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自律是什么？ 自律就是越過無數(shù)山丘， 超越平凡的生活， 在遠方為自己收割那個最歡喜的靈魂。 一年不自律，荒廢三年；三年不自律，荒廢半生！ 這里是《人生越自律·越高級》12門成人自律必修課的第7講 回顧第6講：自律的方法那么多，為什么多數(shù)人的嘗試都失敗了？5種改變意識的自律方法！ 本文章詳細拆解：人生成長的4種自律方式（成因），錯過了天生的自律，你還有剩下3方式來改變自己！ 沒有人希望自己在碌碌無為中，過完平庸之輩的一生？
但如果沒有自律的人生，一切都沒可能，就像穿上“皇帝的新衣”，自欺欺人！ 有個粉絲告訴我，他說自己是個“三分鐘熱度”，抵擋不住誘惑的人！ 很多人的情況也是如此，他們知道自己的問題出在哪，自律性很差——持續(xù)性懶惰，間歇性努力；也知道自律性的重要性，自律是一個人走向成功的必備要素之一。 但多數(shù)人依然深陷在“三分鐘熱度”的這個怪圈里，難以自拔！因為人普遍存在3種消極心理。
多數(shù)人無法跨越這種魔咒，而少數(shù)人的成功，正是克服了這種消極心理的禁錮，人生才能獲得不同程度上的成功體驗。從某種角度來說，多數(shù)人最大的無奈和悲哀就是： 明知道這樣做對自己有利，可是就是做不到！ 明明知道他人的優(yōu)秀、卓越和成功是靠自律得來的，只要自己做到了，同樣也可以從碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，實現(xiàn)自己事業(yè)的成功和生活的幸福，可是就是偏偏做不到，選擇待在舒適圈里心有不甘卻又不思進取，繼續(xù)任性地做一個平庸者。 自律的人與不自律人有什么差距？ 對于不自律的人來說，“三分鐘熱度”就是極限！ 如果你強迫一個人自律，簡直和要他命一樣，他會渾身不自在，極其痛苦，身體每一個細胞的意識都在發(fā)出對抗、反抗的情緒。 而對于自律的人來說，享受“自虐”的快樂。 “有錢難買我愿意”“樂而忘憂，不知老矣”這叫超限！就像顏回那樣“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其仁，回也不改其樂”。如果你不讓他自律，反而會讓他難受、痛苦！ 國漫大師蔡志忠，曾說過這樣一句話：“我坐在椅子上58個鐘頭，然后完成一件事，就是做一支4分鐘的電視片頭?！?/p> 一種是“三分鐘熱度”，一種是58個小時沒有離開椅子！為什么會造成這兩種截然不同的人生態(tài)度？ 回歸問題的本質(zhì)，弄清楚自律背后形成的機制、成因是什么，我們就不難理解，為什么一個非自律性的人只能保持“三分鐘熱度”？ 人生成長的4種自律成因，你在哪一個階段？
1、自律是一種天生的習慣 有人說，有些人天生自律，這是個謊言！ 梅西在某品牌傳播廣告中說：“我不是天生強大，我只是天生要強！” 關(guān)于自律，行為遺傳學方面的研究表明 ：自控力大約40%到56%來自遺傳的影響。而英國生物學家、牛津大學教授 ，理查德·道金斯（Richard Dawkins） 在《自私的基因》里也寫道： 人的自控力和大腦前額葉的自我調(diào)節(jié)功能有關(guān) 。如果一個人的前額葉功能發(fā)育早，并發(fā)育的好，那么他的自控力就更強，相比其他發(fā)育晚的人更有自律性?？偟膩碚f，我們自不自律和遺傳、基因和大腦的發(fā)育有直接的關(guān)系。 你不得不面對現(xiàn)實，有些人的自律是天生，不能因為你沒有這種天賦，就否定它的存在。 比如從小和我一塊長大，年長我9歲的的鄰居大哥，每天清晨，搬一條小凳子，在我們公用的院子里讀書備課，后來他考上了研究生，去了香港工作。 然而他的一切自律性行為，并非來自于他父母的管教，身文化程度不高的父母，教不了他什么知識和做人做事的大道理。為此很多鄰居長輩無不羨慕的說：“你家這孩子真讓大人省心，讀書自覺，不像我家孩子，打也打了，罵也罵了，就是不愛學習，不好好做作業(yè)……” 再來看另一個例子，河北固安農(nóng)村里的一個孩子考上了清華，有人問他在街邊賣玉米的父親：“你怎么教育孩子的，考這么好？”這位父親調(diào)侃地回答道：“自己飯都吃不上，怎么顧上孩子，這孩子全靠他自己！”  詳情見視頻連接： 高考全省第三名被清華大學錄取，聽他菜農(nóng)父親談學霸是怎樣煉成的 有些人的天生自律，我們身邊或多或少都有這類人的存在，少數(shù)人的基因優(yōu)勢，本身就是大自然物種演化過程形成的強弱規(guī)律！就像羅永浩說的：“人和人之間最大的不平等大概就是智力上的差距！” 但天生的自律，不是唯一的定律，還存在著第2種自律成因。 {!-- PGC_COLUMN --}2、自律是一種環(huán)境的產(chǎn)物  你是誰不重要，你跟誰一起才重要。 人是環(huán)境的產(chǎn)物！有人做了一個形象的類比：跟著蒼蠅找?guī)鄯湔一ǘ?，跟著富翁掙百萬，跟著乞丐會要飯。 和勤奮者在一起，你不會懶惰；和積極者在一起，你不會沉淪；與智者在一起，你不同凡響；與高人在一起，你才能登上巔峰。 后天成長的環(huán)境對塑造一個人的自律性意識，往往起到?jīng)Q定性的作用！ 19世紀初著名的實業(yè)家和慈善家，現(xiàn)代人事管理之父，羅伯特·歐文曾提出： “人是環(huán)境的產(chǎn)物”這一管理思想，目的就是探究“用優(yōu)良的環(huán)境代替不良的環(huán)境，是否可以使人由此洗心革面，清除邪惡，變成明智的、有理性的、善良的人；從出生到死亡，始終苦難重重，是否能夠使其一生僅為善良和優(yōu)良的環(huán)境所包圍，從而把苦難變成幸福的優(yōu)越生活”。用鼓勵代替懲罰、用教育機會改善員工素質(zhì)同樣應該是現(xiàn)代企業(yè)家也在不斷追求的理想。” 這一思想早在中國傳統(tǒng)文化“孟母三遷”的典故中，體現(xiàn)得淋漓盡致。孟子的母親為了使孩子擁有一個真正好的教育環(huán)境、煞費苦心、曾兩遷三地。 “近朱者赤，近墨者黑”同樣說的也是這個道理。一個人長期處在一個自律性的氛圍中，多半會受到影響，形成一種“被動式”的自律性意識，久而久之，轉(zhuǎn)化為主動的自律性意識。 而在環(huán)境的決定作用中，核心影響力來源自于父母為孩子做出自律的榜樣。孩子從小在父母自律的言行舉止中耳讀目染，父母做什么，他就模仿什么，促使孩子在“無意識狀態(tài)下”形成了一種自律性的習慣。這正是目前整個教育界達成的一個共同認知——父母是孩子的第一任老師，家長的榜樣，就是孩子的未來。 但環(huán)境的作用、榜樣的力量，不具有100％的可靠性，自律性還存在著第3種成因。 3、自律是一種逼迫的結(jié)果  人的自我改造性極低，否在教育也就沒有存在的必要了，也不會有那么多文章、書籍等等，苦口婆心地勸人積極向上，實現(xiàn)自我超越。 講一個極端的例子，之前轟動媒體的一位虎媽，美國耶魯大學華裔教授蔡美兒，采用咒罵、威脅、賄賂、利誘等種種高壓手段逼迫孩子養(yǎng)成一種苛刻的自律，要求孩子沿著父母為其選擇的道路去努力。 比如有一次，7歲的女孩，因為一首鋼琴曲彈不好就被強迫從晚飯后一直練到夜里，中間不許喝水或上廁所。這種苛刻的教育方法，被蔡美兒寫成一本名為《虎媽戰(zhàn)歌》的育兒經(jīng)，該書一經(jīng)出版，立刻引爆了全世界對東西方教育方式的大討論。如今她們怎么樣了？ 大女兒22歲入耶魯法學院，有志成為檢察官；其間進入美國陸軍，現(xiàn)已從耶魯畢業(yè)，授少尉軍銜。在校期間成績?nèi)癆”，還創(chuàng)立了自己的家教公司Tiger Cub Tutoring。 小女兒露露2018年從哈佛大學畢業(yè)，她在回應記者的采訪時說：“我將來一定會是個虎媽，做要求高的父母并不總是壞事！”  對于虎媽來說，這種逼迫性、懲罰性的“暴力式”教育方式，在外來人看來，是反人性的，而對她和孩子來說無疑是成功的。但這只是“虎媽式”家長的勝利，對于大眾來說不具有普遍的適用性，更不能“照貓畫虎”！ 這需要父母自身具備成功的光環(huán)、能力和學識等等素養(yǎng)，才有資本去采用逼迫性的自律手段來培養(yǎng)自己的孩子。 否則，家長有多少控制欲，孩子就有多少恐懼感。 在父母的高壓力下，只會適得其反，造成孩子極端叛逆的性格，甚至引發(fā)悲劇性的后果。有研究表明，生活在恐懼之下的孩子，造成的結(jié)果可能是：
導致孩子成年后人格上有嚴重的缺陷，更為嚴重的一點是，這種性格具有很強的遺傳性。 因此我們不能完全排斥“逼迫性自律”的教育方式，雖然虎媽“暴政式”的教育方式，并不值得多數(shù)人借鑒，但采取一種適度的、合理的“逼迫性自律”手段是有必要的。“逼迫”是一藝術(shù)！ 除了這3種自律性的成因，還存在第4種成因。這是自律的最高境界！ 4、自律是一種頓悟的重生  頓悟是一瞬間的領(lǐng)悟，悟到了瞬間就改變。 個體的意識隨著時間、環(huán)境、自身需求等等因素的變化和成長，基于某個人、某件事和某個思考的“點撥”，突然理解了生命中某種最本質(zhì)的東西，自我覺醒，產(chǎn)生了自律性意識。自律性的頓悟分為兩種形式：
什么是被動覺醒的的自律？ 很多人都有這樣的體會：身邊的某個人，突然像變了一個人似得，過去糟糕的言行習慣，變得井然有序起來。 為什么這個人會發(fā)生如此巨大的改變？ 下面講解一個真實的案例：我表侄在高一之前，調(diào)皮搗蛋，惹是生非這是他在學校的“專業(yè)技能”，不好好學習，成績班里倒數(shù)，為此常常挨我表哥揍，但他依然我行我素，讓這個孩子自律起來，是一件比登天還難的事情！ 直至有一天，這個孩子又在學校闖了大禍，每天忙于工作的表哥回到家中，指責表嫂沒有管教好孩子，兩人發(fā)生了激烈的爭吵，表哥動手打了表嫂。孩子見母親受了委屈，對著他父親怒吼：“你有本事沖我來，欺負我媽算什么本事！”然后護著母親，倆母子抱頭痛哭…… 接下來奇跡發(fā)生，經(jīng)過這件事情的洗禮，這個孩子開始努力學習，不到半年的時間，從班級成績倒數(shù)逆襲到班里前10名。這個死結(jié)打開后，整個家庭步入了和諧的正軌！ 至于表哥打表嫂這事，無論從法理，還是從倫理道德上來說，這個做法都是不對的。但世上的事情就是這么奇妙，沒有道理的事情，往往最后成就了“正道”，一場“家暴”化解了這個家庭因孩子不好好學習這個“火藥桶”所導致的長期“人民內(nèi)部矛盾”。 這個事例很好地解釋了中國太極思想，陰陽轉(zhuǎn)化的邏輯，陰面的東西未必全是消極的，當消極的事物發(fā)展到一定程度時，會出一個“極點”，而這個極點很可能就是一種賦能，它能改變事物以往的性狀，朝著一個積極的方向去發(fā)展。也就是老子說的：“禍兮福之所倚。”不要把所有的壞事，都認為是糟糕的結(jié)果。壞事變好事！ 俗話說：不經(jīng)一事，不長一智。但而這個事，必須是個大事件，才能給人帶來真正的智慧！ 二戰(zhàn)時期德國著名的牧師朋霍費爾，在其后人為他整理的遺作《獄中書簡》中寫道： 人只有面對死亡、巨大悲痛和不幸時，才能把我們引出尋常的生活圈子，產(chǎn)生內(nèi)心的呼喚和行動的力量。 概括為一句話就是，一個人在遭受巨大外力的沖擊下，大腦的心智模式發(fā)生了跨越式的升級。這就好比一首手機進行版本刷新升級，下一秒的運行功能和效率突然變得更加強大。 這就是頓悟的自律，一種被動覺醒的力量。 而什么是自我覺醒的自律呢？ 隨風潛入夜，潤無心無聲。自律是沉淀出來的，不知不覺中，人的大腦意識到了某個問題的重要性，認知發(fā)生了轉(zhuǎn)變，促成了行為的正向改變。正如我一個朋友是這樣理解自律的：  這就是頓悟的自律，一種自我覺醒的力量。 一個人隨著外界環(huán)境的影響和內(nèi)在心智的升級，兩者交融，累積到一個程度時，“百思不得其解”的困惑，會在某個時刻突然豁然開朗，頓開茅塞，有一種“打開天窗說亮話”的感覺；從一個舊有凝固、消沉的秩序，突然闖進了一個充滿鮮活生命力的嶄新世界。 說到底就是量變達到質(zhì)變的過程，就像一條冰封的河面，但隨著春天氣溫的上升，突破了0°的臨界點，河面的冰封狀態(tài)立刻被打破，開始分裂，透過縫隙，開始接受了新鮮的陽光和空氣。 以上，人生成長的4種自律方式，每一種自律的成因都是一系列復雜和不確性要素的變量組合。 辯證地看待問題，人生成長的4種自律方式，彼此并非是完全割裂的，相互獨立存在的。實際上，每個人都有這四種自律的成分，區(qū)別只是多少的問題。 一個人要想改變自己，擁有一個自律腦，實現(xiàn)人生的逆襲成長，首先的任務不是尋求形式上的自律方法，而是嘗試改變除天性外，通過其它3種自律方式來尋求自我突破。 1、環(huán)境的改變 比如，加入一個上進的圈子環(huán)境，讓圈子文化的上進氛圍帶動自己做出改變。 2、被動的改變 比如，接受高手或?qū)煹闹敢?，在?guī)定時間內(nèi)完成某項工作和學習任務。 3、頓悟的改變 比如，不斷觀察周圍的世界，審視自己，反思自己，通過冥想，體悟身邊人事物的酸甜苦辣，反彈到自己身上，一點點磨去自己內(nèi)心粗糙、固化的認知，讓自己的內(nèi)心變得更加溫潤理性。認知改變，一切改變。 結(jié)束語 鐵不會自己生韌，還需要借助一塊磨刀石的打磨，鐵才能越來越鋒利！ |
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