今天谷愛凌掀起巨浪，真的感嘆基因的強(qiáng)大。

人的快樂有60%來自基因遺傳和周遭環(huán)境，剩下的40%則來自于我們選擇「如何面對(duì)環(huán)境」，由此可知，心態(tài)很重要。想知道幸福的奧秘是什么嗎？不妨向世界上最快樂的人借鏡吧！

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)世界上最快樂的人，都有這10種習(xí)慣！

1.享受當(dāng)下

很多人都知道應(yīng)該享受當(dāng)下，但卻鮮少有人能做到；研究證實(shí)，即使只是聞玫瑰花香，也能提高生活的幸福感。下次走路時(shí)，別再低頭玩手機(jī)，抬頭看看藍(lán)天白云、路邊的花草樹木、前方正笑得燦爛的溫馨母子，用心感受你周遭正在發(fā)生的事情，只有享受當(dāng)下，你才能發(fā)現(xiàn)身邊事物的美好。

2.他們身邊環(huán)繞的也都是快樂的人

正所謂「近朱者赤，近墨者黑?！?，英文中也有句同樣意思的俗諺：“You are the average of the five people around you.”。你身邊的人會(huì)影響你的生活方式、情緒、思維等，對(duì)你的人生具有潛移默化的影響力，如果你想更快樂，就多與時(shí)時(shí)感到快樂的人相處吧！

3.一定會(huì)留點(diǎn)時(shí)間給自己

對(duì)任何要求都說「好」的 Yes Man，到頭來往往只是犧牲自己的時(shí)間。付出很重要，但要懂得拿捏、設(shè)定明確界限，一天當(dāng)中一定要留點(diǎn)時(shí)間給自己，讓自己學(xué)習(xí)、思考、沉淀、放松，做自己喜歡的事，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，你能夠付出給他人的將會(huì)更多。

4.具有成長(zhǎng)型思維

美國(guó)史丹佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol Dweck在其著作《Mindset》一書中提到，最快樂和最成功的人擁有「成長(zhǎng)型思維」（growth mindset）。比起 「封閉型思維」（fixed mindset）的人，具有成長(zhǎng)型思維的人會(huì)把失敗當(dāng)作是成功的養(yǎng)分，在挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)茁壯；反之，封閉型思維的人則認(rèn)為成功是屬于那些聰明或富有的人。

而Carol Dweck長(zhǎng)達(dá)20年的研究結(jié)果證實(shí)，成長(zhǎng)型思維的人擁有更幸福的人際關(guān)系，活得比較快樂，也更容易取得成功。

5.懷有夢(mèng)想或目標(biāo)

如果你沒有夢(mèng)想或目標(biāo)，那你將學(xué)不會(huì)「往前看」，而是一直回首過去。所謂的夢(mèng)想或目標(biāo)，不一定要多宏偉，可以是學(xué)習(xí)新的技能或語言、環(huán)游世界、維持健康的體態(tài)、創(chuàng)業(yè)等，只要能夠成為你「早上醒來的原因」，給你生活中往前進(jìn)的動(dòng)力就可以了。

有夢(mèng)想或目標(biāo)的人，可以在遭遇困難或逆境時(shí)，依然抱持樂觀向上的心態(tài)。外國(guó)研究者指出，最幸福、長(zhǎng)壽的人，都有夢(mèng)想或目標(biāo)，并為之奮斗。

6.夢(mèng)想越大，就越有耐心去實(shí)踐

有些人會(huì)希望很快達(dá)成設(shè)定的目標(biāo)或夢(mèng)想，但真正快樂的人明白，要達(dá)成夢(mèng)想并不是在一朝一夕間，而是要有耐心并持之以恒，同時(shí)他們也享受追尋夢(mèng)想的過程。

7.他們付出的往往比得到的還多

快樂的人會(huì)盡可能地給予他們所擁有的東西，無論是捐錢給慈善單位、當(dāng)義工、免費(fèi)教導(dǎo)弱勢(shì)孩童等，付出對(duì)他們而言不是一種損失，因?yàn)榘殡S而來的是心靈上的富足，這往往讓他們感到更快樂！反之，他們很少主動(dòng)向他人索取，而是認(rèn)為越有能力越應(yīng)該幫助他人。

8.把錢花在體驗(yàn)上，而非物質(zhì)上

再好再貴的名車或包包，都會(huì)隨著時(shí)間而貶值，但體驗(yàn)和回憶卻永遠(yuǎn)無價(jià)?？鞓返娜藭?huì)將錢花在能讓他們獲得更美好的體驗(yàn)上，像是出國(guó)當(dāng)背包客、搭熱氣球體驗(yàn)翱翔天空的快感，卻鮮少將錢花在購(gòu)買昂貴的奢侈品上。

9.活到老，學(xué)到老

科學(xué)研究指出，快樂的人從未停止過學(xué)習(xí)。他們活到老，學(xué)到老，一輩子都在學(xué)習(xí)及探索，無論是學(xué)新語言或技能、閱讀新書、旅行到其他國(guó)家探索當(dāng)?shù)匚幕?，他們?jiān)信，一旦停止學(xué)習(xí)、停止成長(zhǎng)，他們的人生也會(huì)跟著停滯不前。

10.擁有充滿「恢復(fù)力」的心態(tài)

美國(guó)Brown Medical School的精神科醫(yī)生 Peter Kramer表示，沮喪的相反是「恢復(fù)力」（resilience）?？鞓返娜嗽谟龅酱煺蹠r(shí)，不會(huì)沮喪、消沉太久，因?yàn)樗麄儞碛谐錆M恢復(fù)力的心態(tài)，能盡快打起精神、重振旗鼓，以正向積極的心態(tài)繼續(xù)往前進(jìn)，更重要的是，他們欣然接受生活中的種種挫折與挑戰(zhàn)。