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西紅柿 西紅柿相信大家都再熟悉不過了，普通但又總是能做出百變滋味，既能當(dāng)水果也能當(dāng)蔬菜，是日常生活中常見的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。還有豐富的番茄紅素和膳食纖維，能排除身體的毒素，使皮膚細(xì)膩光滑，起到美容養(yǎng)顏的作用。 清炒南瓜藤 功效：南瓜藤中含有大量胡蘿卜素和粗纖維，它還含有一些維生素a和維生素b，平時(shí)人們食用南瓜藤能補(bǔ)充影響，促進(jìn)身體代謝，同時(shí)它還能清理人體腸道內(nèi)積存的垃圾，清腸排毒的作用十分明顯。 大部分人都只知道雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，但卻不了解它在健腦補(bǔ)血、緩解疲勞方面也有很好的功效。正在長(zhǎng)身體的青少年每天吃一個(gè)雞蛋，不僅可以讓身體更好地生長(zhǎng)和發(fā)育，還能促進(jìn)大腦的神經(jīng)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。另外，中老年人常吃雞蛋，可以保護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素PP等成分，可以幫助身體清熱排毒，刮油消脂，營(yíng)養(yǎng)瘦身。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥，同時(shí)，天熱時(shí)人們食用芹菜可幫助潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，而且對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響。 |
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