在這個時代，癌癥發(fā)病率越來越高，談癌色變也在所難免。我們都知道，癌癥的治愈率非常低，其實防癌也很簡單，都是身邊的點滴小事。

你知道嗎？對舌頭做一個簡單的小動作就能防癌，但是90%的人刷牙時都漏了這個步驟。

日本一項研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認(rèn)為是一種可以引發(fā)口腔癌和咽喉癌的物質(zhì)。

報告中說，舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構(gòu)成的?？谇桓稍飼r就容易出現(xiàn)舌苔，還會導(dǎo)致口臭。

舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。

需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。

1、舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以刷舌苔時要略靠后，盡量把舌頭伸出來。

2、將軟毛牙刷（或刮舌板）盡量放在舌頭靠后的位置，但是極可能會出現(xiàn)明顯的咽反射，也就是有嘔吐的沖動。因此，這個動作是很需要練習(xí)的。

3、慢慢將牙刷（或刮舌板）往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。

4、用自來水或者鹽水漱口沖干凈。

5、清洗牙刷（或刮舌板）。

中醫(yī)上有“十人九積之嘆”，不夸張地講，人的各種疾病包括癌癥無不與“積”有關(guān)。

積主要為：氣積、血積、水積、食積、痰積、酒積、肉積，其中，氣積傷肝，血積傷血管，水積傷腎，食積傷脾胃，痰積生大病……

艾熱可以穿透皮膚進入臟腑，這是其它任何物體燃燒都沒有的特性，天下獨一無二，故而我們才用艾來熏灸。而艾的溫?zé)峒八幮?，通過穴位進入經(jīng)絡(luò)，以調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，祛除寒濕瘀，激發(fā)人體自愈力。

與其說艾灸能抵抗癌癥，不如說艾灸可以明顯提高人體免疫功能，因為癌癥發(fā)生的其中一個原因就是免疫力低下，而艾灸正是調(diào)整人體平衡和提高免疫力的。

以上幾個穴位其貌不揚，卻可以防范各類腫瘤疾病，因為它們是補人體元氣的要穴（不會取穴？關(guān)注：灸大夫），其共同特點就是艾灸后可提正氣，補氣血。

需知氣為血之帥，血行氣則行，氣通血活，則寒濕瘀難以成形，腫瘤也就難以滋生。一般肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜內(nèi)休息1-3天。使用灸大夫艾灸儀的話，每穴可多灸10-20分鐘。

每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活，除了刷舌苔，生活中還有很多方法，用好了，原癌基因?qū)⒂谰锰幱诔了癄顟B(tài)。

世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。

每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。

摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當(dāng)血液經(jīng)過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。