1、關(guān)節(jié)異常

當關(guān)節(jié)，尤其是大腳趾出現(xiàn)紅，腫，熱，脹等異常的表現(xiàn)時，警惕高尿酸。

尿酸升高，就可能會導致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶，

導致關(guān)節(jié)部位腫大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。

2、出現(xiàn)痛風石

隨著尿酸不斷的升高，會在組織中形成尿酸鹽結(jié)晶。

這些小的結(jié)石，會存在在腎臟內(nèi)，血液中，關(guān)節(jié)中等。

尤其是耳輪會有明顯的表現(xiàn)，需要引起重視。

3、排尿出現(xiàn)異常

尿酸的2/3都是由腎臟代謝的，所以當尿酸升高時，腎臟會受到極大的損傷。

在排尿的時候就會出現(xiàn)尿頻，尿急，尿痛等異常的表現(xiàn)。

嚴重的患者會出現(xiàn)腎臟炎癥，腎衰竭等疾病。

男人45歲后，不想尿酸高，遠離5物！

1、發(fā)芽豆類

像黃豆芽每100g含嘌呤500毫克。

一般發(fā)芽的豆類嘌呤量都在500毫克左右，屬于高嘌呤食物。

所以，高尿酸者最好少食用豆類食物。

2、骨頭湯

高尿酸者最怕的就是高嘌呤食物的攝入。

并且嘌呤物質(zhì)是溶于水的，所以在湯中會存在的更多。

所以最好遠離骨頭湯，火鍋湯等濃湯食物。

3、豬肝

豬肝，豬腰子等動物內(nèi)臟，最好減少食用。

雖然有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是對于高尿酸的患者，屬于高嘌呤物質(zhì)。

攝入體內(nèi)，無疑會加重病情，誘發(fā)痛風，腎衰竭等并發(fā)癥。

4、果糖含量高的水果

果糖是可促進嘌呤物質(zhì)的合成，增加尿酸值的升高，加速痛風并發(fā)癥。

所以平時含有果糖高的食物最好少碰。

食物來源：梨、葡萄、荔枝、蜂蜜、甜的糕點等。

5、海鮮

夏天人們都喜歡出現(xiàn)海鮮，喝點啤酒。

海鮮卻是嘌呤物質(zhì)中的“大哥”每100g海鮮當中就含有150-1000mg的嘌呤。

研究發(fā)現(xiàn)，在海邊的城市，患高尿酸的比例也明顯的升高。

不想尿酸高，痛風發(fā)生，常飲二水！

1、白鼓丁苦蘭菊茶泡水

白鼓丁，隨處可見的小植物，藥用價值極高，

有“尿床草”之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用，可以幫助人體排出更多的尿酸，減少腎結(jié)石的發(fā)生。

苦蘭菊，是一種藥食兩用的小植物，研究發(fā)現(xiàn)，其可調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風的作用。

苦蘭菊提取物，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。

還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

其亦可改善高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用。

二者搭配，對降低尿酸、預防并發(fā)癥有益處。

2、冬瓜水

可用冬瓜做湯，或是飲冬瓜汁等。

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

并且冬瓜含有極少的嘌呤物質(zhì)，適合高尿酸者長期的使用。

冬瓜，消腫利尿，促進腎臟有毒物質(zhì)的代謝，加速尿酸的排除，預防腎臟并發(fā)癥。

高尿酸者，平時要做好“三事”：

1、常運動

久坐會導致體內(nèi)水鈉滯留，易引發(fā)水腫，出現(xiàn)血流不暢，影響尿酸的代謝。

平時一定要學會規(guī)律運動，增加適度的有氧運動，促進身體的代謝。

堅持運動，加速尿酸的代謝，預防尿酸結(jié)晶，同時也可提升腎臟的功能，養(yǎng)護腸道的作用。

人體尿酸的代謝主要就是在腸道和腎臟中，所以兩個臟器健康，尿酸的排泄就會正常。

2、積極治療

很多高尿酸患者，在查出尿酸高的時候，不引起重視。

因為在前期有些患者即使是尿酸高，但是身體也沒有特殊的表現(xiàn)。

所以就忽視高尿酸的治療，導致疾病一拖再拖，最終誘發(fā)痛風，腎衰竭等。

由于患者體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的病情也大不相同。

成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，一旦尿酸升高，積極的接受治療。

3、保持好心態(tài)

良好的心態(tài)，合理的睡眠，可有效的降低尿酸值。

尿酸高了，要多休息，過度的壓力，不良的情緒，會加重病情，誘發(fā)并發(fā)癥等。

同時，減少熬夜的次數(shù)，長期的熬夜會導致身體的代謝紊亂，高尿酸屬于“代謝性疾病”。

身體的代謝異常，尿酸的排泄就會受阻，在體內(nèi)不斷的堆積，最終引起高尿酸，痛風等。

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