更年期女人要多吃，含天然雌激素，美容養(yǎng)顏抗衰老，不化妝都好看！

歲月猶如一把殺豬刀，有時(shí)候你不服老都不行，女人一旦上了年紀(jì)，變化真的是超級(jí)大，炳哥前陣子參加初中同學(xué)聚會(huì)，當(dāng)年好多的班花，自己的心動(dòng)女生，十幾二十年后再見她們，儼然已成了“大媽”，再也看不見當(dāng)年的少女氣息。當(dāng)年的班花，甚至可以用“黃臉婆”來形容，面容憔悴，滿臉色斑。

看到她們的變化讓炳哥想起了一句老話：男人三十一枝花”，女人三十豆腐渣，變化真的太大了，但也是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)。雖然她們也很注重保養(yǎng)，美容營養(yǎng)保健品，面膜面霜但無論多貴的護(hù)膚品，她們都用上了，但往往效果甚微，其實(shí)這有多方面原因。一方面是來源于生活，30多歲的女性，他們的生活壓力也是很大的，他們要照顧孩子，照顧家庭，工作上班，洗衣做飯，天天和油煙打交道，慢慢的就變得憔悴了；另一方面原因是她身體本身的因素，你能生完孩子以后，到了中年，她的內(nèi)分泌或多或少的都會(huì)出現(xiàn)紊亂，體內(nèi)的黃體酮分泌越來越少，就導(dǎo)致了，他們的皮膚暗黃，黃褐斑，蝴蝶斑等色斑就悄悄地爬到她們的臉上。少女時(shí)期的他們之所以漂亮。那是因?yàn)槟菚r(shí)候他們體內(nèi)黃體酮分泌非常旺盛，讓他們的皮膚白皙柔嫩。

所以女性朋友30歲以后，要是及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，及時(shí)補(bǔ)充黃體酮，但這種補(bǔ)充，不一定是愿某種藥物來補(bǔ)充，只要注意日常飲食，就可以在食物中攝取足夠的“天然黃體酮”，女人要多吃它，能夠美容養(yǎng)顏抗衰老，皮膚緊致嫩滑，即使不化妝都好看。

女人到了中年，除了外表的變化，內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致你衰老的同時(shí)“大姨媽”也亂了，很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)量減少，姨媽期不規(guī)律，甚至出現(xiàn)了閉經(jīng)的現(xiàn)象，其實(shí)這些都是因?yàn)檫@個(gè)年紀(jì)的女性，卵巢功能在慢慢退化，黃體酮的分泌量大量減少導(dǎo)致的。所以中年女性，及時(shí)補(bǔ)充黃體酮是非常重要的，今天炳哥就給大家推薦一款美食，它是天然的黃體酮，又被稱之“婦科圣藥”中年女人經(jīng)常吃，可以滋養(yǎng)卵巢，促進(jìn)體內(nèi)黃體酮分泌，調(diào)理好了內(nèi)分泌“大姨媽”也準(zhǔn)時(shí)來做客了。

它就是婦女之友---腐竹，炳哥推薦用荷蘭豆來炒腐竹，除了口感好，味道佳之外，營養(yǎng)也是更上一層樓。腐竹是豆制品，黃豆含有植物黃體酮（天然黃體酮），而且含量是所有食物中最高的，中年女人要多吃，及時(shí)到了40歲，還是一張少女般的小臉蛋。荷蘭豆的營養(yǎng)十分豐富，含有大量的維生素及微量元素，還含有一種它其特有的植物凝集素，它可以增強(qiáng)人體新陳代謝功能，加快人體排出毒素，大量的纖維素可以潤腸通便，排出宿便。

?話不多說炳哥這就奉上這道營養(yǎng)美食，趕緊準(zhǔn)備好身材，隔三差五的給自己做來吃，回歸少女般容顏不是夢。

【腐竹炒豆角食材】

主料：腐竹

輔料：荷蘭豆，五花肉，洋蔥，養(yǎng)，雞精，生抽，食用油等。

【烹制方法】

1、先將腐竹，掰成3cm左右的小段，干的腐竹很脆，輕輕用手就可以掰斷，當(dāng)然你也可以浸泡后，用刀切成小段，腐竹掰好后，取一個(gè)大碗，將掰好的腐竹放入碗中，倒入適量的清水，浸泡10-20分鐘，水莫過腐竹即可。到時(shí)間后撈出，瀝干水分備用。

2、在付出浸泡的過程中，用手撕去荷蘭豆角兩邊的筋，全部處理好后，取一個(gè)盆，將豆角放入盆內(nèi)，倒入清水，用手仔細(xì)清洗豆角表面的泥沙及雜質(zhì)，在用清水浸泡10-20分鐘，到點(diǎn)后在沖洗一次即可，之所以這樣做，那是因?yàn)槎菇遣皇乾F(xiàn)在的當(dāng)季食材，屬于反季節(jié)蔬菜，為了使蔬菜更好地生長，防止蟲害，往往他們會(huì)使用大量的農(nóng)藥，所以清洗干凈一點(diǎn)，吃的比較放心

3、在用炳哥的屠龍寶刀，將五花肉切成薄片，洋蔥切絲備用。

4、幾口干凈的鍋，倒入適量食用油，加入切好的肉片，開中火炒出肉香，當(dāng)五花肉炒至微微焦黃，倒入腐竹，大火快速翻炒，加入少許鹽調(diào)味，少許生抽調(diào)色，炒制1-2分鐘后，加入豆角及切好的洋蔥，加少許雞精提鮮，大火快速翻炒至豆角變青斷生即可出鍋了。

最后炳哥要說的是，女人要愛惜自己，因?yàn)榕艘坏┻^三十，除了你的噸位在直線上升外，其他的東西幾乎都在走下坡路，如果不引起重視，你們說能不變成“豆腐渣”嗎？只有補(bǔ)充充足的雌激素，才能保持體內(nèi)激素水平的平衡，才能讓女人更加的有魅力，皮膚更白嫩，身材變得窈窕，皮膚粉嫩顯得更年輕，還你一張少女臉。