腿后腱

平躺，抬起右腿，手扶大腿保持直立。緩慢輕柔地伸直膝蓋，直到大腿后側(cè)有伸展的感覺。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每條腿重復3到5次。

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關(guān)節(jié)炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到治愈!