看著癌癥發(fā)病率越來越高，人人談癌色變，我們都知道，癌癥的治愈率非常低。其實防癌也很簡單，都是身邊的點滴小事。編輯：新經(jīng)絡公眾號

您知道嗎？對舌頭做一個簡單的小動作就能防癌，但是90%的人刷牙時都漏了這個步驟。編輯：新經(jīng)絡公眾號

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，舌苔較多的人呼氣中乙醛濃度較高，而乙醛被認為是一種可以引發(fā)口腔癌和咽喉癌的物質(zhì)。編輯：新經(jīng)絡公眾號

研究小組日前在一份報告中說，舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，它是由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構(gòu)成的?？谇桓稍飼r就容易出現(xiàn)舌苔，還會導致口臭。編輯：新經(jīng)絡公眾號

他們調(diào)查研究了65名健康男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，與舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人相比，前者呼氣中乙醛濃度是后者的約3倍。新經(jīng)絡公眾號提示：清理舌苔后，呼氣中乙醛的濃度也隨之下降。研究小組認為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質(zhì)，因此保持舌頭的清潔或有助于預防上述癌癥編輯：新經(jīng)絡公眾號

舌苔是非常脆弱的，可以選擇軟一點的刷毛，稍稍刷一下舌苔，或者用牙刷背面凹凸的按摩器刷一下。編輯：新經(jīng)絡公眾號

需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。編輯：新經(jīng)絡公眾號

1、舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以刷舌苔時要略靠后，盡量把舌頭伸出來。編輯：新經(jīng)絡公眾號

2、將軟毛牙刷（或刮舌板）盡量放在舌頭靠后的位置，但是極可能會出現(xiàn)明顯的咽反射，也就是有嘔吐的沖動。因此，這個動作是很需要練習的。編輯：新經(jīng)絡公眾號

3、慢慢將牙刷（或刮舌板）往舌頭前部滑動，并保持一定壓力。編輯：新經(jīng)絡公眾號

4、用自來水或者鹽水漱口沖干凈。編輯：新經(jīng)絡公眾號

5、清洗牙刷（或刮舌板）。編輯：新經(jīng)絡公眾號

每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被激活，除了刷舌苔，世界上還存在十張最便宜的防癌處方，用好了，原癌基因?qū)⒂谰锰幱诔了癄顟B(tài)。編輯：新經(jīng)絡公眾號

世界上最權威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風險將降低45%。編輯：新經(jīng)絡公眾號

每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。編輯：新經(jīng)絡公眾號

通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。編輯：新經(jīng)絡公眾號

專家指出，大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量。新經(jīng)絡公眾號提示：有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。編輯：新經(jīng)絡公眾號

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風險降低40%。編輯：新經(jīng)絡公眾號

東京大學副校長水野教授研究指出，因為摩擦生熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。新經(jīng)絡公眾號提示：美國佐治亞大學實驗發(fā)現(xiàn)，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。編輯：新經(jīng)絡公眾號

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。編輯：新經(jīng)絡公眾號

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液經(jīng)過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。

每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。編輯：新經(jīng)絡公眾號