相信很多人都有過(guò)頭痛頭暈的經(jīng)歷，如果只是偶爾感到頭暈頭痛，那可能是疲勞或是風(fēng)寒引起的不適。但如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈頭痛，這就是身體發(fā)出的健康警報(bào)信號(hào)，不能輕視。

別看頭痛頭暈只是一些小問(wèn)題，但實(shí)際上是很多身體問(wèn)題的嚴(yán)重疾病，其中一個(gè)比較嚴(yán)重的疾病就腦梗，是由于腦內(nèi)部血管病變而產(chǎn)生的腫塊造成腦部血管狹窄甚至完全堵塞,引起周?chē)X組織的壞死,所以引起頭暈頭痛。當(dāng)然并不是所有的頭暈頭痛都是腦梗，如果還伴隨腳上一個(gè)異常的話，那就是比較危險(xiǎn)的，我們一起來(lái)看看吧。

經(jīng)常頭暈頭痛的人，一旦腿上出現(xiàn)這“異常”，或腦梗要來(lái)，不要拖！

如果是在持續(xù)性頭暈頭痛的基礎(chǔ)上突然出現(xiàn)腳麻的時(shí)候，尤其是一側(cè)腳麻要引起高度重視，這可能腿部的血管出現(xiàn)了狹窄，并且血管狹窄并且合并血栓，為什么下肢血管出現(xiàn)栓塞也可能誘發(fā)腦梗呢？這是因?yàn)檠ㄋ窃谘苤杏坞x不定的，在它隨著血液流動(dòng)的過(guò)程中，就可能引起急性腦梗塞的發(fā)生。有一部分人會(huì)在腳麻的基礎(chǔ)上伴有小腿抽筋的現(xiàn)象，可千萬(wàn)別以為是缺鈣哦，最好及時(shí)去查一下。

日常生活我們要如何預(yù)防腦梗呢？

多動(dòng)腿

腿的運(yùn)動(dòng)對(duì)腦梗的預(yù)防有很大幫助，為了大腦健康要多進(jìn)行有氧鍛煉，可以爬爬山、慢跑或者快走，在雙腿交替運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，大腦的興奮以及抑制過(guò)程會(huì)變得非常和諧，同時(shí)還增強(qiáng)心肺功能，可以有效預(yù)防腦梗。

充足睡眠

想要避免腦梗出現(xiàn)縮短壽命，平時(shí)應(yīng)該避免熬夜，適時(shí)合理的日常作息能讓腦血管得到充分的休息。通過(guò)合理充足的睡眠來(lái)降低腦梗發(fā)病率。

多吃富含精氨酸的食物

想要有效預(yù)防腦血管狹窄，需要多吃富含精氨酸的食物，精氨酸可以調(diào)節(jié)血管的張力，從而抑制血小板聚集的血管舒張因子合成，避免血管損傷。富含精氨酸的食物有山藥、芝麻、泥鰍、海參、銀杏等食物。

保持輕松愉快的心情

很多腦梗的發(fā)生，都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí)，腎上腺素大量釋放，會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升，導(dǎo)致血栓脫落或血管破裂。每天保持一個(gè)好心情，面對(duì)壞情況的時(shí)候微笑著去面對(duì)，并且避免暴怒、焦慮等不良刺激，能夠有效地預(yù)防腦梗塞。

時(shí)刻留意天氣變化

血管是最能感知?dú)鉁刈兓?，?dāng)天氣寒冷的時(shí)候就會(huì)自動(dòng)收縮，使得血液輸送通道變窄，這樣就減緩了腦部血液的供應(yīng)速度，很容易讓大腦發(fā)生缺氧而引發(fā)腦梗。因此心血管疾病患者要時(shí)刻留意天氣變化，適時(shí)添衣保暖，這樣可以有效防止腦梗發(fā)生。

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