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每天下午四點半以前，我可能都在做著自己喜歡的事情：練練瑜伽，看場電影，和朋友一起吃個飯或者下午茶，四點半前我是各種光鮮照人。 到了四點半，我就要趕趕忙忙地去接我的兩個孩子放學，做飯、吃飯、洗碗、陪孩子做作業(yè)、照顧孩子洗澡、睡前游戲、陪睡等等等等，四點半后我就被打回原形了。 這就是我做全職媽媽的生活。  畫/茶茶 在孩子還沒有上學之前，我經常暗地里發(fā)誓：等到兩個孩子都上學了，我起碼要給自己三個月時間好好享受生活，就是上面我所說的，練瑜伽、看電影、喝下午茶…… 但很奇怪，我發(fā)現(xiàn)當我真的擁有這樣的生活后，還是覺得缺點什么。 我曾堅信自己帶孩子那么多情緒，是因為沒有照顧好自己。 可是后來我的孩子都上學了，我有時間做自己的事情，可以照顧好自己了，我依然感到郁悶。 每天下午四點半以后，我就很容易有情緒，獨自搗鼓兩個孩子，老公忙著工作很少在家，各種無助、抱怨、指責依舊在那個時候蹦出來。 我常常問自己：你不用工作，你可以有時間做自己想做的事情，唯獨晚上要你帶一下孩子，你為什么這么不滿意？為什么還是不開心？ 很想知道，其他全職媽媽會不會有我這樣類似的想法和感受？ 我一直不明白這是為什么。  最近參加《真實的幸?！纷x書小組，我一直在讀這本書，前幾天我讀到這么一段： 我在寫上面那段話時正在吃雞蛋百吉餅，上面涂了黃油和藍莓醬。百吉餅不是我烤的，黃油不是我攪的，藍莓不是我摘的，我的早飯都是“捷徑”——別人替我做好了，不需要我有任何技術或付出任何努力。如果我的人生充滿了這種容易獲得的愉悅，不需要我面對挑戰(zhàn)，不需要我發(fā)揮優(yōu)勢，我會怎么樣？我永遠不知道自己有什么優(yōu)勢、潛能，永遠不知道該如何面對挑戰(zhàn)，而這種生活注定會導致抑郁。 在讀完這一段話后，我特意標記了這些內容，還附上文字：激動?。?！ 一下子解釋了我的四點半魔咒——四點半前很開心，四點半后很郁悶。 我老公很有擔當，認為賺錢養(yǎng)家就是他的責任，他希望我好好在家?guī)Ш⒆泳涂梢粤?，我的愉悅可以說是非常容易獲得的，不需要花費我很大的努力，但這樣的愉悅偏偏又是非常的短暫。書中對愉悅的解釋： 愉悅是立即的、來自你的感官，而且是短暫的。它們不需要詮釋，進化已使感覺器官直接跟我們的積極情緒連結在一起，觸覺、味覺、嗅覺、身體的動覺、視覺和聽覺都可以直接激發(fā)愉悅。 雖然你感到愉悅，但是你很難將生活的樂趣建立在感官的滿足上，因為這些都是暫時性的，一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去。 真正能給到人幸福感的，不是愉悅，而是滿意： 滿意，比愉悅的感覺更長久，因為它是思考和詮釋的結果，不容易習以為常，它的能量來自于我們的優(yōu)勢和美德。 全心全意地去做這件事，完全沉浸于其中而不受干擾，由此而產生的滿意感、心流體驗都不是當即的愉悅。事實上，完全沉浸在某樣東西中時，可能是沒有意識甚至也完全沒有情緒的。 你可以用我在上一節(jié)中講到的方法去找到、培養(yǎng)、強化你的愉悅，但是你無法用同樣的方法去擴大滿意。愉悅是感官和情緒的，而滿意來自于施展個人的優(yōu)勢和美德。 現(xiàn)在回想，我很慶幸自己沒有一直待在愉悅這種感官的享受上，而是不斷努力地去學習成長，找到自己的優(yōu)勢和美德。 最近我有這么一種體驗：我需要做好自己的工作，我還要堅持學習，保持自我成長的速度，此外，我照顧孩子的那部分安排還是沒有變，只要沒有特殊情況，我一般自己接送孩子，陪伴孩子學習和睡覺。 生活比以前忙多了，但我陪伴孩子時的狀態(tài)卻不一樣了。 我發(fā)現(xiàn)我更能理解孩子的想法和行為，我更能冷靜地跟孩子溝通，我的包容度比以前要大。 當我的幸福感是需要花費自己的努力和去創(chuàng)造和實現(xiàn)時，我越來越確定自己的優(yōu)勢和美德，我的自我價值感在不斷提升，自我滿意度增加，我的情緒在不知不覺中也變得越來越穩(wěn)定。 書中有一段描述投資幸福和消費幸福的區(qū)別： 當我們在做愉悅的事情時，我們很可能是在消費。香水的味道、草莓的新鮮滋味、按摩頭皮的舒服都帶給我們暫時的幸福感，但是他們對未來沒有任何幫助。相反，當我們體驗心流時，我們在建構未來的心理資本。忘我、無意識與時間的停止，很可能都是進化在告訴我們：我們正在為未來儲備資源。這樣，我們可以認為愉悅是生理上的滿足，而滿意則是心理上的成長。 我是心懷激動地寫下這一篇推文，我特別希望分享給全職媽媽，當然，也還有那些正處于享受愉悅但內心空洞的人們，希望我的文字，能喚醒你去尋找自己的優(yōu)勢與美德，創(chuàng)造真正讓你感覺幸福的生活！ |
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