干燥冬季皮膚該如何保養(yǎng)

大家都知道，秋冬季是一個很容易干燥的季節(jié)，寒風拂面，我們的皮膚更是容易因為缺水而出現(xiàn)皺紋以及各種衰老問題。因此，我們需要做好皮膚保養(yǎng)，那么，秋冬季怎么保養(yǎng)皮膚?以下幾個要點大家可以參考哦!

1、保濕補水是關鍵

秋冬季皮膚重保濕，但不要將補水和保濕混為一談。保濕是防止肌膚水分蒸發(fā)，水分留住了，才能擁有水嫩肌膚。而補水是直接補充肌膚細胞所需的水分。皮膚最表面的角質(zhì)層通常保有15%-20%的水分含量，皮膚才會感覺舒適。冬季溫度低，會讓皮膚血管收縮，導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，當角質(zhì)層含水低于10%的時候，皮膚就會變得粗糙，失去彈性，從而產(chǎn)生脫屑現(xiàn)象。

因此，不僅要飲足夠的水，使之滲透于組織細胞間，讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。還要通過各種方法，例如蒸面、保濕乳液等保持皮膚表面的濕潤。

2、防曬要繼續(xù)

秋冬季其實比夏天更容易曬黑。夏季陽光很烈，很容易引起皮膚曬傷曬黑，大家都有防曬的自覺意識。秋冬季陽光中含有大量的長波紫外線U-VA，更容易穿透皮膚，刺激黑色素產(chǎn)生，破壞膠原蛋白和彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現(xiàn)黑斑和老化現(xiàn)象。所以對干燥敏感的肌膚，防曬工作不可馬虎，外出時候記得涂抹防曬霜。

3、美白要加強

秋冬季保養(yǎng)需要加強美白，這樣可迅速將夏季所累積的黑色素排除掉。秋冬季肌膚代謝遲緩，使用美白保養(yǎng)，可以改善膚色不均的現(xiàn)象。 堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當?shù)挠头趾退郑屍つw潔凈與滋潤美白。

4、擇適宜的護扶品

選擇護膚品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。在秋冬季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。多風干燥的秋冬季，很多人的皮膚都會緊繃繃地發(fā)干，但是并不能完全選擇含油成分高的面霜來滋潤，這樣不僅容易增加皺紋而且還會長脂肪粒。冬季皮膚要保證水油平衡，應選用具有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

5、合理膳食

要注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。

6、保證足的睡眠

白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6—8小時的睡眠時間。尤其是要利用好晚9點至凌晨2點這個皮膚最佳修復時段。慣于夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于膚無補。

7、調(diào)節(jié)情緒

人逢喜事精神爽，人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。