古代醫(yī)書中有言“五臟之中，腎主藏精”，尤其是對于男性來說，腎臟是產(chǎn)生精血、滋潤男性身體的關鍵所在。可是往往隨著年齡的增加，男性一般到了40歲之后都會或多或少有腎虛的表現(xiàn)，這也給男性體內(nèi)精血的生成造成影響，使得男性出現(xiàn)衰老、沒有精氣神的感覺，嚴重情況下還會影響到男性的生理能力，造成體內(nèi)精子量減少、精子質(zhì)量下降、勃起無力等各種疾病出現(xiàn)，不僅對男性身體上帶來傷害，更會給男性帶來巨大的精神壓力，影響健康。

枸杞蒸蛋

材料：枸杞20克，雞蛋2個。

做法：枸杞洗凈放入碗中備用；將雞蛋打入碗中，與枸杞調(diào)勻；蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞雞蛋羹，可延緩視力衰退，防止花眼。

枸杞子怎么吃更營養(yǎng)？

枸杞子直接生嚼比泡水、煮湯喝營養(yǎng)吸收更好，因為用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼著吃，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。所以泡水或者煮湯后，最好將里面的枸杞一起吃掉。

枸杞紅棗

處方：大棗10克，枸杞8克，冰糖適量。

做法：大棗，枸杞一齊放入茶壺里，加入適量的冰糖，然后加入熱水，蓋上茶壺蓋子，約5分鐘左右燜出味道后，即可倒出飲用。

功效：使面色紅潤、補氣血、美容、皮膚白嫩、有光澤。

40歲其實是很多男性的一個分水嶺，要是不想自己老年腎虛體弱，甚至連正常的生理活動都做不好，在現(xiàn)在就要足夠“補”起來，在日常生活中多注意運動健康，多吃這幾種食物，對健康非常有幫助!