血壓波動(dòng)是指血壓在某一時(shí)期內(nèi)的變化程度，這是人類血壓最基本的生理特征之一，但如果血壓波動(dòng)過大，我們需要注意它。但是，不同年齡的血壓標(biāo)準(zhǔn)也不同，例如老年人的基本血壓不僅處于較高的水平，而且其波動(dòng)程度也比較大。那么，每個(gè)年齡組的血壓標(biāo)準(zhǔn)值是多少，如下圖所示：

你的血壓有多高？根據(jù)血壓水平，高血壓一般分為三個(gè)等級(jí)，如下表所示(前者的收縮壓和后者的舒張壓)：

為了區(qū)分不同的發(fā)展階段和高血壓的嚴(yán)重程度，1993年根據(jù)心臟、腦、腎和血管的損傷程度(統(tǒng)稱為靶器官)在國際上作了規(guī)定。

I期：無器質(zhì)性損害，無靶器官損傷。

II期：輕度靶器官損害，如左室肥厚、眼底動(dòng)脈硬化分級(jí)Ⅱ級(jí)、輕度白蛋白尿、超聲檢查發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化斑塊等。

Ⅲ期：明顯心絞痛、中風(fēng)、腎功能衰竭、眼底出血、心力衰竭等。

降血壓疏通血管的兩種方法

作為一種高血壓循環(huán)系統(tǒng)疾病，高血壓的病因除遺傳因素、生活習(xí)慣和個(gè)性因素外，也是誘發(fā)高血壓的一個(gè)非常關(guān)鍵的因素。因此，要減少高血壓，還需要考慮以下幾個(gè)方面：1.長期調(diào)節(jié)：疏通血管，緩解高血壓

疏通血管可以有效預(yù)防和改善高血壓，中藥可以疏通血管，降低血壓，蕎麥，桑葉，苦參，以及軟化血管，降低血脂，決明子，枸杞，菊花，中藥配方叫做蕎麥桑葉飲料。

用蕎麥、桑葉、苦參疏通血管、降血壓、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善血液循環(huán)，結(jié)合決明子、枸杞、菊花軟化血管，降低血管中的甘油三酯、膽固醇等血脂，使血管通暢，同時(shí)改善血管彈性。如果血管光滑、有彈性，血壓自然會(huì)下降。

本方可直接在藥房購買藥材自己做飯，也可直接購買準(zhǔn)備好的發(fā)酵液，以節(jié)省時(shí)間。處方中的藥材經(jīng)益生菌發(fā)酵純化后，制成蕎麥桑葉發(fā)酵液，避免煮藥造成的損失。同時(shí)，發(fā)酵后成分更精巧，更易于吸收和利用。

2.日常預(yù)防：注重飲食

注意合理飲食，減少脂肪攝入量，保持植物油為主要食用油，減少飽和脂肪較多的肉類或肉類食品。每人每天攝入400克新鮮蔬菜，喝500毫升牛奶?？裳a(bǔ)充1000毫克鉀和400毫克牛奶。減少鈉攝入量，每人每日鹽量不應(yīng)超過6克。