很高興認(rèn)識(shí)你！這是 雨荷 原創(chuàng)號(hào) 每周末更新 的 第42篇 文章 ~ 本周末更新是  讀書看劇 專欄 ~ 

為什么受傷的總是聰明人？

改變心態(tài)，化解落差，建立長(zhǎng)期習(xí)慣，你還需要被討厭的勇氣，真正謙恭地、勇敢地、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛(ài)自己、愛(ài)他人。

哈哈我把這篇文章里要推薦給你們的書單名字串成了一句話！

下面是我看過(guò)的跟生活息息相關(guān)，理論很少的心理學(xué)書單：

作者是一位心理學(xué)家，他在為客戶做心理治療的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)律師、醫(yī)生、科學(xué)家、商人等等聰明人，容易產(chǎn)生厭倦感，思慮過(guò)度而不安。因?yàn)樗麄冞_(dá)不到自己的期望，可能努力認(rèn)真工作卻沒(méi)有真正發(fā)揮腦力，或是因?yàn)槔斫饽芰?、認(rèn)知水平、自我控制能力都比較高，容易傷心迷失。

這本書的中文譯本被翻譯成了《為什么受傷的總是聰明人》，作者提出的解決方法是，首先要搞明白什么是“意義”，不要急著搜尋意義，要明白意義不是找出來(lái)的，而是你自己構(gòu)建出來(lái)的。

這是斯坦福的心理學(xué)家Carol Dweck長(zhǎng)年研究發(fā)現(xiàn)兩種心態(tài)：成長(zhǎng)型思維（growth mindset）和定型式思維（fixed mindset），這兩種心態(tài)的人對(duì)于成功和失敗的歸因不同，面對(duì)挫折、失敗、建設(shè)性意見(jiàn)的心態(tài)也不同。這本書的臺(tái)灣譯本叫做《心態(tài)致勝》。

我們每個(gè)人在不同事情面前，心態(tài)也是不同的，也許在工作上你是成長(zhǎng)型思維，但在感情上你是定型式思維。這本書講述了在學(xué)習(xí)、工作、家庭關(guān)系、愛(ài)情中，成長(zhǎng)型思維和定型式思維分別會(huì)有哪些心態(tài)、哪些表現(xiàn)，我讀了3遍了還是很有啟發(fā)。

長(zhǎng)期的成功既需要成長(zhǎng)型思維，也需要定型式思維。不要一概否定定型式思維，放在公司里做事情，定型式思維人們的優(yōu)點(diǎn)是：在冒險(xiǎn)時(shí)會(huì)仔細(xì)研究，考慮清楚每一步的風(fēng)險(xiǎn)，再一小步一小步地去嘗試。

我有一篇文章詳細(xì)論述了成長(zhǎng)型思維 VS 定型式思維，以及如何通過(guò)和自己對(duì)話培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維：為什么樊姐關(guān)關(guān)沒(méi)法成為安迪？因?yàn)樗齻z有著定型式思維

這本書是一個(gè)在白宮做心理指導(dǎo)的法國(guó)精神分析學(xué)家寫的。我們時(shí)常感到失望，對(duì)生活、對(duì)工作、對(duì)自己、對(duì)朋友等等。日常生活中的落差會(huì)引發(fā)我們的失望，失望累積就會(huì)產(chǎn)生抑郁，這本書教我們通過(guò)積極調(diào)整運(yùn)用左右腦，采取健康生活方式，直面負(fù)面情緒，提出了很多建議和方式讓我們面對(duì)負(fù)面情緒，超越情緒。

在人類所有情緒中，正面情緒和負(fù)面情緒占比多少？1:1？科學(xué)研究表明，每9種負(fù)面情緒中，人才會(huì)產(chǎn)生1種正面情緒。但往往是負(fù)面情緒提供的關(guān)于過(guò)去、關(guān)于現(xiàn)在、關(guān)于自己的信息，要比正面情緒多。

你害怕被討厭嗎？和弗洛伊德、榮格并列心理學(xué)三巨頭的個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒給出了答案：所謂的自由，就是被討厭，用被討厭的勇氣來(lái)尋找生命的價(jià)值。

這本書是通過(guò)一對(duì)一對(duì)話的形式來(lái)寫的，有點(diǎn)像《蘇菲的世界》，書的副標(biāo)題是“自我啟發(fā)之父阿德勒的哲學(xué)課”，整本書都在介紹阿德勒的個(gè)體心理學(xué)。這本書不僅是心理學(xué)著作，還含有很濃的哲學(xué)意味。

阿德勒認(rèn)為人的行為都圍繞著“目的”在運(yùn)作，這個(gè)目的到底是什么，很多時(shí)候當(dāng)事人自己都意識(shí)不到。書中第二部分在討論人際關(guān)系給我們帶來(lái)的煩惱和束縛，如何面對(duì)自己的人生課題和別人的人生課題，要有界限感。

想要改變自己?jiǎn)?？想?shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值嗎？那你需要被討厭的勇氣，去看看這本勇氣心理學(xué)吧。

這本書的中文譯文叫做《習(xí)慣的力量》，這本書是通過(guò)很多故事串聯(lián)起來(lái)的，告訴我們：控制你的、改變你的不是意念，而是習(xí)慣。

這本書其中的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的2個(gè)要素我在我的習(xí)慣養(yǎng)成專欄，提過(guò)多次啦，請(qǐng)點(diǎn)擊  自律堅(jiān)持的動(dòng)力是什么？

① find a simple and obvious cue  找到切實(shí)可行的步驟和方法

② clearly define the rewards  給自己定期的獎(jiǎng)勵(lì)和反饋、定義長(zhǎng)期堅(jiān)持的意義

“很多人對(duì)【愛(ài)】有很大的誤解：他們認(rèn)為愛(ài)不是【愛(ài)的能力】問(wèn)題，而是【愛(ài)的對(duì)象】問(wèn)題。如果找到一個(gè)完美的對(duì)象，那么有關(guān)愛(ài)情和生活的一切問(wèn)題就迎刃而解了?！?br>

也許是諸多文學(xué)影視作品描繪愛(ài)時(shí)太強(qiáng)調(diào)緣分，太具象奇妙的感覺(jué)，也許是人類內(nèi)心深處都渴望被愛(ài)、被肯定，但我們有時(shí)忘了如何愛(ài)自己，也不知道愛(ài)的能力如何而來(lái)。

這本書光看名字，好像是教我們?cè)趺慈?ài)別人、經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，但本質(zhì)上Erich Fromm是在教我們?cè)鯓影l(fā)展出完整的人格，如何愛(ài)自己，因?yàn)椋?/strong>

{在一切有能力愛(ài)別人的人身上，我們都能發(fā)現(xiàn)自愛(ài)的態(tài)度。愛(ài)不是我們與生俱來(lái)的一種本領(lǐng)，而是需要通過(guò)后天習(xí)得的能力。

如果沒(méi)有愛(ài)他人的能力，如果不能真正謙恭地、勇敢地、真誠(chéng)地和有紀(jì)律地愛(ài)自己、愛(ài)他人， 那么人們?cè)谧约旱膼?ài)情生活中永遠(yuǎn)也得不到滿足。  ——Erich Fromm}