下面咱們就來看一看，凱里大神在書中共提到的這 5 個符合大腦工作原理的高效學(xué)習(xí)方法。

一、學(xué)習(xí)之前，先考試

在書的這部分，凱里運用了一個叫做「必要難度原則」的理論：你的大腦越是費盡力氣挖出某項記憶，你對其再次學(xué)得的程度也就越深，因為提取能力與儲存能力都被增強了。

比起來直接開始學(xué)習(xí)，先在考試中思考，可以讓你的大腦更好的去運作，學(xué)習(xí)后知識會更深刻地印在腦中。

它不是預(yù)習(xí)，而是預(yù)考。就像是學(xué)習(xí)的預(yù)告片，先激活你的大腦，讓它對接下來學(xué)習(xí)的知識點有足夠的重視，這樣，在下邊的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們的效率會變得更高。

在學(xué)習(xí)新章節(jié)的時候，可以先找份對應(yīng)章節(jié)的真題來做，這樣，就可以在正式的學(xué)習(xí)中，加深理解的程度，提高效率。

二、還原場景就能還原記憶

你在圖書館學(xué)到的知識，和你在教室學(xué)到的知識，有區(qū)別嗎？

大大的有。

你在教室學(xué)過的知識，回到教室就會更容易想起來。你在圖書館看過的書，回到圖書館就會更容易想起來。

科學(xué)家有實驗證明，記憶和周圍的環(huán)境相關(guān)聯(lián)。我們的大腦會把知識和聽覺、視覺等感覺關(guān)聯(lián)起來，熟悉的感覺就有可能喚醒我們的一段記憶。

有研究表明，通過場景記憶訓(xùn)練，可以把記憶力直接提升一個檔次：

生活中也會有這樣的經(jīng)驗：一口面，一口湯，就會讓你有媽媽做的飯的味道，我們的大腦就是這樣運作的。

學(xué)習(xí)的時候，我們可以有意識地利用這一點。當(dāng)我們回到那個場景，那些熟悉的視覺、熟悉的聽覺，會幫助我們喚醒當(dāng)時學(xué)到的知識。

所以，在考試之前，可以先去你考試的教室熟悉一下環(huán)境，有條件的話甚至可以在這里復(fù)習(xí)，效果會更好。

三、在不同地方學(xué)習(xí)

平時你學(xué)習(xí)的時候，是不是會找一個安靜的地方學(xué)習(xí)？圖書館也好，自習(xí)室也好，很多人都會把這些地方當(dāng)做專門學(xué)習(xí)的地方。

不過有研究表明，如果我們在學(xué)習(xí)時更換不同的地方，學(xué)習(xí)的效率反而會變得更高，反之，如果一直在固定不變的地方學(xué)習(xí)，反而會降低學(xué)習(xí)效率。

大腦在記憶時，不是單一地存儲知識，而是會把知識和我們的感覺建立聯(lián)系，一起存儲下來。如果你更換不同的地點，去學(xué)習(xí)同一個知識，比如一個數(shù)學(xué)公式，你在教室記一遍，在回家路上記一遍，躺在床上記一遍，每記一遍，這個公式就會和你對周圍環(huán)境的感覺，一起儲存在大腦中。

關(guān)聯(lián)的感覺越多，這個公式被你的大腦喚醒的概率就越大，記憶的效果也越好。

四、交替學(xué)習(xí)

很多時候，我們?nèi)绻J(rèn)定自己學(xué)會了一個東西，比如背單詞，背會一些之后就會直接去背新的。

但其實科學(xué)的方法是：如果你想要背10個新單詞，就應(yīng)該把它們和10個你已經(jīng)背會了的單詞放在一起背，這樣的方法會更有效。

這樣的學(xué)習(xí)方法稱為「交替學(xué)習(xí)」。

大腦特別擅長發(fā)現(xiàn)不協(xié)調(diào)，一旦看到什么東西超出了正常的秩序和或范疇，大腦會立刻警覺起來，敦促潛意識，更深入地處理信息。

如果發(fā)現(xiàn)了不協(xié)調(diào)，它會想：“這個東西怎么可能在這里呢？不行，我必須認(rèn)真看一看?！?/strong>

就好像動漫《火影忍者》里的片段，鳴人看空白的手掌和帶有黑點的手掌，大腦的觀察點完全不一樣：

如果你背的每一個新單詞，都是新單詞，大腦就會像流水線上的工人一樣，進入一種機械工作的狀態(tài)?？墒菍W(xué)習(xí)和制造零件不同，機械工作就意味著低效率，適當(dāng)摻入一些已經(jīng)背過的單詞，就能打破這種模式。

人為創(chuàng)造一種“不協(xié)調(diào)”，時常重新喚醒一下大腦，才能讓大腦一直處在高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

五、適度「打斷」有助于學(xué)習(xí)

我們學(xué)習(xí)的時候，都特別討厭被打斷，傳統(tǒng)觀念里，打斷是學(xué)習(xí)最大的天敵。可是科學(xué)研究表明，適當(dāng)?shù)摹按驍唷?，其實能提高我們的學(xué)習(xí)效率。

著名心理學(xué)家蔡格尼克曾經(jīng)做過一個實驗：他將 100 多名學(xué)生分成兩組，給他們分配一些 3-5 分鐘就能完成的小任務(wù)，比如用紙疊個盒子，用橡皮泥捏一只小狗，猜一個字謎等等。

對于第一組，他總是在學(xué)生們完成了一項任務(wù)后，再布置下一項任務(wù)；對于第二組，他總是在學(xué)生們正在專心致志做一項任務(wù)時，就給他交待下一項任務(wù)。

到實驗結(jié)束時，每個學(xué)生都參與了 20 次左右的任務(wù)，這時，蔡格尼克讓他們列出自己都做了哪些任務(wù)，結(jié)果證明，第二組能回憶起來的任務(wù)，比第一組多了116%。。

蔡格尼克又做過多次實驗，最終他發(fā)現(xiàn)，一個人越是在關(guān)鍵時刻被打斷，那么他對那件事情的記憶就越是長久。

在學(xué)習(xí)過程中，有意的打斷自己的學(xué)習(xí)進度，比如做題故意留一道，或者看書看到一半停下來，那么你對學(xué)過的知識，記憶就會更加長久。