隨著生活水平的提高，人們越來越重視自己的健康，尤其是對于很多四十歲以后的男性朋友來說，腎臟的健康直接關系到整個人的精神面貌。

說起補腎，相信很多人首先想到的就是枸杞，枸杞主產于我國新疆和寧夏地區(qū)，而效果最好的屬于寧夏產的“紅枸杞”，早在我國經典名著《本草綱目》中稱：“紅枸杞能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉”。

但是很多人都知道，就單一的枸杞來說并不能達到理想的效果，那么枸杞該怎么吃才能發(fā)揮它最大的作用呢？

1；枸杞+焄靈芝泡水

泡水方法：焄靈芝2錢，枸杞10粒，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復沖泡多次。

優(yōu)點:連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高生活的質量和活性，對腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2；枸杞+革花肉蓯蓉煲湯

材料：革花肉蓯蓉10克，排骨一斤，枸杞子一小把（約20顆左右）。

做法：革花肉蓯蓉用水泡發(fā)，枸杞洗干凈，將泡發(fā)后的革花肉蓯蓉用手掰成小塊，洗凈備用；首先將排骨放入鍋中用大火燒開，加入枸杞和革花肉蓯蓉再改為小火慢熬半小時左右，盛出即可食用。

方解：革花肉蓯蓉在我國民間享有“沙漠人參”的美譽，中醫(yī)認為，革花肉蓯蓉甘溫助陽，質潤滋養(yǎng)，味咸以入腎經，搭配枸杞一起服用，可讓腎臟變得更強，而且還可以調節(jié)陽虛問題，常用可以改善男性的痿、軟、虛等癥，是男人腎虛的好選擇。

3；枸杞+菟絲子泡水

材料：取菟絲子100克，枸杞100克，首先將菟絲子和枸杞洗凈烘干研磨細粉，每次取菟絲子和枸杞各一勺（約5克左右），用溫水沖服即可。

方解：菟絲子和枸杞的搭配，能夠滋補肝腎，對于陽氣不足，耳鳴眼花，小便淋漓，消渴，腰膝酸軟，陽虛自汗等問題的朋友皆有很好的幫助。

那么枸杞都還有哪些其他的作用和功效呢？

作用一：增強免疫

枸杞子含豐富的胡蘿卜素，具有抗癌、抗衰老、防治心血管疾病及增強免疫力之功。

作用二：美容肌膚

枸杞子可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外，還能起到美白功效。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他的皮膚病也有不同程度的祛病養(yǎng)生療效。