| 優(yōu) 按摩公孫穴補(bǔ)脾安神 公孫穴位于脾經(jīng)上，且聯(lián)絡(luò)足陽明胃經(jīng)，通沖脈，是八脈交會(huì)的要穴，具有補(bǔ)脾和胃，調(diào)心安神的功效，可治療胃痛，痢疾等腸胃疾病，心煩，失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 補(bǔ)脾按摩手法：公孫穴通沖脈，對(duì)舒筋，引血，行瘀有重要作用，通過按壓公孫穴消除血?dú)庾铚姆椒ㄊ牵覝?zhǔn)穴位，以大拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。 取穴：此穴位于人體腳內(nèi)側(cè)，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉際處。 按摩三陰交除濕去虛胖 三陰交是足太陰脾經(jīng)上的穴位，足部的三條陰經(jīng)中氣血均在本穴交會(huì)，是可以經(jīng)常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化濕，舒肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的效果，對(duì)肝，脾，腎2的疾病都有防治作用， 補(bǔ)脾按摩方法：取坐位，抬起一只腳放在另一條腿上，大拇指彎曲，指腹置于穴位上，用指尖垂直按壓穴位，力度以出現(xiàn)較強(qiáng)的酸痛感為宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分鐘，孕婦禁按此穴。 取穴：三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，正坐屈膝取穴。 按摩脾俞穴補(bǔ)脾利濕 脾俞穴為脾臟散熱除濕之要穴，脾臟的濕熱之氣借由此處向膀胱經(jīng)疏散，故名脾俞穴，按揉該穴位具有和胃健脾，升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能調(diào)和脾胃，解濕熱之氣，消除肢體乏力，背痛等虛勞癥狀，同時(shí)也是治療腸胃疾病的要穴。 補(bǔ)脾按摩手法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手大拇指按在左右脾俞穴位上(其余四指附著在肋骨上)，按揉約2分鐘，或捏空拳揉搓穴位30-50次。 取穴：該穴位位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁開1.5寸處，取穴時(shí)常需取俯臥位。 按摩章門穴保養(yǎng)脾胃 章門穴歸于足厥陰肝經(jīng)，為脾的募穴，臟之會(huì)，是脾的經(jīng)氣結(jié)聚之處，具有健脾和胃，調(diào)中補(bǔ)虛，益氣養(yǎng)血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，嘔吐，小兒疳積等。 補(bǔ)脾按摩手法：仰臥位或坐位，以雙手的大拇指指腹分別點(diǎn)揉兩側(cè)的章門穴，順時(shí)針和逆時(shí)針交替點(diǎn)揉，點(diǎn)揉時(shí)力度要均勻，滲透，不可使用蠻力，以免引起損傷，以局部有酸痛感為佳。 取穴：仰臥或側(cè)臥位，在腋中線，屈肘合腋時(shí)，當(dāng)肘尖止處即為該穴。 |
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