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紅薯花樣吃法,不蒸不烤來(lái)做健康零食,口口香軟,好吃到停不下

 瘋狼美食 2019-11-18

【果仁紅薯丁】——特點(diǎn):健康營(yíng)養(yǎng),香軟可口,簡(jiǎn)單易做,一看就會(huì)。

【主料】:紅薯2塊

【輔料】:核桃碎適量、花生碎適量、白芝麻適量

【開(kāi)始制作】

①、準(zhǔn)備好食材后,將紅薯清洗干凈后削去皮,切成大小均勻的紅薯丁,核桃仁和熟花生都要切成花生碎,熟白芝麻用搟面杖搟碎后備用。(核桃碎、花生碎、白芝麻最好炒熟后再切碎后使用,炒熟后口感和味道會(huì)更香。)

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②、炒鍋燒熱,倒入少量的食用油,然后倒入紅薯丁翻炒,盡量讓紅薯丁攤開(kāi),不堆在一起,然后調(diào)成小火蓋上蓋子燜炒一會(huì)。悶一會(huì)紅薯的香味就會(huì)飄出,隨著水分的減少,紅薯丁會(huì)有點(diǎn)縮小。(這個(gè)時(shí)候不需要添加任何東西,包括水等,只需要利用紅薯本身的水分將紅薯燜熟就可以了。)

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③、這個(gè)時(shí)候?qū)⒑颂胰仕?、花生碎、芝麻碎等一起倒入鍋中翻炒均勻,這個(gè)時(shí)候再將火調(diào)大一些,炒到紅薯表面變干就可以了。(果仁碎如果是使用的生的,翻炒的過(guò)程時(shí)間就要長(zhǎng)一點(diǎn),堅(jiān)果碎也可以換成其他的堅(jiān)果碎,根據(jù)個(gè)人的喜好添加就可以了。

紅薯花樣吃法,不蒸不烤來(lái)做健康零食,口口香軟,好吃到停不下

【內(nèi)容總結(jié)】

今天分享了一款紅薯零食的做法,紅薯一般多作為主食吃,除了紅薯干很少用來(lái)制作零食,這道果干紅薯丁添加了核桃碎、花生碎、芝麻等堅(jiān)果,增加了營(yíng)養(yǎng)豐富了口感,很適合孩子食用,做法十分的簡(jiǎn)單,只需要將紅薯丁炒至表面干燥,再混入堅(jiān)果碎即可做成,味道香脆好吃,是一道很健康的零食。

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