前段時(shí)間，總會(huì)遇到一個(gè)年輕媽媽?zhuān)浦鴭雰很?chē)圍著小區(qū)繞圈走，寶寶在車(chē)?yán)锘杌栌?/p>

聊過(guò)才知道，她家的寶寶一到睡覺(jué)時(shí)間，一定要在車(chē)?yán)锿浦卟潘弥?/p>

都說(shuō)照顧小嬰兒十分耗費(fèi)心力，其中睡覺(jué)的問(wèn)題就占了一大半。

這種哄睡方式，大概還不算復(fù)雜。

可一旦遇到家里人沒(méi)時(shí)間或者推車(chē)壞掉的情況，難道寶寶就不睡了？

也許不存在絕對(duì)“好”或“不好”的哄睡方式。

我們只是在小朋友入睡需要幫助的時(shí)候，找尋一個(gè)大家都覺(jué)得方便、舒適的方式，陪他們安心度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

睡前程序

一個(gè)可以預(yù)期的睡前步驟，比如洗澡、換睡衣、按摩、裹襁褓、哼歌等，可以讓寶寶做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備。

對(duì)小寶寶而言，他們?cè)谒X(jué)這件事上通常會(huì)喜歡可以預(yù)測(cè)事情，所以建立一個(gè)合適的睡前程序，哄睡往往會(huì)更加容易。

兩種哄睡方式

噓拍法

當(dāng)寶寶想入睡卻有點(diǎn)鬧時(shí)，一邊在他耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。一般適用于不到三個(gè)月大、很難自己平靜下來(lái)的寶寶。

之所以這樣能讓他們安靜下來(lái)，是因?yàn)樵谶@個(gè)發(fā)育階段，嬰兒的腦子里不能同時(shí)有3種想法。他們?cè)诒慌?、?tīng)到噓聲的同時(shí)，就無(wú)法再集中注意力在哭上面。

當(dāng)寶寶呼吸更沉且身體放松時(shí)，輕輕放下先讓他側(cè)躺，以便你依然可以接觸到他的背部。待他睡熟后再平躺。

抱起放下法

一般適用于3個(gè)月~1歲的寶寶。

當(dāng)寶寶哭泣時(shí)，先嘗試用語(yǔ)言安慰他，輕輕把手放在他的后背（當(dāng)寶寶6個(gè)月時(shí)，噓聲可能會(huì)干擾他的睡眠）。

如果寶寶還不停止哭泣，就把他抱起來(lái)，等他一停止哭鬧就把他放下。

如果放下后，寶寶再哭，就再抱他起來(lái)。如此往復(fù)。

這種做法是為了給他安慰和安全感。

當(dāng)寶寶逐漸平和下來(lái)之后，繼續(xù)把手放在他的身上，不要噓，不要拍，不要離開(kāi)房間，讓寶寶知道你在那兒……直到你陪著他進(jìn)入了深度睡眠。

“接覺(jué)”與“并覺(jué)”

接覺(jué)指把兩個(gè)或多個(gè)白天的短睡眠連在一起，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。通過(guò)接覺(jué)，可以讓寶寶在白天睡得更久，休息的更充分。

寶寶的兩次小睡合并為一次小睡的過(guò)程，稱(chēng)之為并覺(jué)。隨著寶寶月齡的增加，小睡的次數(shù)也會(huì)相應(yīng)減少。

在寶寶作息穩(wěn)定的前提下，原來(lái)的小睡時(shí)間很難入睡或者時(shí)間縮短很多時(shí)（比如只有30分鐘），就可以考慮和之后或者之前的小睡時(shí)間合并。

---------------------------------

我們是一對(duì)閨蜜，

一個(gè)在備孕，一個(gè)是新晉寶媽

在這個(gè)特別時(shí)期

我們忙碌，也快樂(lè)著

有好多有趣的、麻煩的、重要的事情，想和你分享

如果還有幸能聽(tīng)到你的故事，那就更棒啦