很多男人過了40以后，在體能方面會出現(xiàn)下降，還會表有全身乏力、失眠、沒有食欲、周身酸痛等表現(xiàn)，在精神方面表現(xiàn)出健忘，注意力不集中，無緣無故發(fā)脾氣。

而在夫妻生活中會感覺性欲降低、能力變差等。以上所述的表現(xiàn)醫(yī)學上稱之為“男子更年期綜合征”或“中老年男子雄激素缺乏綜合征”。究其原因，雄激素缺乏是禍首。

雄性激素(male hormone)又稱"男性激素"。促進男性附性器官成熟及第二性征出現(xiàn)，并維持正常性欲及生殖功能的激素。以睪丸分泌的睪丸酮(睪酮)為主。

激素水平的變化更多的是隨著年齡的增長，我們雄性激素會越來越少這種事沒有辦法去抗拒的，而我們能做的只能是在日常生活當中調整和改善我們的生活習慣通過合理適量的運動以及健康的飲食幫助我們調節(jié)身體的激素水平，從而保證一個健康強壯的身體。

男人40歲后易體弱，身體缺乏“雄性激素”，常吃3物補充體能

食物一：藏須人參

藏須人參，在《本草綱目》中記載，它生長在吉林長白林海里面野林中，它非常稀少的一種草本植物，也是非常珍貴的中藥補品，在古代，很多的 皇帝都會服用，長相小巧，而且口感微苦回甘。 它含豐富的鋅元素微量元素，蛋白成分，具有補陰益陽的作用。

豐富的鋅元素是“天然的雄性激素”，能促進血液循環(huán)，雄性激素的增長，滋補腎臟，增強自身免疫力，起到補腎養(yǎng)腎的功效。

最佳補腎搭配：藏須人參2克+佰茬覆盆子3克+甘谷黃芪3克，開水沖泡即可飲用

食物二：生蠔

這是一個經典的助性食品。生蠔含高鋅，會促進精液和睪甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性欲的激素。嘗試將它納入到你們的前戲中——你喂她吃，并且也讓她喂你吃。這種溜滑的口感和僅僅是去皮的過程就應該能讓你們得到兩個不同的心情。壯陽方法

食物三：大蒜

是的，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性欲的一個非常有效的藥。

此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。

男人一旦面臨雄性激素缺乏癥狀的困擾，除了飲食補充雄性激素外，此外，加強體育鍛煉、保持思想樂觀、戒除不良生活習慣也是緩解男性更年期癥狀非常重要的手段。