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高尿酸已經(jīng)成為和“三高”并列的第四高了。 有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的高尿酸患者已高達(dá)1.8億，且還有不斷上漲的趨勢(shì)，預(yù)計(jì)到2020年，會(huì)達(dá)到2億。 關(guān)節(jié)畸形 尿酸長(zhǎng)期過高，會(huì)引起很多嚴(yán)重的并發(fā)癥 并發(fā)癥1、高血壓 醫(yī)學(xué)研究表明，尿酸沉積在血管壁，促進(jìn)血管平滑肌細(xì)胞增生和內(nèi)膜損傷、增厚，導(dǎo)致血管的硬化，從而引起高血壓。 高尿酸是高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓的發(fā)病率就會(huì)增加25%。 降壓藥物 并發(fā)癥2、心臟病 高尿酸血癥是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 尿酸水平過高，會(huì)在體內(nèi)形成尿酸鹽結(jié)晶，并在動(dòng)脈血管內(nèi)沉積，再加上血小板聚集亢進(jìn)，會(huì)加速動(dòng)脈硬化，增加心臟疾病的發(fā)生率。 統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，尿酸水平每升高60μmol，女性冠心病的發(fā)生率增加30%左右，男性增加17%左右。 心絞痛 并發(fā)癥3、腎病 正常情況下，尿酸在體內(nèi)是處于'動(dòng)態(tài)平衡'的狀態(tài)。 尿酸的排泄要通過腎臟，濃度過高時(shí)，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，導(dǎo)致體內(nèi)諸多'廢物'堆積在腎臟，久而久之，就會(huì)引起腎病的出現(xiàn)。 腎臟 身體出現(xiàn)4個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明尿酸“超標(biāo)”了，及早就醫(yī) 表現(xiàn)1：關(guān)節(jié)腫大 一旦體內(nèi)尿酸異常，血液中就會(huì)沉積一部分的尿酸，進(jìn)而形成尿酸鹽結(jié)晶。 尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。這是身體尿酸高的信號(hào)，一定要引起高度重視。 關(guān)節(jié)疼痛 表現(xiàn)2：痛風(fēng)石 即痛風(fēng)結(jié)節(jié)，當(dāng)身體中的尿酸長(zhǎng)期處于一個(gè)高的水平，一部分的尿酸也會(huì)沉積在軟組織當(dāng)中，形成一些小結(jié)節(jié)，最常見到的就是在耳輪。 所以當(dāng)耳輪中出現(xiàn)小結(jié)節(jié)的時(shí)候，要注意是否是尿酸升高了。 痛風(fēng)結(jié)節(jié) 表現(xiàn)3：突然少尿或無(wú)尿 尿酸鹽結(jié)晶長(zhǎng)期沉積在腎臟，容易導(dǎo)致急、慢性腎病。 大量耳朵尿酸鹽結(jié)晶沉積在腎小管內(nèi)，會(huì)引起尿路阻塞，導(dǎo)致少尿、無(wú)尿、急性腎衰竭等癥狀。 尤其是患高尿酸血癥10-20年的患者，由于結(jié)晶長(zhǎng)期沉積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性間質(zhì)性腎炎，還會(huì)出現(xiàn)夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性腎病的表現(xiàn)。 尿少 表現(xiàn)4：血糖異常 尿酸高，會(huì)降低人體對(duì)葡萄糖的利用，影響胰島素的正常發(fā)揮，從而導(dǎo)致體內(nèi)血糖異常。 而且尿酸鹽結(jié)晶還會(huì)損傷胰島細(xì)胞，還會(huì)降低機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，導(dǎo)致血糖上升，增加發(fā)生ll型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 血糖監(jiān)測(cè) 尿酸高的人，少吃3種食物，減少腎臟負(fù)擔(dān) 食物1、酒 研究表明，酒精能夠使體內(nèi)乳酸堆積、抑制尿酸的排泄。 還會(huì)引起人體的水分大量流失，導(dǎo)致尿酸排泄不徹底，甚至尿酸值升高。 因此，尿酸高的人最好不要喝酒，不然的話，極易誘發(fā)痛風(fēng)，導(dǎo)致不必要的煩惱。 酒精飲料 食物2、海鮮 隨著生活水平的提高，海鮮也成為了人們餐桌上的常見食物，也有很多人喜歡吃海鮮。 但對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，還是少吃海鮮為好。 海鮮中含有比較多的嘌呤，而高嘌呤則是引起高尿酸的原因之一。 加上海鮮屬于酸性食物，尿酸高的人再吃海鮮的話，容易導(dǎo)致人體代謝紊亂，從而引發(fā)痛風(fēng)。 海鮮 食物3、刺激性的食物 很多人喜歡吃辣，甚至是無(wú)辣不歡，但是對(duì)于尿酸高的人來(lái)說(shuō)，還是要少吃點(diǎn)辣。辣椒、大蒜等屬于刺激性食物，經(jīng)常吃的話容易造成尿酸升高。
辣椒 日常降尿酸，做好3件事，防止腎臟衰竭 1、多喝水 高尿酸患者必須多喝水。 但除了喝水，還可多喝些茶，有助于尿酸分解、排出。 每天2-3杯玲.雁.花茶，有降低尿酸的作用。研究發(fā)現(xiàn)，玲.雁.花富含膽堿、黃酮，可減少嘌呤生成，降低血液中尿酸含量，還可預(yù)防高尿酸帶來(lái)的痛風(fēng)、腎衰竭，利于關(guān)節(jié)及腎臟健康。
花茶 2、多運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常生活中，一定要養(yǎng)成多運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。 多運(yùn)動(dòng)能夠有利于幫助促進(jìn)血液循環(huán)，及排出體內(nèi)的毒素和垃圾，也能夠及時(shí)排出體內(nèi)多余的尿酸，對(duì)于降低尿酸具有非常好的幫助。 尤其對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體的健康、對(duì)病情的控制非常有幫助。
運(yùn)動(dòng) 3、多吃堿性食物 在日常生活中，可以多吃一些堿性食物，比如菠菜，油菜、空心菜等等，大部分的新鮮蔬菜都是堿性食物。 多吃點(diǎn)新鮮蔬菜，能夠有利于幫助中和體內(nèi)的尿酸，對(duì)于控制尿酸的水平具有非常好的幫助，而且還能夠幫助加速尿酸的快速溶解和排出，對(duì)身體的健康非常有利。 |
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